Dave.

falae Hidrocci, blz? meus relatsons são divetidos pq eu sou bobo-alegre!....ahahhahahaha sobre as testo, olha, uma unica vez na minha vida , e faz tempo, eu usei propi...cara, achei mó bosta....hahahahaha... sai muito rápido do corpo( pelo menos em mim), então prefiro testo lenta q qdo aparece ja ta bufando td...ahahaha... sobre minha opinião d ciclo cutt, olha, eu ja fiz cutt com dura+deca+hemo...saca só nas dosagens: dura 500mg/sem - 8 sem deca 100mg/sem - 8 sem hemo 100mg/dia( 3 semanas só) pra MIM, qqer droga serve pra cutt, depende de como comer né? assim cmomo qquer serve pra bulk...fiz um bulk ano passado com stan+ testo e me rendeu 12kg ...e 12 kg com pouca retenção...rs.... sobre o shae zuado, é só pensar assim: vc mostraria seu shape com orgulho estando uns kg menor e mais gordo?...ahahhahahah abração mano! ps""""..vale lembrar q esse meu " ciclo d corte" é semi-cutt....nao to muito afim d tentar secar até a alma, só melhorar volume com qualidade´...rs..

o diegão, é embaçado ...r.s..parece q to incentivando o uso do Daonil e nem eu q to usando, sei td a respeito...mas EU faria da seguinte maneira se pude-se: meio comp. ao acordar...e só! faz uma boa refeição, de preferencia sólida ao acordar, mas normalmente eu não to conseguindo....rs depois de uns 30 - 40 minutos, faz uma outra refeição... bem, qdo eu usei insulina injetavel, usava 10g d carbo pra cada UI d insulina aplicada... então, eu me baseio nisso, manda umas 50g d carbo, q deve ser suficiente. mas EU sempre mando com proteina...tem gente q qdo da hipoglicemia, come doce; chocolates e tal, mas EU prefiro mandar whey + malto( ou aveia) vc pode comprar sem receita em qquer farma...preço em média 8 reais..ahaha.( tavendo como não é nescessário gastar mundos e fundos em td?...rs) ja o risco d adiquirir diabetes, não sei bem t dizer...mas creioq é o memso da insulina injetavel...rs boa sorte!...ps""" entre nós heim? não deixa ninguem ler, não to ensinando nada...rs abraço!

TREINO PERNA Quatristipes.( vulgo - Cambitos Inferiores)...rs 1 - cadeira extensora ( aquecimento)...comédia, coloco td da maquina , muito leve a da academia q eu to...rs 4x 15 2 - agachamento carrinho 10rep. + agachamento livre 10 rep. 4x isso... 3 - agachamento smith, pernas juntas 4x 12 4 - leg press 10rep. com os pés afastados, tipo na largura dos ombros...seila...rs + 10 rep. com os pes juntos + descanso d 30 segundos em "isometria"( se não for esse nome q se dane, eu fico parado em 90graus tipo agachamento nos 30seg.) e recomeço td... 4x isso... GEMEOS ( vulgo, panturra)...rs 1 - unilateral em pé. 4x 20 cada perna sem descanso... 2 - em pé as duas pernas... 10rep com os pés \/ + 10 rep. com os pés /\ + 10 rep. com os pés normalzão...rs 4x isso... ABDOMEN( vulgo panceps fartus)...rs como faz muito tempo q não faço panceps, to precisando melhorar a resistencia, então fiz: 1 - 4x 100rep. no solo descando 1min. alongando de bruço... 2 - em pé no cabo, com carga... 5x 30 só....rs é isso...sem aeróbios outra vez pq eu não gosto d fazer após treino d pernas...sofro muito...mas talvez hj eu saia pra dar uma volta d bike hj...rs

ahahaha..q descanso? descansar engorda!!!!!!!!..ahahahahhahahaha... sabe oq acontece mano, eu treino onde é forrado d lutador d JJ, e os caras brisam muito em capacidade d resistencia; sofrer mesmo....ahahahhaaha ...porra, eu não treino mais nenhum tipo d luta( treinava Muay-thai) mas eu curto isso....eu vou descrevendo meus treinos aí é como eu disse pra um amigo noutro fórum: "d q adianta um shape volumoso se vc não aguenta uns meros aerobios? estar em forma pra mim, e fazer " coisas" q pessoas q não treinam sério não fazem..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....eu sou bem doido!...rs" rs.. .abraço mano! falae...rs olha, colateral é a ja esperada hipoglicemia....rs é traqnuilo se vc fizer manutenção do carbo...se faltar nas refeições, vc sente tontura e tremedeiras..blas blas....embaçado, nisso não pode vacilar...rs d resto, se vc for experimentar, não usa mais q meio comprimido...rs abraço! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...o leandrão, essa é pq eu to ainda voltando a me adaptar nessa forma d treino...rs...to fora d forma "pegada".....no decorrer do ciclo, vc vai rir muito com os treinos...rs..

ahhaha..eu sou um prego louco!!!.ahhahaha.. valeu por acompanhar! abraço! crissssssssssssssssssssssssssss,... ahahha......falae, se vc perder MM, fica mais gordinho e tal...vc ainda acha q ta bom? eu to me achando um "boixtão"......rs to carente...ahhahahahahhaha....mas vou colocar um relatson jaja....rs abração! RELATO AH...agora oficialmente eu comecei o ciclo...rs fiz a primeira aplicação d testo e mais stan...só alegria...to fortão ja!...ahahaaaaaha mas o mais lindo é q eu sem dó alguma comi muito esse fds dois dias d "nhoque"....e vamos ao preju disso: inicio: 86kg... vejam bem,eu comecei na 5ºfeira, mas eu iniciei o DAONIL na 4º...então fiz 3 dias com ele...fds eu deixei sem nada. hj; 89kg td liquido isso q eu "balofei"..ahaha..mas vamos dizer: é muito legal subir assim d peso....o legal é q parece-me - PARECE q to até mais denso( ta bão)..ahhahahahhaha...mas eu me engano e gosto...rs...são 3kg q vieram muito bem ....rs agora é só levar q a natureza cuida....rs D Como prometido, vou colocando uns treinos pra entenderem como eu to fazendo as coisas... pra mim, funciona o "trinagulo magico" q eu chamo d : treino + dieta + genética...fazendo dessa maneira, eu me viro bem...então não to fazendo na doida minha dieta, muito menos o treino.são anos nisso, ...EU SEI MUITO BEM OQ TO FAZENDO...(uh)....e se der errado, Q eu VÁ PRO INFERNO!....rs PEITO( vulgo tetas) 1 - supino reto (aquecimento)eu chamo assim , mas eu coloco um peso razoavel aqui...rs 2x 10 2x 8 2x 6 2 - (1)supino inclinado smith 10 repetoções + (2)supino inclinado com alteres unilateral( mantenho o braço esticado, contraindo o musculo no descanso do outro braço)10rep. + (3)esteira ( numa corrida leve, uns 8,5km/h...1 minuto) + (4)flexões no solo( até sangrar, fiz 50 em tds)+ (5)esteira ( 1,30seg, 8,5km/h) 4x esse circuito... o descanso de uma serie pra outra fica na esteira...correndo.....rs 3 - cross over. (1) Aqui eu faço em pé, com o tronco abaixado...treinando como um cricifixo reto 10rep. + (2) inferior( com a cabeça colada no peito, pernas juntas ) 10rep. + (3) reto( com uma perna avançada a frente...assim como o crucifixo, só q ereto)...ps''''..sem maldade no comentario. 4x esse circuito. BICEPS 1 - Máquina banco scot ( deve ser assim pra escrever...rs) 4x 12 2 - (1)rosca alternada 10 rep + (2) rosca no cabo...olha, eu esqueci como chama isso, mas eu fiz 30 segundos parado no meio do movimento...saca, 30 segundos segurabndo o peso apenas... (3) rosca martelo simultanea 10 rep. 4x esse circuito 3 - rosca concentrada 3x 15 é isso... hj não fiz aeróbio nem nada ...amanhã é quadriceps e abdomem,...rs cruzis! abraços!

ahahhahha....eu to mais pra criado-mudo q guarda-roupas..ahahahhaa.....tenho 1,72m mano...ahahahahha...e para d dizer q eu abandonei o relato...rs. nem comecei....

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... muto chocolatevc consegue!

blindagem! olha, ta aí, eu usava um nome antigamente antes d ser cara d pau e usar meu nome mesmo(Dave) usava PANZER...dos blindados nazi!..ahahha..mas ó, só por serem bons tanques e helicopteros..nada d naziq eu acho isso coisa d cuzão! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....rs cara, nesa foto eu to rindo com alingua d fora!..lahahahahahahha..ja com óculos nem parece eu...rs...vai dizer q vc saberia quem sou eu se trombar na rua???????????

ó eu hj, cozido;sem bomba; estragado; tosco; redondo e mais bobo q nunca! bah!

po mano, é a milésima oitava duocentézima quarta nona-saco vez q eu tento t responder esse post!...ahahahahahhahhah valeu mesmo por td q disse, as vezes eu me emprennho pra algo bom...r.s acompanhae q vamoe no minimo rir d algo!. abraço!

ow, para d lembrar q eu não sei posar...ahahaha....sei jogar xadrex, serve? até fui um bom enxadrista ha uns aninhos...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... falae mano!... ow, acompanha sim, vamos ver oq da pra sangrar nisso!!!.....rs e obrigado pelos elogios adiantados , esses quais eu não mereço!..kkkkkkkkkkkkkkk abraço!

ultimamante, eu vejo mais gomos d linguiça q meus do anceps...vou postar ua foto d nojo ......rs..perae: acompanha q quem sabe eu fico mais magrinho...rs ho zakk wild, valeu pelos comentarios, só q eu to longe d ser atleta pra inspirar alguém.....rs..pelo menos eu tento ser simpatico...rs abraço e vamos ver oq posos fazer nisso...rs ah, vou colocar uma foto como to agora sem "bomba!"..ahahahhahahaha... e q se danem td q me zoarem!!!!!! torce por mim mano, se der faz umas macumbas tbm!!!...rs abrx

fala!....ow, vc é o mesmo Socially do NPNG? ah, eu tava até cogitando d usar oxa junto, mas acho q não ia dar mais nada...deixei pra la....rs... qto aos gomos, seco da pra ver 6, mas hj em dia, vejo 4 olhando com muita dedicação e emprenho!!!..ahahhahahahahahha.... se bem q os 2 baixos são nanicos....rs abraço!

pa pa pa....aiaiaiaiai.....rs larga d ser relaxada pa, eu sou vagabundo por natureza...ahahhahahahaah, e esse papo d provas não ta com nada, o lance é pegar uma praia e sorvete o dia td!..rs bem , eu perdi Td do ultimo ciclo..ahahaha....lindo isso não? restou isso aí q eu to, to até com receio d postar as fotos atuais, mas no fundo , BEm fundo, eu sou mais feliz assimq redondão d cara inchada!!...ahahahahhaa.... bem como um amigo disse: " posta fotos d hj pra verem vc sem bomba, aí vc posta bombado depois!"...ahahhaahaha...e qual a vantagem nisso??????...eu sem drugs no sangue fico mais timido ainda..rs bjão pa pa pa!...rs acompanhae senão fico brabo!...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... vamos ver como vai ficar, ano q vem entro com GH e talvez NUNCA mais faça bulk!...rs bjos!

falae Diegão. o Daonil é insulina, bem, mais ou menos isso..rs...vou colar um pedaço da bula aí vc saca melhor.... eu optei por usar ele ao invez d insulina injetavel pq é 8 reais isso!!...ja a insulina uns 70...r.s... "Potencialização da ação hipoglicemiante da glibenclamida com insulina ou outro antidiabético oral, inibidores da ECA, esteróides anabólicos e hormônios sexuais masculinos, azapropazona, cloranfenicol, derivados cumarínicos, ciclofosfamida, disopiramida, fenfluramina, feniramidol; fibratos, fluoxetina, ifosfamida, inibidores da monoaminoxidase, miconazol, oxifenilbutazona, ácido paraminossalicílico, pentoxifilina, fenilbutazona, probenecida, quinolonas, selicilatos, sulfimpirazona, sulfonamidas, agentes simpaticolíticos (como betabloqueadores, guanetidina), tetraciclinas, tritoqualina, trofosfamida. Atenuação do efeito hipoglicemiante da glibenclamida com acetazolamida, barbituratos, corticosteróides, diazóxido, diuráticos, epinefrina (adrenalina) e outros agentes simpatomiméticos, glucagon; laxantes (depois de uso prolongado), ácido nicotínico (em doses elevadas), estrogênios e progestágenos, fenotiazinas, fenitoína, rifampicina, hormônios tiroideanos. Potencialização ou atenuação do efeito hipoglicemiante com antagonistas H 2 clonidina, reserpina, ingestão aguda ou crônica de álcool. Redução ou ausência de sinais de contra-regulação adrenérgica, fármacos simpaticolíticos (como betabloqueadores, clonidina, guanetidina, reserpina). A glibenclamida pode tanto potencializar como diminuir o efeito dos derivados cumarinicos." o lance é como insulia injetavel, não pode bobear no carbo e fazer uma manutençao, vamos chamar assim, a cada 2 h ou menso como acontece comigo...rs..o barato é forte mano, eu tokmo umas 7;30 e fico nessas até umas 13h...rs abraço!

ahahhaa...sabe, uma coisa eu aprendi nesse esporte ingrato: se vc não souber oq funciona pra vc, nunca irá funcionar o dos outros!..ahahaha.... nisso d musculação, pra mim é obrigatório fazer diferente....rs...certo ou não, to aí na parada!..ahahahahah abraço mano!

ow mano, td bão? ah mano, eu to gordo!!!..ahahahahahahahhha....td bem vai, não to gordo, mas da pra ver só 4 pacs meu, e mais ou menos ainda...e eu tenho 6 pacs....da tristeza, to estranho...ahahahahha e eu não to mais afim d bulkar, eu volto na mesma coisa sempre...então pra subir d 46 d muqe e ficar com 47 eu não preciso bulk....rs....q se dane tbm se não der!!! ja o rango a cada 2h eu optei asim pq não acho correto mandar 60g d proteina por ref...duvido muito q absorva......então, eu divido melhor e mais facil comer assim! abraço mano!

ho-ho-ho cadu...blz? ah, então espero q esse seja o melhor d 3...senão vamos ter q fazer melhor d 5.....truco!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk........... abraço!

RELATO INICIAL: ah, eu comecei o cicl atravessado....numa 5ºfeira...ahahahhha...me deu mó desespero d me medir e continuar perdedo MM.....então: bomba no bobo!..ahahahahahahha apliquei o stan hj... eu até esperava q ia doer , mas até agora nada...se for assim mesmo, eu mando 50mg/TSD....rs ja o DAONIL....PQP!!!! essa parada é forte, mais intensa q a insulina q eu usei noutro ciclo de ação rapida( humalog) se eu bobear e não mandar a qtidade nescessaria d carbo, fico tonto( hipo) em 1h e poucos nimutos..ahahha...mas, mesmo mandando bem carbo, qdo bate 2h se não mandar ref. , da loucura..ahahahahhaha.... mas da pra segurar... testo vou mandar só na segunda, ja q comecei atravessado mesmo...rs abrax!

ahhahaaha...falae critofeles! ow...eu não ando bebendo...até disso eu to d saco cheio, cansei d ficar bebado ou dopado, d qquer maneira....to mesmo é irritado!!!!..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk acompanha essa bodega q eu espero q fique bom, e tbm se não ficar: q eu vá pro inferno! abração!

ahahhaha...quase t chamo de leandro.....rs mas vamos nessa , tentando melhorar as porcarias...rs abraço! --------------------------------------------------------- ...fotos eu coloco depois...to meio perdido aqui...ahahahahhaha DIETA Vejam bem, eu rango assim pq é oq da pra fazer, mais ou até mesmo melhor q isso, eu não consigo...vcs não tem noção como frango não desce mais na guela...rs... mas as coisas funcionam pra mim assim....vale lembrar tbm q eu mudo sempre oq comer pra não "chatear" o apetite q ja é escasso nesses dias ...rs eu usaria o DAONIL ao acordar por ele ter efeito mais lento, só q se eu fizer isso, da hipoglicemia durante o treino e não to afim d desmaiar e bater a cebeça...rs eu to usando meio comp. no pós. 1 - pré - treino ( 5:30) albumina + aveia + banana + maçã + chocolate em pó pra dar um gosto nisso....rs 2 - pós- treino ( 7:30) whey + aveia + malto + albumina 3 - lanche ( 8:20) pão + sardinha (pão frances mesmo)...ou atum, mas depende do $... 4 - ( 10:20) whey + aveia 5 - almoço ( 12:00) comida! ( ó...eu como oq tiver com oq der d carne, sem tempo ruim nisso....rs) 6 - ( 14:00) pão + sardinha( atum) 7 - ( 16:00) whey + aveia 8 - ( 18:00) sardinha ou whey ( não gosto de repetir ref. liquida, mas vamos lá...rs) 9 - janta( 20:00) carne + queijo 10 - ( se eu estiver acordado e der fome......umas 23:30 seila....rs) albumina Diz aí q faço 10 refeições, mas eu não conto o pós treino e o lanche depois dele.....rs... e depende do dia , eu perco algumas ref... isso eu farei de seg. a sexta...sabado e domingo eu como mais tranqueiras...rs básico, mas q sempre me deixou como eu estou!...rs....putz.... outra, eu mudo tbm dependendo do dia , a ref. 8....as vezes eu faço a janta nela... se faltar alguma coisa e eu lembrar, coloco depois... só!.

rs...ah, no minimo divertido tem q ser os relatos não? caso contrario, seria o mesmo q tds fazem....protocolos iguais; dietas iguais...ahhahaa...pra isso serve o Davão pra quebrar umas regras..ahahahahahahah.....d nojo, claro! sim, vou usar HCG, o bostão aqui esqueceu de mencionar...rs a principio eu gostaria d usar Chorulon, mas ta embaçado pra eu achar, nessa caso, uso o PROFERTIL,( q não é HCG) mas funfa igual-kiném;....rs.... qdo começar eu relatyson isso juntum!....rs costumo gastar relativamente pouco nos ciclos, não conto suplemento junto... costumo gastar uns mil reais...ou menso, depende da ocasião. esse ciclo eio td pelo "correio" (net)....rs acompanhae, vamos ver se eu salvo alguma coisa ainda... araço mano!

ah, eu me apoio nisso d memória muscular mesmo....rs...ja q a memoria da cuca ja ta avariada....rs vou t dizer em primeira mão leandro: eu não pretendo mais fazer bulk! se liga no motivo e vai t parecer q to certo, ou não...rs td ano eu mando um bulk.... saio de mais ou menos 46 de braço e 86-87kg subo bem, dependendo d emprenho, no do ano passado sai dos 46 e fui pra 49 com 97kg... sequei e fiquei com 47,5...rs daí vou esculachando e perdendo MM....faço td outra vez e volto nos 47 e 90kg...rs saca, pra sair d 46 e ficar com 47, eu não preciso bulk!....rs.. menso grana gasta e eu detesto ficar retido....sendo assim, cutt pro resto da vida q eu to "meio q satisfeito" com a MM atual...rshhahhahaha abraço mano!

how leandrão.....rs eu sou um lixo mano, fiquei nesaas d treinar igual frango 4x por mês e da nisso...além d perder td, to menor q antes...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... ms q se dane, vou ver se salvo algo ainda...rs abração!

"Sábio é aquele que conhece os limites da própria ignorância" Sócrates. ...e novamente de saco cheio dessa vida de frango de boteco, eu to tentando melhorar o q o "tempo", vamos chamar assim, estragou....rs to chamando de "ciclo de corte " esse, mas não pretendo cortar muita coisa pq eu perdi bastante MM ... eu fico nessa ladaínha faz tempo, e sinceramente digo pra vcs q nem to mais na pegada d acumular muitos centimetros a mais na carcaça pq não tenho mais paciencia pra me dedicar... são anos nisso e como disse no ultimo ciclo, esse ano eu iria tirar d folga dos AEs...rs...mas o universo conspira a meu favor ( curioso isso não?) e o vicio fala mais alto...então to eu gastando de novo em ciclo..ahahahhaha minha intenção nesse é ficar bom pra fevereiro e fazer umas fotos (?)... aí eu vou ter mais novidades e até lá, eu vou relatando procês...rs mudei de academia esses dias, eu tava com uma frequencia d treino hilaria, coisas d 1 dia por semana, então mudar pra uma mais perto d casa foi uma das mudanças nescessárias...outra é q voltei a treinar com um antigo professor, a gente faz um esquema bem agressivo d treino, bem volumoso...eu era mais feliz assim ...ahahahah....muita gente critica essa forma d treinar, mas pra MIM, funciona q é uma maravilha...eu vou relatando os treinos pra vcs entenderem o "método" doido...mas uma ocoisa eu digo: eu curto!..rs 34 anos 14 de treino( acho q é isso...rs) vários ciclos... 86kg 46cm braço 66cm pernas 43cm gêmeos é isso ae, to menor mesmo e q se dane!....kkkkkkkkkkkkkkkk.... eis o ciclo : tds UNDERFARMA 1 - 10 enantato 1g/sem 1 - 11 stan 100mg/DSDN 5 - 10 trembo 150mg/DSDN a dieta eu posto mais tarde , assim q liberar o relatyson, pq to sem tempo agora pra escrever.... oq vale a pena mencionar é q vou usar DAONIL na 1º semana ou 2 semanas... pra ver se ganho uns kg nisso. 1-1 daonil 0,25mg/TSD ( eu nem sei se escreve assim mesmo..ahaha...mas é meio comprimido de 5mg) é isso....rs boa sorte pra mim!