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Roger97

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Tudo que Roger97 postou

  1. Roger97

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Roger97 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Segue no link fotos do shape e do exame de BF (adipômetro), bulk, Cut? Podem me dar alguma ideia de retenção, na parte da barriga no caso? Atualmente peso 67 kgs, 21 anos. Obg https://imgur.com/a/6WOYhS3
  2. Roger97

    SECO mas TAPADO! - Água é o Vilão?

    Roger97 respondeu ao tópico de CarlosP em Dieta e suplementação
    Tenta usar algum diurético
  3. Roger97

    [Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

    Roger97 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bulk ou cut?? Idade :18 Altura 177 cm 75 kg
  4. Roger97

    Avaliação de Treino

    Roger97 respondeu ao tópico de Val_Thomaz em Área Feminina
    Coloca mais exercícios isolados, agachamento livre e terra no msm dia?? N acha mto pesado para a lombar? Cuidado c a elevacao lateral (treino B ) pois se der impulso vai forcar mto a lombar, sendo que faz agachamento e terra no A e agachamento no c. Creio q as pernas n estao descançando o suficiente. Eu faria ABoffAB( segunda a sexta) =D Bons Treinos
  5. Roger97

    [Falta de Pesquisa]Ajuda Bulk/Cutt

    Roger97 postou um tópico em Lixeira
    Bom dia, boa noite e boa tarde. Sou novo no fórum e queria pedir a opinião de vcs, a 4 meses começei um bulk, estava c 63, hj estou c 76 kg, 177 cm de altura, bf entre 17 e 18 %. Continuo no bulk ou passo para o cutting, sou ectomorfo, acho q se secar irei perder mto............. Obg desde já

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