luis2356

Mano soca massa ae! Depois se preucupe com o formato! Construa a parede pra depois pinta!

Ja que tem receptores de gh, nos ossos, um ciclo dele faria os mesmos crescer, assim deixando rosto quadriculado! Pengo Wins Uma contribuição:

Mano, acho que era o Rednos que tava com uma tese, que: rostos largos = morder com muita força Ele falava que esses cara ae, faziam muita força na mordida, quando executavam a série, ae é por isso tinha um rosto cuadrado. Eu tava acompanhando pra vê nu que ia da, mais eu parei de ver, agora, sera ou não? Olha que tem cabimento né? ( )

Treino de adaptação normal

Ae craw, duvida tosca, stronglifts, necessita de periodização, tipo: 2 semana: 5x5,2 semana: 3x3, algo do tipo ou não? Vlw

Cadê as ibagens?

Praticamente, Rich gaspari Brasileiro!

Caraca , eu jurava que ele éra albino!

https://www.youtube.com/watch?v=8Q4_gz13cUc Ela da uma explicada ae!

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Dale Google tradutor nesses site ai! Vo istudar bastante aki

Bela M*rda! Volte quando tiver 40 de braço! Filhodaputa MODE OFF Muito manolo, meu shape é igual o teu ( ), é noix na luta!

Segundo Aki! É fifitin one.

Caraca Uns tempo pra ca começei com uma dorzinha nessa região ae! Fiquei com medo, sempre fiz agacho, terra, mais agora ficou tenso E eu tenho uma escoliose. Gutinha como se faz com essas escoliose tua, não faz agacho???

Aloko manolos, o do arnold o cara tiro imagens do c*, pra faze os vidio, a edição , a musica, a sincronia. Porra! é um trabalho de mestre! Eu curto o Zhasni, mais esses superou O cara é profissa demais!

Whey + pasta de amendoim = Albumina com gosto bom Sera que se eu comer um monte de doce, e manda aveia, o IG baixa(por causa da fibra) ae nun usa tanto a isulina, e eu nun ingordo?!?!

Phil : 55 cm Branch : 50 cm Dexter : 54 cm Jay Cutler : 57 JAY WINS É só que fisiculturismo não é um campeonato de quem tem as maiores medidas, e sim que é mais proporcional, definido e etc ...

"no tanto de gente que me mandava MP dizendo que eu servia de espelho/inspiracao, reconsiderei e novamente..." É minha isnpiração, manolo! Como o Jorge falou faltou a foto ( ) Vai la vei, ajudo pra caramba, o forum esse ano inteiro, além de que você como Supermod, tem um poder de influencia gigantesco, mesmo que la começo do forum se GRIFA, que nada aki é pra se seguido a risca, pelo seu superpoder ( ) Muitos seguem a risca, e como na maioria das vezes seus conselhor são VERY GOOD, beneficia muitas pessoas, que na maioria nen sabem fazer dieta, mais ja sonhar com um shape denso, e definido (igual o teu ), dentre essa eu fui uma ( ), que aprendi com seus posts, tudo que sei agora, desde dieta, a hipertrofia sarco e mio. Vlw manolo!

Retenção manolo! Tipo uma creatina salgada que não da força

Shape de modelinho To zuando, ta lagal, só que da mais atenção a peito, costa e ombro, e cade os gambitos????

Mano, vai no mercado compra 15 kilo de carne, e bastante arroz e feijão = suplementação do mês! Vai usa uns 100 reais!

MELHOR ESCAPA FEDENDO DO QUE MORRE CHEROSO! É o que eu sempre digo!

Mano o arnold fazia Shakes pór treino sim! Mas nas antigas éra so a base de manolagem! Acho que na enciclopédia ele cita uns de seu shakes. Olha ae "Seu mix favorito era dois copos de leite, meia xícara de leite desnatado em pó, um ovo e meia xícara de sorvete, batido tudo junto. Estes drinks de proteína eram muitas vezes substituídos por alimento sólido. A consistência nutricional era a chave do plano alimentar de Arnold." O cara dava seu pulo!O whey deles éra leite em pó. (Bem que eu queria saber os outros shakes que eles faziam, pra eu adaptar pra mim )

Se EU fosse você faria asssim! TERRA 3x6 (piramide crescente) Remada curvada 3 x 8 Barra fixa 30 repes. não importa quantas series! O de biceps manteria assim! Apesar de que só com essas series, ja iram acabam com o biceps.

Como é?!??! O cara fazendo careta, com 5 quilos na flexora??? (.-.) FAIL