PrimoDaVaca

Ok. Foi o que eu decidi então. 30g de proteina (1,5 scoops) e 50g de carbo (10 colheres de chá). Valeu rapaziada.

É uma boa idéia sim, mas eu não sei bem se conseguimos chegar na qualidade da Universal, no caso o Real Gains, com um hipercalórico caseiro. Talvez façamos algo ainda melhor, não sei. Mas se você tem dinheiro pra gastar, vale a pena investir em um produto de qualidade, como ele. Veja meu tópico onde mantenho um diário de consumo sobre o Real Gains, contando minhas experiências com o produto.

Só pra dar uma movimentada no tópico, afinal ainda não dá tempo de avaliar quaisquer ganhos relacionados ao produto (vou tomar a segunda dose hoje), vou falar um pouco das primeiras impressões com relação à embalagem e etc. Fiquei impressionado com a qualidade da embalagem do Real Gains. Já conhecia os produtos da Universal, e sempre percebi que eles costuma caprichar nas embalagens dos produtos. Algumas pessoas podem até me dizer que é bobagem dar importância pra embalagem, mas eu penso o contrário. Afinal, o marketing da Universal dá muito valor à questão, e só isso já me faz pensar em como alguns produtos são inferiores só pelo fato de não serem feitos com mais dedicação, digamos assim. Está tudo escrito em inglês, evidentemente, mas muito bem descrito. Tem uma listagem total das vitaminas contidas no produto e, ao lado desta tabela de vitaminas, a famosa tabela nutricional que mostra a quantidade de carboidratos, proteínas e etc. Muito importante ressaltar que a dose recomendada do produto é de 155g (3 1/2 medidores), o que eu acho extremamente exagerado. Aliás, o próprio rótulo recomenda, na sugestão de uso, que se use até mesmo meia dose (2 medidores), e se divida ela em duas ou três doses diferentes ao longo do dia. Isso me faz perceber o quão concentrada realmente é a fórmula do Real Gains. Pensem só, meia dose dá uma média de 77,5g. Dividindo esta dose em três, ao longo do dia, dá uma quantidade de 25g pra cada dose. Devido ao gosto super forte do produto, pude comprovar, leigamente, a concentração da dose. Decidi tomar a dose inteira de 155g dividida em duas pequenas-doses. Quero bons ganhos mesmo. Se gostar do produto, vou me virar pra manter ele no meu armário.

@felipemush Beleza felipão, tô te adicionando à lista de colaboradores na parte de design, beleza? Em breve, quando estivemrmos mais encaminhados, falarei pessoalmente com cada um. @Vida Loka Hhauihuahua... essa é a única foto que eu tenho por enquanto. Em breve vou tirar uma foto minha mais marombeiro com 58kg kkkkkkkk

Atualmente estou pesando 58kg.

E a dextrose também dá pra tomar 2 doses sem problema?

Na verdade me enganei. A dose do meu whey é de 30g e contém 21g de proteína. Acho que vou tomar 1 dose e meia.

Por exemplo: existe um tópico que recomenda que no pós-treino se consuma 50g de whey e 60g de dextrose. Tudo bem, entendi. Agora é o seguinte: a dosagem do meu whey é em cada 25g, entende? Eu devo tomar duas doses de whey + duas doses de dextrose pra chegar nesta quantidade, entende? Isto seria correto ou eu devo tomar como recomendado no rótulo?

Oi gente, tudo bem? Só criei este tópico pra tirar uma pequena dúvida com relação ao consumo do whey no pós-treino. Alguns tópicos recomendam a administração de 50g de whey e 60g de dextrose. Agora é que vem a dúvida: e se a dose do meu whey é de 25g e a dextrose é de 25g também? Como eu administro? Dobro a dose pra tomar?

Olá galera! Tudo bem? Estou aqui pra iniciar uma espécie de diário de consumo de um dos produtos que adquiri nesta última semana, um dos mais conceituados hipercalóricos importados do mercado: o Real Gains, da Universal. Só pra constar, o produto que adquiri é no sabor baunilha (assim consigo misturar bem com outras coisas sem ficar muito forte), no total de 1,7kg. MEDIDAS PESSOAIS: PESO: 57,8KG ALTURA: 177CM IDADE: 20 ANOS A primeira impressão de uso foi o gosto, evidentemente. Extremamente ruim. Parece que eu estou tomando mofo em pó. Fiquei até surpreso, afinal, pesquisei bastante a respeito do gosto do Real Gains e a maioria das pessoas gostou. Mesmo que tenha sido de chocolate ou morango, o de baunilha não seria a ovelha negra, certo? Mas ví um tópico de um cara num outro fórum aí falando sobre a primeira experiência dele também, só que com o de baunilha, igual ao meu. Ele gostou, ficou bastante satisfeito. Até agora eu estou satisfeito, não costumo ter problemas com o gosto dos produtos, mas confesso que fiquei bastante surpreso com este. Fiz um shake com 2 dosadores (a dose recomendada é 3,5 dosadores, e pode ser dividida por 2 ou 3 vezes durante o dia) do Real Gains, 2 bananas, 45g de aveia, 15g de granola e 200ml de iogurte de morango (isso mesmo, só pra tentar abafar o cheiro do produto). O resultado: só senti o gosto do hipercalórico. Até aí tudo bem, se não fosse pelo fato de que o gostou ficou na minha boca por mais umas duas horas. É isso, minha primeira impressão do produto. Pra quem não conhece, segue aí as informações nutricionais básicas dele: Dose (155g) Calorias: 610 Carboidratos: 87g Proteínas: 52g Logo postarei os resultados semanais do consumo do produto. (Isso mesmo, espero que ele dê resultados notáveis toda a semana, visto que sou muito magro). Abraços!

Exatamente por isso que eu comentei que o alimento só não duraria um tempo maior por causa da maionese. Mas fica meio complicado comer atum no seco, ainda mais com pão.

Foi exatamente o que eu disse neste mesmo tópico há 2 ou 3 dias. Tire esse peito de peru e coloque um peito de frango ou umas 80g de atum. Pra chegar na quantidade protéica do frango ou do atum, terias que comer de 5 a 8 fatias de peito de peru, em média. Sem contar que peito de peru fede.

Pelo contrário, o Mass 3200, da Probiótica, tem qualidade muito superior. Compraria ele sem hesitar. Como o amigo aí em cima disse, tome ao acordar e no pré-treino.

Gosto muito dessa tabela também, e é exatamente esse tipo de informação que precisamos. Mas tem muitas coisas que faltam nessa tabela, e a gente acaba buscando em outros lugares. Seria ideal que nós juntássemos em um só lugar (neste caso, num tópico, antes) para depois transportar para o banco de dados. Assim o sistema teria seu próprio banco de dados de alimentos interno. Esclarecendo mais uma vez: o projeto seria um site, uma espécie de sistema, onde pudéssemos cadastrar nossas dietas, compartilhá-las com os usuários deste mesmo sistema e receber críticas sobre elas. @Hulkzão Exatamente. Um sistema online precisa de bancos de dados para manter informações. Neste caso, por exemplo, no momento em que fôssemos cadastrar uma dieta, selecionaríamos um alimento. Ao invéz de ter que colocar toda a informação nutricional deste alimento, bastaria escolhê-lo por nome, pois o banco de dados já teria toda a informação necessária para processar na tabela. Entendeu?

Tudo isso dá pra fazer numa boa, sem problemas. Exceto a parte do nutricionista. Isso eu não sei nem por onde começar. Com relação aos alimentos, seria legal a gente juntar os alimentos dessas diversas fontes e criar nosso próprio banco de dados, editável e tudo mais. O problema é que seria bem trabalhoso, e é aí que entra a ajuda da galera. Você se dispõe pra ajudar em que parte?

Sim, a princípio será feito 100% em php. Posso te adicionar à lista de colaboração? @DonSparrow Sim cara, eu comecei sim. Como eu disse, você deve sugerir uma área sobre a qual queira ajudar e eu te informo melhor.

Você tem conhecimento de alguma linguagem de programação?

Sinceramente, amigo, vou me ater somente ao seu lanche da manhã. Seu objetivo é ganho de massa? Pretende ganhar massa com um suco natural e um salgado? Reveja isso, por favor. Quem sabe você não melhora ainda mais seu café da manhã e transfere a dose de hipercalórico para o lanche da manhã. Tente equilibrar melhor as refeições.

Bom, o problema é que aí a gente bate de frente com outras questões, como a administração de gordura antes de dormir. É complicado cara, não dá pra generalizar. Eu escolheria comer menos carboidrato e administrar uma boa ceia do que ir dormir cheio de comida na barriga.

Cara, rola pão integral sim, sem problema algum. Eu mesmo sou adepto deste método. Adoro pão integral, é sempre uma boa fonte de carboidratos de médio IG. Faça o seguinte, procure o Pão 14 Grãos, da Nutrella. Tem um ótimo valor protéico e possui muitas fibras. É excelente para essa situação.

Cara, existe um tópico aqui no fórum que fala sobre refeições de fácil transporte, que podem ser levadas e consumidas em locais como sala de aula e trabalho. Se você der uma olhada neste tópico, o atum está entre essas refeições. Eu, particularmente, levo pro trabalho um pote com patê de atum que eu faço, e ele dura por uns 3 dias, devido à maionese (light). Mas é bem simples, você pode levar o sanduíche pronto.

Agora me responda: como é que eu vou consumir um shake PÓS-TREINO antes de executar o exercício?

Com certeza. Vou adicionar a lista de colaboradores então. Você será o primeiro. Precisamos reunir o máximo de suplementos alimentares pra criar um banco de dados interno. E a idéia central não é um fórum. A idéia central é usar este fórum para o pessoal se comunicar. O projeto é um sistema integrado pra controle de dietas e suplementação. Mas nada impede de criarmos um sistema de chat interno também. Lista de colaboradores atualizada.

Realmente, você tem um problema em mãos. Eu faria o seguinte: jantaria antes de malhar, 1 hora mais ou menos, na volta, imediatamente no pós-treino, whey + dextrose. Depois tomaria uma albumina antes de dormir.

Bom, 6 bananas puras. Se eu contar que coloco mais uma banana no shake do hiper de manhã e antes da aula. São 8. Espero que não exista intoxicação por potássio (ou, como diria o Galvão Bueno, por cálcio).