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- Este é um post popular.
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estudou bastante mesmo
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shape massa, só a cintura q eh feia
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vai de clembuterol
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pré treino: 6 pão de queijo e 2 pão integral
pós: bolacha teens, 10 ovos, 300g de file de frango e danone
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acompanhando
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só falta criar um canal e participar de competições naturais agora
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- Desafiante e Tickerenda reagiu a isso
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acompanhando
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5 minutos atrás, Buldoguii disse:
Pra que?
melhor diurético que existe
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manda 7L+ de água
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acho ótimo mas ñ esquece da testo
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vá rapidamente para o hospital
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Faço 7 tefeições por dia e nas 7 tem carbo, carbo é vida
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panturrilha eu manteria igual, em relação ao abdomen, vários exercícios do teu programa de treinamento vão trabalhar bastante a região do core e abdomen é %bf, o seu tá em 23%...
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eu tiraria apenas o abdomen
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O que eu preciso melhorar ?
em Sala de avaliação / Antes e depois
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primeiro vá consumir proteína e depois pense nos biceps