Gibbon

Só na quinta? Faz um ABCoffD A - Costas/Biceps B - Peito/Tríceps C - Perna/Ombro Off (QUINTA) D - Costas/Peito

gosto dos posts do créu

Não gosto dessa divisão. Vai descansar quase nada nos braços, mas tem gente que defende... Não tem como fazer o MT longe dos treinos? Se não tiver como, vai mandando malto e bananas durante.

HEHEHEHEHHHE _____ Cara eu passo por isso de manhã também. Desjejum sempre meto um shake de 3 bananas+3 colheres de albumina +50g de aveia + 3 colheres de nescau(radical) + 500ml de leite e se pá levedo de cerveja.

Bá mano. Ninguém vai te passar treino feito. Mas por que essa 'necessidade' de treiná-los no mesmo dia?

Não sei nem por que você definiu que o que escrevi havia sido contra você. Para falar a verdade não havia lido nada do que você tinha postado até agora. Nada mesmo. Porém agora me prestei a ler, (e com sinceridade, mais no intuito de tentar achar alguma falha e jogá-la na sua cara) e até gostei de suas idéias. Simpatizei com a maioria do que você disse. Então realmente não faço idéia por que você tentou vestir essa carapuça, já que o que mostrei foi quanto a vários 'boyzinhos' por aí que adoram sair cantando tais frases de honra, mas logo atrás disseram "vender-se por dinheiro", optar pelo caminho mais fácil. Parabenizo você por ter treinado no Agulhas Negras. Meu primo serviu lá cerca de 10 anos atrás. Eu, por outro lado preferi a Marinha. Antes disso treinei 6 anos na Gracie e sou grato pois vejo que passei a vida inteira recebendo belos ensinamentos sobre ética e honra. Como podes bem ver, não estou na cama, dou duro físicamente também (afinal a marinha também merece devido respeito) mas talvez nem metade do que você dê. Novamente parabenizo-te por tal façanha. E novamente questiono-te por que atribuiu a você. Por acaso não concordas comigo que existem marombeirinhos demais por aí que cantam de galo frases de força, mas fora da academia fazem pouco? Por acaso falei alguma mentira? É só ler as páginas anteriores e irá encontrar vários.

este tópico inteiro merecia estar no pérolas ehehehehehehehe.

1 - Honra 2 - Não foi nem honra nem burrice. Foi malandragem. E tamo surfando na maladragem dele até hoje. 3 - Honra 4 - Honra 5 - Honra/Bom Senso/Dignidade. Sem comentários ___ ___ @all Sabe o que eu acho hipocrisia? No fórum chove neguinho com frases de "no pain, no gain"; "go hard or go home", "pain for pleasure" entre outras, querendo pagar de forte, mostrando que só os grandes prevalecem. No entando os mesmos mostram que para ascensão social dariam até a bunda para um 45cm. Cadê o Pain for Pleasure????? no cu desse sujeito, é claro (zuei) Não utilizem essas frases bestas só para mostrarem que tem bracinho fortinho. Pode-se e deve-se utilizar essas frases na vida também. Aí sim diferem-se os fortes dos fracos.

Parece aquele tal de maspoxavida

feijão branco dará todo o gás que você precisar. (pqp foi horrível essa...)

crescer, claro que cresce. porém mais vagarosamente. pra esses caras chegarem nestes físicos apresentados dão-se décadas.

é bulk sujo.

Moral da História: As pessoas são diferentes. Tem gente que preserva a honra acima do dinheiro. Tem gente que ainda tem um pouco de honra, mas troca pelo dinheiro. E tem gente que nem sabe o que é isso... edit: pois é.. também acho que merece closed (antes que alguem morra).

Opa vai pintar entrevista com o Bibiano então! M: Craw, Bibiano F: Fefe

O que percebo é que a maioria de mulheres afirmam que não se submeteriam a algo tão relo, enquanto alguns homens do fórum defendem a tese de que "vender-se é justo". (((Aspiras a gogoboy?))) É... Não digo ser injusto. Apenas acho ser um pensamento muito pequeno abraçar-se em uma medíocre oportunidade dessas e confortar-se. Virar um bobo-da-corte com prazo de validade e aceitar isso em troca de um dinheirinho. Mas não me surpreende. Afinal de pensamento pequeno o mundo tá cheio, facilitando a vida daqueles que procuram por mais.

nem ponho foto pois é muito empenho. mesmo. mas quem quiser conhecer é só procurar por gibbon no orkut. falouz

FST-7, hahahahha paguei um pau pra aquele maluco. mandou muito bem mesmo

Se for treinar de seg à sex: ABCoffAB Se for treinar de seg à sab: ABCoffABC Antebraços seriam melhor aproveitados no treino B também. Mas se você está iniciando eu recomendaria NÃO treiná-los separadamente. O risco de lesão é alto. Use exercícios que necessitem bastante dos antebraços como Rosca direta na barra.

Não vou desconsiderar o que você disse, mas a respeito desta parte: Eu ajeitaria a frase de outra forma: Elas não têm cabeça, e por isso precisam usufruir da beleza. ...cada um que interprete do jeito que quiser.....

Cocaína 15 centavos?????????? AHHHHHH se eu ainda fosse usuário...

Isso que ela é feia... Que merda né

1 - Sim e não. É possível (e bem possível) ganhar massa magra estando em cutting. Dependerá do modo como você preparar sua dieta, seu tipo físico, n fatores. No fórum é simples sanar essas dúvidas em tópicos anteriores. 2 - Sim. 3 - Não. O IMC mede apenas a MASSA corporal, não havendo distinção entre massa gorda e magra. No meu caso, por exemplo, mesmo sendo ecto-mesomorfo e tendo um bf baixo (10%), em um IMC apresento um sobrepeso (de 25 a 30) em função da massa magra. Procure na net ou até mesmo no fórum e achará sites que medem (com uma precisão relativa) seu bf. Melhor que isso: utilize o espelho. Quando visualizar seu físico e achar que não tem muita banha pra tirar, dê um tempo (consolidação) e aí comece um bulk.

PORRA QUE DOIDO; nunca havia visto sua evolução. Meus parabéns garota! Exemplo de dedicação. Siga firme ouvindo muito headbenz que é noix que voa. Hahaha; abraço

Não é muito aconselhável fazer aeróbicos juntos ou muito próximos aos treinos. Aumenta-se a catabolização e se seu objetivo for hipertrofiar será um problema. Mas a verdade é que apenas 10 minutos de aeróbicos não farão quase alguma diferença no seu objetivo de tentar secar. Por essas sugiro que você fique apenas com seu treino e sua dieta bem elaborados. abraço

@Street Como falaram, também achei bem estranho o conjunto do seu shape. Mas como você mesmo disse, estava quente (morno). Se for possível coloque fotos enquanto frio. Abraço @diego Gostaria de saber a explicação do "número cabalístico". Abraço