feehnovaes

acompanhando...sucesso nos teus objetivos ai man !!!

etaaaaaaaaaa porra ahsuashahsu cara pra que tanto exercício , ainda mais em ABCX2 ahsuashu quer morrer de overtraining , faz assim oh 3 exercícios pra musculos grandes e 2 para pequenos , escolha ai.

Opção barata e boa que eu faço é tomar 5g de guaraná em pó.

Vou tentar ser o mais breve possível , Peito dia antes de ombro não dá certo. Treino ABCAB é 3 exercícios para musculos grandes e 2 para pequenos. Menos repetições e mais volume.

o problema de fazer cozido é que alem de esperar ainda tem que discascar , é um trabalho da po#$@.

á entendi , rapaz eu tô tacando 15 ml de óleo de soja , ele tem algumas gorduras poli/insa na compsição lá , tem problems ?

pq num pode ser frito leo ?

Tira esse leite e whey daí da ultima refeiçao e coloca 5 ovos fritos que fica perfeito.

o preço ta bom demais , posta algumas fotos ai depois pra agente ver.

Pra você qual é a importância de mais um dia de treino , o que é um dia de treino pra você ? Podem desabafar tudo aqui , o que você gosta , o que não gosta , o que queria que melhorasse , enfim agora é hora de botar a cabeça pra funcionar galera e demonstrar seus sentimentos por esse esporte que tanto amamos

cara , pq ao invés de tu bancar um combo caro como esses tu num investe na tua alimentação que é mais importante , de início vc só compra um hiper básico: recomendo will mass 9000 de 1,5kg ele é o melhor custo x benefício do mercado , então como eu estava dizendo agora é tu arrumar tua dieta e procurar ganhar massa com qualidade , comer muito carboidrato , muita proteina e gorduras boas. Aqui no forum tem muuuita informação de dieta e treino , vai dando um saque nas dietas dos brother que tem aqui na parte de nutrição , vc procura os tópicos dieta bulking e vai se baseando na dieta dos caras que ai é só sucesso. Lê os tópicos que eu te mandei que vc vai poder fazer os calculos certinho de quantas calorias tem que ingerir diariamente pra num fazer confusão e acabar comendo mais que pode e acumular gordura. Eu tava olhando aqui agora , esse combo tem o protudo NCG Matrix-7 e eu estava lendo um texto sobre ele quando me deparei "É a perfeita fusão da creatina espontânea originada da carne vermelha" .. pois então ja que vc tem calculo renal é melhor você ficar bem LONGE de Creatina pq pode te dar pedra nos rins.

tratamento pra parar de cresçer ?! ahsuahsa cara nem sei se isso existe , mais o unico ponto ruim de ser alto é ter impressão que os musculos demoram mais a cresçer do que se fosse mais baixo. Eu mesmo tenho 1.81 e me acho alto , pra mim 1.75 ja taria bom.

da uma lida nesses tópicos. pelo teu peso vc tem que tomar um hipercalórico por enquanto , arrume sua dieta primeiro e no futuro quem sabe você pode mandar um whey protein + malto no pós treino. Da uma olhada no blog http://www.hipertrofia.org/blog/ tenta absorver toda informação que contém lá , vai te ajudar muito , conhecimento é tudo brother.

mais gostosa impossível.

eu também , mais meu pai diz que textos de internet não prestam é tudo mentira.

quero ficar assim , o resto que vier pra mim é lucro = D

Ótimos ganhos cara , tendo em vista que para nós ecto's somos mais lentos pra ganhar massa magra e se for ganhar rapido tem que meter um bulk extremo o que acaba acumulando muita gordura se a pessoa não cuidar da dieta corretamente. Mais para quatro mêses de treino teus ganhos estão excelentes , agora monta uma dieta de proteina , gordura e carbo suficiênte pra manter tua massa magra e continuar cresçendo ja que você não quer bulkar. Outra coisa é dar uma focada nesse trapézio ae , o que dar ao cara aquele visual de GRANDE são os trapézios cara , se você tem trapézios gigantes você fica com uma aparência bem mais notável , enfim agora é só manter a disciplina , ser consistente nos treinos , focar no sucesso e énois na fita.

ahh era o que eu imaginava , eu acho que a TECNICA + CONCENTRAÇÃO é o que conta , mais sei lá eu acho que depois de uns 10 socos na cara mesmo sendo um esporte qualquer cara deve ficar nervoso pra aumentar agressividade sei lá HAUSASUAUSHAUS. ps: só foi uma dúvida mesmo , não pratico nenhum esporte de contato físico não.

Varias pesquisas afirmam que quando o corpo libera o cortisol a nossa massaa muscular fica comprometida e talz , e como esses lutadores são tão musculosos se nas lutas o stress vai as alturas ? to com essa duvida

cara , nem vi muita diferênça não hein , mais po tu tem 81 quilos e nem pareçe = S , vamo mandar um bulking pesado aii na carcaça meu velho , com 6 mÊses ja era pra tu ter tido ganhos maiores , sei como é difícil o cara ser alto 1,86 e eu também sou alto 1,82 e peso uns 64 kilos , to mandando uma dieta hipercalorica e ta dando certo , to ganhando medidas = D , te desejo bons treinos aê parça = D

comeria com vigor [2]