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Olha eu já treinei numa academia de sp que tinha "circuitos" assim... mais era menores... Vou ti falar o que eu reparei no video e na academia. O fisico fica meio que igual... Meio "gordo", trapezio saltadaço, mais pouco ombro... Sei lá... isso que eu pensava que era o fisico dos caras lá de fora.. esse fisico meio sem ombro, peito gordo que so tem volume e nao tem desenho e nem simetria. Achei legal o treino... para quem vai jogar fut, basquete, ou algo assim... Agora pra gente que quer força e massa... acho que não é circuito que vai fazer isso nao... mais que deve ser punk o treino.. deve! e respeito que o faz.

Topico veio a calhar, pensei nisso ontem. Eu uso um "BAN" verde, ele é gringo. Já usei dove e tal... so que o ban até que segura. Vou ver se acho o old spice. So que eu que prefiro os "sem cheiro" ?

Como q ele troca: Via sony dos EUA? Via sony brasil?

Ah entao é por isso que lotou a minha. Meu. Realmente pirralhada de 17 anos e 18 anos tudo enchendo o saco. Não intendo, Meu pico de gigante foi com 18 anos, e os caras não dão nem 1/3 do que eu era. O bom é que aumentou o numero de mulherada. So que tem umas pirralhas que irritam. Põe cd da lady gaga, ficam dançandinho... E nem gostosas são. Entrou um povo pra treinar mais de 10 nego, so 1 lá treina sério. O cara entra com fone e sai com fone. Eu faço isso também pra evitar nego chato enchendo o saco. e pra quem disse que pega mais peso. Não importa o peso, e sim o tamanho que voce tá ficando, o estimulo que tá dando. Tem muito nego pegando 20 kilos lá na rosca, so que faz tudo roubado e errado. Mais voltando ao assunto, descobri o motivo, q eu chego lá as 8 tá lotado... chego as 6.. tá lotado... so as 3 que tá vazio, mais ai nao dá porque trabalho.

Lembrando que tem drinks que vão claras e gemas, e tem mousse´s e maioneses que vão gemas e claras... isso cru! So um detalhe para quem nao come cru. Eu nao aconselho e eu nao como. Agora o negocio do ovo é bom saber. Eu anoite mando 1 inteiro e 3 a clara.

Realmente agora pensando em vários videos e filmes que vi sobre BB, eles mascavam o "xicletão" mesmo.

Engraçado que a vida social de todo mundo dá uma caida quando foca no treino. A minha tb.

Vamos usar aqui para notas de suplementos e nao dietas ou isso e aquilo.

Lembrando po povo, Espere a "espuma" abaixar. Isso aqui caiu pela metade o nivel de flatulencias. Se der bate o shake, depois espere ele virar 'liquido' e tome. nem que voce tenha que pegar a colher e dá uma misturada de leve.

Eu era baixinho e gordinho. Hoje tenho 1.92. Fico puto as vezes porque vem uns negos com 1.70 de altura malha mo pouco e pareçe "grande" Agora eu nao, tenho q treinar braço q nem um fdp... 40 cm pra mim some... so que em contra-partida, costas e peito é mais facil. Eu nao gosto de ser alto, tem carro que nao dá pra dirigir, tem lugar que bate a cabeça, e vc acostuma a ficar meio "corcunda" pra falar com a galera mais baixa. Se voce fica reto e alto, falam q voce tá se achando e "esfudando" o peito... foda...

Lembrando que essa manha do atestado é muito usada aqui. Citaram que lá fora funciona, funciona porque o POVO É JUSTO. Num pais aonde deixam a casa aberta e muitas vezes o carro... Brasileiro tem o que merece. Povo oportunistas, mais nao de ir atras do que quer, e sim de querer coçar o saco o dia todo e ganhar o que "tem direito".

Meu que animal. Os caras se sentiam tanto em casa na academia, q treinavam descalços e nem ai... Animal mesmo... Oldschool pra mim foi o tempo do fisiculturismo que era melhor. Bem melhor do que o atual.

Ai ai..

23 anos, to pra me formar em ADM, e estagiava, vou voltar a estagiar agora depois das férias. Academia as 4 da tarde até as 5 e so.

Ja tá começando a evoluir. E a se soltar mais, O terceiro é o melhor mesmo

Se for pra ver veja o outro... n]ao sei pq nao consegui ver 1 minuto do link q vc postou. http://www.youtube.com/watch?v=9q45El3vwW4

Desnutridos que acham que são tops. O pior nao é isso o pior é que vem um cara de 16 anos ou 17 anos, que quer começar a TREINAR mesmo, e a mãe nao deixa e fala que tá tomando merda, que viu na t.v que nego "grande" nao tomava nada e conseguiu. Eu passei por isso, tive que botar meu primo que é medico na epoca para falar com a minha mãe. Oe ngraçado é que hoje eu emagreço e ela reclama...fala que to ficando "q nem os caras de bike da praia" ... tenso. Mais isso dai é o retrato do braZil, informações erradas as "massas"

Lembrei de uma vez um velho foi fazer scott. o cara fazia tanto força mais tanta.. que esqueceu de fechar a boca. Resultado... começou a babar na maquina. caia linhas de baba... e o pior eu ia usar o equipamento depois... Fora q ele usava 1 MESMA CAMISETA HERING BRANCa. imagina so... Agora Odeio professor que acha que "treino funcional" é melhor que puxar ferro. Tipo ao invés de pegar o peso ali, o cara fala q é melhor pegar e subir na corda, ou pegar a bola e rodar em cima "da cabeça" . Uns negócios assim... eu ficava puto Ao invés de treinar ombro a mulher queria q eu puxasse elástico na maquina de alongamento lá .

Air force One da nike. Um branco de couro. Tennis de basquete antigo e classico Ele é grandão e sola reta.

Depois de ler o tópico inteiro. Venho observar uma coisa. Eu logo apos um treino, dava hipoglicemia. Mandava uma malto ou dextrose e esperava uns 40 minutos para melhorar.(era o tempo de pegar o carro, e voltar pra casa) So depois disso mandava um pouco de malto e whey. Lembro que comecei a fazer isso só por causa da hipoglicemia que sentia. E lendo o tópico inteiro vi que estava certo. Vou continuar fazendo isso. So que agora tenho informações a mais. Obrigado pelo tópico galera. So uma duvida, alguém tem uma "formula" para calcular o quanto de malto/dextrose logo depois do treino e 30 minutos apos a primeira dose de pós-treino ?

Opa show de bola. So que tenho uma duvida. Não tem um lugar para colocar o porcentual de gordura ?