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Tudo que kennedy postou
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PH = Pró hormonal = Anabolizante Deve ser feito ciclo e depois a TPC. O whey pode tomar normalmente a pós o treino e PH fazendo ciclos
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Se não me engano, estava lendo um dia que ovos frito (gema dura) são melhor por que aumenta as porcentagens dos aminoácidos. Caso for frita-los , frite com Azeite, que é uma gordura boa. Mas sobre Ovos cozidos, acredito que sejam a mesma coisa
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Para ganhar força acredito eu que é um treino mais intenso com quantidades de repetições menores, entre 6 e 8 repetições, é ótimo também para hipertrofia muscular. Repetições maiores é mais para definição ou perde de peso, conciliando o treino com aeróbicos e uma dieta cutting (poucos carboidratos e mais proteínas, kcal menores que o necessário)
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Depo/hemo/deca/stan (Finalizado Pag. 31)
kennedy respondeu ao tópico de chicrute em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Acompanhando -
Eita o BF aumentou bastante. Não entendo muito de dieta cutting (estou em bulk) mas acredito que esteja tudo ótimo, quantidade alta de proteína e baixo carb.
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Essa Tabela Nutricional Ta Mentindo Ne?
kennedy respondeu ao tópico de Larrison mOURA em Dieta e suplementação
Esqueceram da virgula -
Muay Thai é um aeróbico de qualquer forma vai queimar, só que eu li a algum tempo que seria melhor treinar musculação primeiro e depois de umas 2 ou 3 horas o Muay Thai ou então academia em um período e o Thai em outro, caso não tenha como dar esse intervalo de tempo, fazer musculação primeiro. Aeróbicos atrapalham um pouco na hipertrofia, mas com uma dieta boa e que possa suprir as necessidade acredito que não tenha tantos problemas
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Tô Com Um Problema De Lesão Grave Durante Meu Ciclo. O Que Fazer?
kennedy respondeu ao tópico de dekauke em Musculação em geral
Pelo que eu li (aqui no fórum mesmo) Cafaléia pode dar mais quando você faz um exercício com muita carga (geralmente leg press, agachamento) e não faz as respirações completas, nisso aumenta a pressão arterial Da uma olhada aqui. http://www.hipertrof...ria-de-esforco/ -
Eu já tomei Hipercalórico, me deu bons resultados, só que com hipercalórico você acaba ganhando um pouco de gordura na barriga. Só que hoje eu prefiro montar uma dieta boa e tomar Whey + Dextrose no pós treino A massa que eu tomei foi " Athletic Hiper Mass 17500 "
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Depende do seu objetivo e do seu peso atual. Se já atingiu o peso que queria chegar manda um cutting, se não chegue até ele fazendo um bulk mais limpo que conseguir, depois cai em cutting.
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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Tomar M-Drol seria quase (quase) a mesma coisa que tomar outros anbolizantes como, Deca, Durateston etc, além de que M-Drol pode dar mais problemas no figado por ser PH e os resultados não ser quase os mesmo que os injetáveis. Galera acha que porque M-Drol é em capsula não é anabolizante
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Perder Percentual De Gordura E Ganha Massa Magra..
kennedy respondeu ao tópico de Rafael Mantovam Faustini em Treinamento
Qual sua altura? Seu BF não está tão alto. Em minha opnião em vez de querer perder gordura agora, queira ganhar mais massa. Monta uma dieta maneira, pesquise sobre " Bulk limpo" ou "Bulk clean". Aqui no fórum tem bastante coisa -
[2] Resfriando é normal da para ir de boa. Gripe ja é algo mais sério, uma que você não se alimenta muito bem e se treinar pode catabolizar e além do mais prolongar as dores
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Se foi apenas desta vez nada muito sério. O fato de ter ido para academia e ir treinar pode ser o causador de tudo isso, o calor piora ainda mais.
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Dificuldade Para Ganho De Massa Muscular.
kennedy respondeu ao tópico de Edgar Rodrigues em Treinamento
Monte uma boa dieta -
Meio Que Um Choque Ao Treinar Triceps
kennedy respondeu ao tópico de lucasdias21 em Musculação em geral
Quando estiver realizando o Pulley Triceps, deixe os cotovelos mais colados ao corpo, você pode estar deixando eles muito aberto -
Bom, a quantia de cada exercícios está correto, mas não dá para saber se o seu treino está bom ou ruim, pois falta informações. Caso queira uma avaliação melhor, poste aqui o treino que você realiza (Ex: Rosca direta, Martelo, Concentrado). Assim da para galera avaliar melhor
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Se utilizar somente a Whey no pós treino seu corpo irá absorve-la como fonte de energia e não para a manutenção dos músculos. Diabetes é mais causada por deficiência do pâncreas e não muito por causa de doces. Monte uma dieta para ter mais controle da sua alimentação e do que e o quanto está consumindo. No meu caso eu utilizo Whey + Dextrose no pós treino ( 2 scoop de Whey e 1 scoop de Dextrose )
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Este aqui é uma boa Algum outro fator que pode estar causando a dor, pode ser que você esteja colocando muita força na mão quando esta realizando algum exercício
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Eu costumo treinar de munhequeira. Fortaleça o punho, faça exercícios para deixa-lo mais forte
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Quantos Dias Malhar Na Semana ?
kennedy respondeu ao tópico de AlexandreRodriguesOliveiraSchwartz em Treinamento
Acredito que isso varia bastante como, intensidade do treino, alimentação e descanso No meu caso eu treino de Segunda a Sexta ABC2x -
No shopping ae da sua cidade acredito que tenha alguma loja que trabalhe com isso, vendas de anilhas e halteres Mas acredito que compense mais arrumar 1 hora livre e ir para academia treinar
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Acredito que seja melhor focar em um treino por uns 2 meses e depois troca-lo.
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O biscoito que o Adriano200 citou é o biscoito russo então?
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Bom eu tenho 1,76cm e peso 52kg , queria saber qual o melhor suplimento para mim tomar ? Faço academia , e jogo Tennis abrass.