lucasandrade1994

Mas a cantada foi criativa, diga-se de passagem.

Só queria compartilhar esses vídeos da Marilia Coutinho sobre execução, dicas de segurança e outras coisas a mais, me ajudaram MUITO e acho que muita gente ainda não viu.
Aqui está o link da playlist, são 11 vídeos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLChoZU0WEyI4D_1DOftfVATPgY-b5R58U

Concordo com o amigo de cima.
Estruturas ruins em ambos. Não faça o segundo. Estude.

Só citei pq o manoarroz falou acima kk.
Em relação a tudo eu acho que vou tentar tornar tudo isso amizade novamente, estou em uma situação complicada pq ela já é formada e eu ainda não, agora que consegui ter meu canto, uma cidade nova e ela é bem conhecida pelos lugares que eu costumo ir, ou seja, devem saber o que é e preconceito vai pegar em cima. Agora é noite e noticia é recente, talvez com calma eu pense melhor no que fazer haha... Tirando isso, tenho que me preocupar com alguns ossos quebrados, até lá vai dar uns meses
Algo interessante que alguém pode falar é: Existe muitas mulheres por ai, pega uma de verdade e etc.- A questão é que quando você acha uma pessoa que pode confiar e que pode realmente até que gostar, ok é raro e vc dá valor, é diferente do que você ir e pegar uma vadia qualquer que n vai rolar sentimento dps daquela noite e nem nada, talvez nunca mais a veja novamente, é bem diferente mesmo, e sexo se consegue em qualquer baladinha da vida.
 

não usa dianabol por 12 semanas , 
e se não é entendido sobre ciclo, procure ser entendido para depois ciclar 

Haha, que viagem esse tópico, ou vcs são mto cabeça quente, ou os nego na gym são mto vacilões msmo, ou essas histórias não são verídicas kk não tem como djow.
Treino já faz um tempo, tempo suficiente pra chegar na gym com meu treino anotado num papelzinho dobrado dentro do calção e na hora improvisar 5~6 exercícios que eu to realmente afim de fazer, ter um rendimento super foda, respeitando todo mundo, sendo parceiro do "treinador" e sempre de boa pra conversar com quem estiver na onda de conversar mas sempre distante, sem deixar a vibe do meu treino ir embora, principalmente qnd to chegando perto da 1RM. Vcs tão ligados, nessa altura do campeonato a gente só quer curtir a vibe agressiva e psicopata do treino pra depois cair debaixo do chuveirão gelado e relaxar.
Treta não, mas fui num sábado fazer agacho e tava lá um professor de outro horário, cheguei pra ele e perguntei se ele podia me dar uma mãozinha no agacho (não tem gaiola lá, eu até curto agachar sozinho com 90% do peso, a adrenalina nisso é uma delícia, mas se eu falhar e tiver que sair da barra posso até quebrar a porra do chão de madeira, e isso ninguém quer que aconteça né). Beleza, ele tava comendo na hora e mandou 'Po, vou ter que lavar as mãos pra te ajudar né', falei 'Agora não maluco, quando puder, melhor que eu vou descansando um pouquinho aqui'. Nisso ele fez uma cara de pau no cu, todo irritadinho (?) e foi no banheiro lavar as mãos, quando ele volta do banheiro me procurando eu chego nele e falo 'Se for pra ajudar assim nem vem, to pra aturar nenhum comportamento passivo-agressivo não, se não tiver afim de ajudar diga'. Ele não responde nada, abaixa a cabeça e vai lá me ajudar com um maaaal gooooosto do caralho, eu pensando que o maluco ia me acompanhar, eu peguei a porra da barra loaded com 150kg, agachei beeeem fundo já que tava ele né, e ele nem aí, com a porra da mão apoiada na cintura, olhando pra baixo...que fdpppp, pensou que eu ia mandar 20 reps no agacho. Eu ia mandar 5x, fiz 3 sozinho e guardei a barra, sozinho, ele n fez nada. Depois mandei a real de novo pra ele e repetí, falei que se ele se encomoda de fazer alguma coisa ele tem que dizer, e que eu ainda tinha dito QUANDO VC PUDER ME AJUDAR...Disse que fazia mal a ele guardar raivinha e agir como uma menina (sim, falei que ele era uma menina, o cara é meio baitolão passivo - nada contra, tem mto baitolão passivo que é direto sem frescura, esse cara não -)
 
Mas nada comparado às histórias de vcs aí...altas pérolas.

Sábado passado estava com diarréia e fui trabalhar. No caminho me bateu a vontade da danada sair, me segurando ao máximo pra não sujar o carro do meu chefe chego no local do evento não tinha papel e o cara que cuida da limpeza estava lá limpando, peguei as folhas de um caderno na mochila amassas, descarreguei a chapiscada na porcelana que empestiou o local. Quem entrava comentava o fedor de merda com algumas risadinhas. Limpei a bunda com as folhas, mas os banheiros estavam sem saco de lixo, joguei no vaso e dei descarga, entupiu tudo. Coloquei a mão no vaso antes que o barulho da descarga parece e ficasse silêncio, amassei e é deixei atrás do vaso, fechei a cara lavei a mão fedida e sai com pode de lorde inglês

Enviado de meu D2105 usando Tapatalk

Realmente... estamos unidos nessa! hahahaha
E eu pensando que fazia isso alone no mundo...

Esse tópico:

Na boa, cês são doente...

Acho que a maioria não intendeu bem, ou eu que nao expliquei direito.
Eu nao estou trocando refeição solida pra tomar o bendito suco verde.
Minha coach apenas adicionou na minha refeição solida, o suco verde.
Entende? Refeição Solida + Suco verde

Só lembre de tirar o ar, fazer a aspiração, injetar devagar e no ponto certo... massagem e gelo resolvem se a questão for bem suave, caso contrário, tem um tópico explicando como proceder com acontecimentos"mais graves"... 
Abraços!

"to nem ai pra esse negocio de homem honrado"
 
 
 
Ai, Neo, se me mata hora dessas, mano.
 
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"The virtue of Productiveness is the recognition of the fact that productive work is the process by which man’s mind sustains his life, the process that sets man free of the necessity to adjust himself to his background, as all animals do, and gives him the power to adjust his background to himself. Productive work is the road of man’s unlimited achievement and calls upon the highest attributes of his character: his creative ability, his ambitiousness, his self-assertiveness, his refusal to bear uncontested disasters, his dedication to the goal of reshaping the earth in the image of his values. “Productive work” does not mean the unfocused performance of the motions of some job. It means the consciously chosen pursuit of a productive career, in any line of rational endeavor, great or modest, on any level of ability. It is not the degree of a man’s ability nor the scale of his work that is ethically relevant here, but the fullest and most purposeful use of his mind.

Productiveness is your acceptance of morality, your recognition of the fact that you choose to live—that productive work is the process by which man’s consciousness controls his existence, a constant process of acquiring knowledge and shaping matter to fit one’s purpose, of translating an idea into physical form, of remaking the earth in the image of one’s values—that all work is creative work if done by a thinking mind, and no work is creative if done by a blank who repeats in uncritical stupor a routine he has learned from others—that your work is yours to choose, and the choice is as wide as your mind, that nothing more is possible to you and nothing less is human—that to cheat your way into a job bigger than your mind can handle is to become a fear-corroded ape on borrowed motions and borrowed time, and to settle down into a job that requires less than your mind’s full capacity is to cut your motor and sentence yourself to another kind of motion: decay—that your work is the process of achieving your values, and to lose your ambition for values is to lose your ambition to live—that your body is a machine, but your mind is its driver, and you must drive as far as your mind will take you, with achievement as the goal of your road—that the man who has no purpose is a machine that coasts downhill at the mercy of any boulder to crash in the first chance ditch, that the man who stifles his mind is a stalled machine slowly going to rust, that the man who lets a leader prescribe his course is a wreck being towed to the scrap heap, and the man who makes another man his goal is a hitchhiker no driver should ever pick up—that your work is the purpose of your life, and you must speed past any killer who assumes the right to stop you, that any value you might find outside your work, any other loyalty or love, can be only travelers you choose to share your journey and must be travelers going on their own power in the same direction."
 
Abraços

Tudo bem cara, é sua escolha. Cada escolha terá uma consequencia.
Na verdade  com esse pensamento não era nem para voce estar nesse tópico, que é sinal de que não aprendeu nada com ele.
Faça o que você quiser de sua vida, para finalizar:

Abraço

Olá... Algumas coisas que podem te ajudar:

Cálculo da sua TMB Estruturar uma dieta hipocalórica (para perder massa gorda), com cálculo de macros, bem feitinha Esquecer os suplementos por enquanto, não é hora dessa estratégia Entender como se estrutura um cutting, evitando a perda de massa, salientando a queima de gordura e, talvez um dos pontos mais importantes, como se virar e quebrar a homeostase Elaborar um treino consistente e útil Esqueça o peso/balança. Se baseie no espelho. De resto... Deixo uma dica que funciona muito bem para mim:

Ao invés de fazer uma dieta cetogênica (muito agressiva, difícil de manter e que tem lá seus malefícios, apesar de ter sua hora e lugar, em algumas ocasiões), no futuro, tenta jogar uma low carb (que se baseia em trabalhar numa faixa de 25 a 50 gramas de carbo/dia. Em relação ao AEJ, caminhe ao invés de trotar/correr, e mantenha a atividade no máximo em 20 minutos. Os suplementos tem sua função... Quando você tiver a certeza de estar dando 100% na sua dieta e no treino, somados ao fato de parar de perder gordura, é aí que você, talvez, precise usar suplementos termogênicos! Sou adepto de estratégias de dieta ao invés dos suplementos... Porém, usando eles nessa altura do campeonato, considero como muito válido. Tendo sua dieta, seus macros, gastos calóricos e objetivos em mente, você consegue incluir alguns alimentos para matar sua vontade de doce sem prejudicar sua "missão". Tenha certeza de estar incluindo proteína em todas as refeições do seu dia e use os carboidratos de maneira inteligente! É isso... Tudo o que citei você consegue encontrar aqui no próprio fórum e no site. Abraço!

Você deve ser aqueles caras que se acham o dono da academia.
 
Conheço bem o seu tipo... esquentadinho, arrogante, prepotente e acha que caga perfume. Olha os outros de ombro com aquele narizinho empinado. Anda com aquelas bolsinhas de boiola que custam 300R$ pra guardar no armário.
 
Acha que quando chega na academia todo mundo tem que parar porquê o fraldinha de 1,75m e 75kg se acha o fodão por meia dúzia de frangote ficarem intimidados com a carinha de peido que ele tem.
 
Se um cara encosta a mão em mim ainda mais pra me arrancar de aparelho, eu pego uma anilha e desmonto ele ali mesmo. Pode ter 2m de altura e 200kg. Acredite, até esquentadinhos arrogantes sangram, e perdem dentes da boca.
 
O verdadeiro frango é você champs.
 
No mais ninguém nunca veio me corrigir apenas um instrutor quando comecei a treinar e quando saia do Jiu-Jitsu direto pra academia uma instrutora veio com uns papos de Overtraining.
Poderia vir o frango que for, eu revezava não estava nem aí, afinal o único trabalho que eu tinha era mudar o pino da placa.
 
Nunca tive treta nenhuma sempre tem cara falando uma merda atras da outra, mas fiz muitas amizades, muitas mesmo.
 
Pra evitar encheção de saco tenho uma academia em casa com esteira e bicicleta.

Uma vez caguei na casa do meu amigo e a bosta não desceu com a descarga, peguei a merda e joguei no lixo, acho q ninguem percebeu.

Hehe, quem nunca?
Parece que luz de motel tem algo que realça os cortes, é incrível, sem contar aqueles que tem espelho no teto; é um ângulo que todo marombeiro deveria se olhar, pelo menos uma vez na vida.

@Tópico
Bom, acredito que o que de fato influencia no relacionamento seja o fato de estar vivendo em dieta, se preocupando com o corpo e colocando ele em primeiro lugar em tudo. Acho que isso incomoda muita mulher, já foi razão pra término de namoro meu.
Mas hoje em dia não ando tão bitolado, apesar de eu gostar dessas bitolagens, me sinto com dever cumprido no final do dia.

Resumindo: Você é exatamente o tipo de pessoa que ninguém quer por perto em uma academia. Egoísta, mal educado, preconceituoso, intolerante e antissocial. Se eu fosse seu pai (olha que quase tenho idade para ser) eu teria vergonha de ler isso que você postou. Eu pensaria que fiz um péssimo trabalho educando-o.