Chun_li

Sorry

Não sou professora(ainda),não sou médica,não sou nutricionista nem mãe de ninguém aki,uso o fórum pra ler post de realmente quem manja e acrescenta na minha vida(se vc não sabe quem são,não sou eu que vou te dizer)é muito melhor não acrescentar nada como vc diz,do que vir aki e ficar querendo pagar uma de sabichão com comentários desnecessários,típico de frango com menos de 35 de braço...Não fui irônica,mas se a carapuça serviu=] E há uma grande diferença em dizer que uma pessoa tá gorda e dizer que ela precisa baixar mais um pouco o Bf,se toca. Vc foi maldoso sim ao dizer: Po ta gorda para caramba E esse teu avatar tb tá com maior barrigão. @Michelle Disse tudo aki:Pq esse lance de sufoco, que vai sofrer e que é dificil... É pensamento de derrotado! E eu não sou uma derrotada! Nunca disse que meu corpo tinha chegado na condição ideal. Mas tenho força e disposição de sobra pra seguir em frente com os meus objetivos! È isso ai=]

kkk Janinha,dou uma de mãe dinah,consulta 25,00 reais Rezinha,acho que vc pode mandar por uma 5-6 semanas se quiser,mas veja bem o lance da alimentação antes de ciclar,seus resultdos dependem dela principalmente.

Acho que vc está totalmente certa nos 2 pensamento Cacau. Pelo menos eu penso da mesma forma que vc,tem mulheres que tem uma visão totalmente errada dos treinos. @intestino preso Eu tb sofria,já fiquei uns 10 sem funcionar,add fibra de trigo no café da manhã,1 colher de sopa e foi tiro e queda.Mas não é nada gostoso. Hj em dia nem preciso mais disso,funciona automático

Talvez ela tenha ficado doente ou parado de treinar por um tempo,acontece Fala sobre a primo!

Êba!combinadíssimo

Isso ai que vc fala é uma pessoa,tenha respeito com seu semelhante. Pode expor opinião sim,desde que não venham com comentários maldosos e sem "agredir"o outro. Aliás,onde tem foto tua?que eu quero dá opinião tb Agora falando sério,estou defendendo a Michelle,pq acho sim que ela melhorou desde as última fotos,inclusive perdeu bastante barriga.DEsde o início do tópico "falamos"que dura não seria a melhor droga pro objetivo dela(manter mm durante cutting),mas já era um relato,então só nos restou acompanhar. Eu tenho um motivo pra estar aqui e vcs?Ou estão aqui simplesmente por prazer em ofender em o outro.

Eu entendo o que quis dizer,só não achei legal virem aki e falar que a garota tá gorda isso e aquilo,é pura maldade...Ela tá focando em perder o bf sim,mas não se consegue em 1 ciclo,nem da noite pro dia,leva tempo,portanto tenham paciência e parem de comentários maldosos. Isso aki é um relato de ciclo,que até já acabou,nada a ver ficar citando coisas que já passaram,como a escolha da droga... È muito fácil apontar pela internet os "defeitos"alheios,quando na verdade ás vezes quem aponta,pode ser bem inferior e faz isso pra se sentir melhor ou até mesmo se enganar. Não me referi a ninguém em especial,é só pra vcs terem mais cuidado com o que falam e pensarem sobre isso.

O treino é dividido em 2x por dia,manhã e noite. @Chelle Menina tantos exercícios pra cada músculo,vc acha que tem necessidade mesmo disso Me admira vc não entrar em over assim,quase não tem descanso.Vc tem feito avaliação física periodicamente,pra saber se é produtivo pra vc?Cansei só de ler

Janinha,só posta a dieta quando ela postar fotos pra gente Nada mais justo né,queremos fazer uma pré-visualização de como vc vai ficar Lizzy,não seja má,hã

Engraçado,pq será que as pessoas que insistem em criticar os outros não usam fotos de seus shapes fodásticos no avatar Ficam se escondendo atrás de fotos de bombados fortões,pensa que engana quem Ainda tem coragem de vir aki criticar a garota.È como diz a história:Antes de criticar,supere".

Tb queria fazer andando,mas não há espaço. Prefiro fazer com halteres do que no smith,embora no smith eu consiga usar mais carga. Nunca fiz com 2 steps,talvez um dia eu tente,minha série muda a partir de segunda e resolvi me dá um descanso desse exercício ultra chato e coloquei o graviton no lugar

No espelho não tem como se contradizer,de quê adianta

kkkkkkkk Janinha tb sinto,mas é um exercício bem chatinho de fazer né Trabalha posterior de coxa tb como antagonista,mas não é o melhor exercicio pra esse músculo.

Todo mundo que compra balança diz extamente o mesmo:que estava a comer menos do que o estipulado Mas se antes vc não seguia dieta,e provavelmente comia muito menos,aumentar muito as calorias repentinamente,o corpo não assimila tão rápido,dai aumenta mais a barriga mesmo.(falo por mim) Uma dica,seria anotar tudo o que vc comia num dia típico sem dieta e somar as calorias,dai vc teria uma base de quantas vc ingeria e em cima desses dados aumentar um pouco por semana,acho ainda mais interessante fazer isso pelo menos 1 mês antes de ciclar,acertar a dieta,minha opinião. A PP viajou,no sábado,não sei quando volta. bjux!

O povo tem mania de achar que vc faz um ciclo e consegue tudo ao mesmo tempo,pára. A questão é que ela melhorou SIM,desde as fotos do início.

Janinha eu tb como de tudo Só o franguinho que de tanto que já comi,não desce,dá ânsia de vômito,gosto nem de lembrar o gosto Arroz integral eu não gosto,mas se precisar eu como Kia,tem razão a batata doce é melhor que pão sim

Os 2,pq são músculos sinergistas,porém é mais comum add no dia de glúteos,pq no dia de pernas,normalmente já usamos o agachamento. Se vc fizer andando projetando o tronco a frente,enfatiza os quadríceps.Se vc fizer parado e utilizar um step na perna da frente,permite um grau de dificuldade do movimento maior da região glútea,portanto,enfatiza mais os glúteos se feito dessa forma,embora ainda trabalhe quadríceps tb.

Úfa,ainda bem que ninguém aki relacionou as dores do dia seguinte ao ácido lático,pq essa teoria é bem ultrapassada. Eu só sinto doer quando troco a série,mas as panturrilhas eu sinto quase sempre,e ironicamente é o que menos cresce Agora durante o treino,eu gosto daquela dor que "queima".

Claro que eh possível crescer assim,meu ano de 2008-2009 foi assim,acordava ás 5 e dormia quase meia noite. Olha que eu chegava em casa depois do curso 23hrs e ainda ia preparar as marmitas do dia seguinte,vc deve ter sua mãe pra fazer isso pra ti...Eventualmente eu faltava 1x na semana pra poder dormir um poquinho mais,final de semana era cama direto. Eu me sentia cansada mais pela rotina e correria do dia-a-dia que pelo treino propriamente dito. Acordava ás 5h da manhã super animada e empolgada pra treinar,tomava um banho quentinho de 15min e estava pronta pra encarar meu dia. Pára de colocar empecilho,de pensar que "será que vou crescer""será que vou ficar cansado",quem quer algo encontra um meio,quem não quer arruma uma desculpa como vc está fazendo.Vc não é o único aqui com rotina corrida.

Xii,Carol,não sei te responder não,O que eu sempre leio é que não se usa carbo de ig alto+gordura ou gordura após o treino e na primeira refeição do dia. Mas se o almoço é 1h 30min depois do treino,eu ACHO que não deve ter problema.Eu tb almoço após o treino,tomo o shake e uns 45min depois eu almoço e o Ney colocou azeite no almoço deste horário. MEninas,quanto ao lance dos integrais,como disse a Janinha é questão de hábito sim,eu mesma odiava e hj em dia nem vejo mais diferença pro macarrão integral pro comum. MEsma coisa adoçante,achava que tinha gosto de remédio,hj em dia já acostumei e prefiro o gosto dele ao açucar. Uso a marca Doce menor.O problema do adoçante que pouca gente sabe,é que só se deve colocá-lo na bebida no momento de ingerir,depois de uns 15min ele já começa a amargar e existe diferença de sabor de uma marca pra outra.

è um relato,não discussão de ciclo. Ela quis usar,qual o problema ela querer relatar...

Kracks,eu lembro de vc sim L4 e L5 são a quarta e quinta vértebra da região lombar. Entre cada vértebra,temos um disco intervebral que funciona como amortecedor. Abaulamento é uma compressão que o disco intervertebral(dor local ou não) sofre(provavelmente por má postura ou lesão),no seu caso entre L4 e L5(lombar). Saco dural,seria uma das meninges que cobre a medula.Da medula saem os nervinhos,que devem ou não estar sendo comprimidos tb,provocando dores nos membros inferiores(dor erradiada). O médico pode passar remédios pra reduzir a dor,fisioterapia ou RPG(reeducação postural global).Já que ele cita "pequeno abaulamento).Não sou médica,mas estudo anatomia,foi isso que entendi.Depois conta ai o resultado bjux!

Tá ai pra vc http://www.batatamuscle.com.br/181204/Dream-Tan(56g) è uma pasta,mas acho que no seu caso,um óleo mesmo ficaria melhor,vc é muito branco,vai ficar muito estranho,e os outros participantes não devem usar,então vai destoar um pouco e acho que esse seu concurso ai leva em consideração o rosto,então a pasta ia ficar muito esquisito no rosto. Depois me mostra as fotos suas do concurso

Comprei,deve chegar amanhã ou quinta Li ontem anabolismo total do Waldemar,achei muito bacana a parte de treinamento e sobre o citos receptores,a forma como ele explica como agem os anabolizantes dentro do nosso organismo,muito legal mesmo.A parte de nutrição,já havia lido,mas não custa relembrar. Esse Guerra metabólica,acho que não li,estou baixando