R.Hellmann

No vidro, só aparece a boina, gênio

Depende, teu exercício que ele fala que é no total, tem que ele fala que é de cada lado.

Bertucci, já que vai fazer o treino em jejum, manda bala no BCAA. Vitor: Entendi agora ahahahahaa, mora aonde cara?

Comer de 3 em 3 horas pra crescer= MITO, pelo amor de Deus galera. E outra, multi é bom tomar com a refeicao com maior aporte calorico

AHHAAHAHHAAHHA, boa se tu quisesse levava uma pontuacao, pq o que tu escreveu nao ta errado, dependendo da interpretacao, questao mal formulada a vera

Po cara, se você conseguir vende-lo, faça. Se você está vem magro, com pouca MM, nem use BCAA, espere mais um pouco, manda só creatina e fica na dieta mesmo. Mas 180cm com 80kg nao é magro

Shape irado, só não consegui ver o peitoral bem

https://www.youtube.com/watch?v=ZlW0_r_japA

O Martin Fala sobre treino no LG?

Infelizmente Gaspar, infelizmente

Continua treinando 5 vezes na semana né safado, muda pra 3

Essa arginina ai deve ser o bicho, igual todos os aminos em forma de nitrato

Cara, depende do gringo, tem muito gringo que não usa, conheço uns pois eles buscam ficar grande, mas não ligam pra saúde. Mas a galera mais conscientizada se importa mais com a saúde do que ver o biceps crescendo, entao manda multi e fish oil. Agora o preço tbm lá é mto favorável. Diria que lá BCAA é mais básico que whey

Pq do Vitargo no pós treino, consegue ele mais barato?

CEE=Lixo

Cara, não velo por esse negócio de matemática na fisiologia do corpo nao cara, isso é furada, claro serve como uma base assim como TMB, mas faça isso de uma ferramenta auxiliar, vá mais pelo feeling.

Gusmao deve ter confundido com WD, EU quando for fazer LG não usarei nada no under, só água pega um scoop grande Vitor e manda direto na lingua, leva num potinho qualquer cara. E vitor como ta a evolucao, lembro que tu era bem magro, e agora como que ta?

Imagina, o extrato natural é que vai dar o gás, é natural mesmo, naão faz mal

Matheus é genial

Acompanhando aqui cara, muito bom seu diário, organizado, limpo e detalhado. Da gosto de ler. Se for o ABS que eu to pensando é tenso demais mesmo ahahaha

Traria muito BCAA, Fish Oil e Multi

Tiraria o carbo da refeicao 2, aumentaria carbo no pós liquido, e colocaria um pouco de carbo no pós solido

Cara, eu ouço nego falar de tomar dex ou malto no pré, mas só fala isso nego que nao pesquisa. Toma no pós qualquer um, 1g por kg. Whey voce pode usar 30g Durante o treino ou colocar mais BCAA ou nada. Albumina pode misturar no desjejum com whey, faz 20g de whey com 20g de albumina, hiper pode ser no pós treino também. Pesquisa um pouco mais que no fórum tem todas essas informaçoes

Nao tem vantagem em tomar malto ou dextrose no pré, a vantagem do pós é que a insulina ia jogar todos os aminos pra dentro da celula, falando bem didaticamente