R.Hellmann

Porra, esse Minas seu ai ta forte hein, aqui 100g tem 25g de proteina em média e 20g de gordura.

Kevin, você é Natural né? Independentemente disso, parabéns cara, excelente shape, muito muito seco.

E destrói outras coisas também.

Queijo bom é o minas, caseína pura, alto teor de proteinas e gorduras.

Como você sabe que seus músculos recuperam em 1 dia e meio? Só pq parou de doer? Fala sério cara.

Comeca trocando esses suplementos por comida, que os custos vão baixar. E revisa a dieta, faz um controle de calorias e de macros

E aí Gusmão, como ta o treino e os ganhos, ta curtindo?

Opa acompanhando em Leandrão.

Bah, ajusta a dieta, é ela que vai te dar os ganhos.

Perdeu muita massa em Zé

KKKKKK é cada um, ta bom então, não da pra hipertrofiar com FB. E outra, não se chega a falha no FB.

quero ver nego aqui comer chocolate 90% amargo ahhahaha

Cara, não sei sua idade, mas ir assim sem contato nenhum com nenhuma empresa, eu acho muito difícil você arranjar trabalho na área.

Ta falando sério cara?

Vai para lá com que intuito? SE quiser trabalhar na área é meio complicado, agora se for pra aprender inglês e afins, ta tranquilo.

Po Thiago, monta o treino de acordo com seus pontos fracos, eu faria isso. Acho que assim você está treinando braco demais, veja 2 vezes diretamente e 3 vezes indiretamente. Peito, Costas e Ombro recrutam bem os bracos. Faria A-Costas B-Peito C-Pernas D-Ombro E-Bracos. Ou faria algo diferente mesmo, Estilo Upper Low e Full

Acho que pode aumentar a quantidade de gorduras, jogar 1g/kg. Não sei sobre as drogas, mas sobre os suplementos eu retiraria o óleo de primula e o HMB. E qual seria a dose de Glutamina?

Só eu discordo de 90% do que ele disse?

a mudanca pra brasilia foi justamente para isso nao acontecer, se a capital fosse no rj isso já teria acontecido.

Só ser for retinol cara, só olhar no multi, nos alimentos é em caroteno

Fernando, teria como mandar o teste por MP, só por curiosidade mesmo, não que eu esteja duvidando mas sim pois irei cursar algo na área biomedica, então queria ver como funciona. Abracos

Opa, tudo bem Fernando? Então você já fez algum teste para saber a concentração de metais pesados no Fish Oil?

Ué, eu considero dieta qualquer coisa que você regule a alimentacao, Fora que na M-I-N-H-A opinião, é possível a manipulação hormonal através do alimentos. Então eu acho que vale muito mais a pena fazer uma dieta regulada do que sair comendo qualquer coisa como você sugeriu.

Se você interpretou assim tudo bem, mas não é isso.

Água gelada entra mais tão mais rápido assim no corpo é? Não sabia.