R.Hellmann

Simetria e densidade kiki Simetria e densidade kiki

Outra coisa tenta colocar um desenvolvimento ai de preferência o militar. Achei o treino de peito bom, se quiser pode trocar o Crossover por paralela também pra variar um pouco. Olha se eu fosse você faria um treino de costas mais ou menos assim: Remada Curvada(ou cavalinho), Barra fixa pegada aberta (ou Pulldown com pegada aberta)e Levantamento Terra(ou Puxada Frente)

Pernas: Agachamento, Leg press, flexora e extensora. Panturrilha pode ser no Leg, no aparelho, em pé mesmo, várias maneiras de treiná-las Troca essa Puxada frente por Remada Curvada

Toma 1 g de manhã só brother

Entendi Craw, vou fazer isso então veja se você acha bacana: A Levantamento Terra 5x3/1x3 Remada Curvada 3x3 Barra Fixa 3x5 Pulldown+Pulley row 1x15 Agachamento 1x3/3x3 Front Squat 1x3/3x3 Stiff 3x3 Extensora+Flexora. A barra(/) separa os treinos, exemplo segunda faço o terra com 5x3 e os Squats com 1x3 e Quinta faço Terra com 1x3 e os Squats 3x3

nao posso comprar malto\dextrose por razoes financeiras e diabeticas nao Olha o amigo ali disse pra tomar maltodextrina antes, isso ta errado, é só no pos viu. Pode sim, mas evite pois o açucar branco é frutose+glicose, e ainda tem vários químicos, vá de açucar mascavo que é melhor

Craw então você sugere quantas série de cada, pois nunca fiz terra e agacho no mesmo dia. E TCD você acha que da pra fazer um Bulk Clean com ela?

Fala ai craw obrigado novamente, sua solidariedade é excelente. O que você acha desse treino então? Costas: Levantamento terra 5x3 Remada Curvada 3x3 Barra Fixa 3x5 Pulldown+Pulley Row 1x15 Perna: Agachamento 5x4 Leg Press 3x3 Stiff+Extensora 1x15

Qual a quantidade de Epa e Dha nesse Fish Oil? Foi você que usou M drol com 5 meses não foi? Se é um Cutting não tem pq ter carbos na Ceia, ainda mais o Leite. 50g de Whey é desnecessário coloque ai no máximo 30g, e aumente essa quantidade de malto. 1g/kg

Que nojo cara puta que pariu Horyu

ice blue, em 29 setembro 2010 - 09:52 , disse: qual whey vc ta tomando? Ja melhorei da diarreia, voltei a treinar ontem... to tomando o 100% whey da optimus... cara albumina é meio tenso mesmo, passo a noite toda peidando, isso vai melhorar com o passar do tempo ? ou vou ter que me acustumar com meus peidos de ogro ?

Que isso cara, óbvio que não, claro que serve, mas tem que usar em uma dosagem legal cara, BCAA é excelente, seu CxB que se usado de maneira correta não é muito atrativo fora isso é excelente, releia e veja os benefícios que ele traz

Tudo Sobre BCAA Lê ai, se voltar a ter alguma dúvida poste novamente aqui. Pode tomar sim, no máximo uma diarréia

7 meses usando Clemb, H drol e M-drol aonde estamos chegando

Costas: Terra, Remada Curvada e Barra fixa Pernas: Agachamento, Leg 45, Flexora, Extensora. As duas fazem parte da Série A, sendo focada em Mio(treino sim; treino nao) Abraços e mais uma vez Craw muito obrigado!

Craw, entre Stiff, Lev. Terra, Remada Curvada e Barra fixa, algum deles é menos importante, por que to pensando em trocar a Barra por Stiff, ou eu posso ficar variando?

Gustavinho já perguntei isso antes, mas qual a caseina da probiótica que você usa?

É o dono mesmo

Cara ta faltando pesquisa ai, melancia por exemplo é composta de frutose, e tem um IG bem alto, consequentemente ativa a insulina, como qualquer outro alimento

Banana tem um IG considerável, assim como o Whey

Não é não, pode trazer tranquilo

Conte nos mais querido Redzinho

Igor bem que voce podia mandar um cutt agressivo e nos mostrar o físico para ver como que fica néé?

Acompanhando aqui, você é o que endo, ecto, meso, vou acompanhar direto, pois você é tão iniciante quanto em em treinos mio misturados com sarco, quero ver se isso ai da certo. Eee poderia me passar o link daonde comprou essa caseína? Abraços

Tem como sim, obvio que tem, basta apenas ter uma dieta correta e um bom treino Tem como sim, obvio que tem, basta apenas ter uma dieta correta e um bom treino