Gordinhonocaminho

Um shoutbox seria muito bem vindo!

M-mas eu amo treinar de salto alto! D: Brincadeiras a parte, excelente tópico.

vai morrer porque é intensivo demais

Seria bom você começar a mudar os exercícios, uma mudança de treino e intensidade é sempre bom. Treino de força, treino intensivo e treino intercalado. Já tentou?

É muito?

Você consegue subir nos palcos natural... seria melhor do que colocar a sua saúde em risco! E se o piu piu para de funcionar? Rsrsrs, brincadeiras a parte... são apenas conselhos, você quem sabe, até um profissional te aconselharia a fazer o mesmo.

Exatamente... não vale a pena ciclar com 16 anos, deixe para os 21! Abraços!

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Acho que frangão não é pelo shape e sim pelos ''gurus'' rsrs

Caraca, você está maravilhosa! Acompanhando. E sobre sua irmã... isso é o que mais tem! Acham que eu estou tomando remédio pra emagrecer, vê se pode. Rsrsrs

Treta treta não, mas já fiquei estressado porque nego vem querer revesar com a carga muito menor... Veio revesar comigo no leg press eu com 160kg e o cara fazendo com 50... PQP!!!! Fiquei puto demais! Mesma coisa no de panturrilha, ah demonho....

Judo ou Jiu-Jítsu pessoal?

2 horas ida 2 horas volta

como eu vejo isso?

Não sei usar o fórum muito bem... mas aqui vai rsrsrs Altura: 1.78 TMB: 2347 Peso na época que foi feita a dieta: 115kg, 32,9% BF. 77kg massa magra, 37kg gordura corporal. 08:00: Café da manhã Copo de 200 ML de suco detox (Jejum) 2 Unidades de 25,00G Torrada integral 1 colher de sopa cheia 25,00 g requeijão light 2 colheres de sopa cheia 15,00g farofa de sementes 2 unidades médias 5,00g damasco dessecado Calorias: 359,61 09:30 - Lanche da manhã 1 Unidade maçã fuji Calorias: 74,00 11:30 - Almoço 80,00 g de salada verde mista 80,00 g salada repolho/cenoura e etc 125,00 g arroz integral 7 grãos 90,00 g feijão 100,00g frango 120,00g legumes refogados mistos 4 buquês de brócolis 1 unidade de laranja picada 120,00g Calorias: 571,46kc 15:00 Lanche da tarde 1 20,00g mix de nozes e oleaginoszas Calorias: 132,37kc 17:00 lanche da tarde 2 1 unidade comercial de barra de cereal 25,00g Calorias: 84,00kc 19:00 Jantar 200g sanduiche natural light 200ml suco laranja com mamão 1 fatia pequena de 150,00g de melão 1 colher de chá de 5g semente chia Calorias: 450,49kc 21:00 CEIA 1 unidade 90g iogurte grego light com 1 colher de chá de óleo de coco calorias: 78,00 Total de calorias: 1,749,9

Kkkkk, eu não consigo comer arroz integral não, mas enfio goela a baixo... Rsrsrsrs. Esse negócio de nojinho é coisa de menina, ein!!! (Nem menina na verdade, rsrsrs) Não tem problema, pode continuar comendo assim... Mas você já está assim com tão pouco tempo de dieta, vai conseguir se manter? Melhor revisar ela em!!! E eu perdi o nojinho de tudo depois de tomar chá de hibisco puro, rsrsrs.

E aí pessoal, tudo bem com vocês? Minha cidade é pequena e infelizmente não tem a arte marcial que eu gostaria de praticar (Luta greco-romana) sempre gostei e acho que eu me daria muito bem lá; Tenho 1.82, sou pesado e forte, enfim... O que vocês fariam nessa situação? Como praticar sem uma academia? Vale a pena viajar 3 dias por semanas pra outra cidade e praticar lá?

mesma coisa comigo (só sinto dores, mas não consigo contrair)