Paac

risos risos, Animal Pak é um centrum tunado.

HDSAHDAUSHDUSAHDUSAM, o cara insiste em escrever errado. @topic é claro que se usados corretamente, suplementos funcionam.

eu só consigo tomar Albumina com leite e banana e aveia. Só tomo no desejum então carbo não tem problema.

O gosto deve ser meio tenso hein, calcula o valor das kcals/prot/carbo/gord dele e posta, assim fica meio difícil de avaliar.

Pra mim tríceps 1x por semana ja ta bom, tenta por mais intensidade no seu treino que vai valer mais a pena.

Escolhi essa divisão porque queria treinar perna e peito 2x por semana pra ver como meu corpo reage. To pensando em trocar o francês por supino fechado no treino de tríceps, o que vocês acham? Como to fazendo só 3 exercicios de peito o Supino fechado também ajudaria...

Nossa, que mal tem fazer piada? Alguem vai morrer por causa de uma piada? Vocês são muito noiados...

Eae galera, to precisando de uma ajuda ai pra avaliar meu treino. O objetivo dele é treinar peito e perna 2x por semana. Sendo que eu dividi perna em Quadriceps/Posterior e peito em Superior/Medio e Inferior. Tambem queria agradecer o Leandro Twin que deu uma força pra montar. Idade:16 Altura:170 Peso:65 BF: 12% Objetivo: Hipertrofia Treino ABCD A - Perna B - Peito / Costas / Trapézio OFF C - Perna / Biceps D -Peito / Triceps / Ombro TREINO A – Perna 1 ) Agachamento Smith = 3 x 8/10 2 ) LegPress 45 = 3 x 8/12 3 ) Cadeira Extensora = 4 x 8/10 4) LegPress 90 – 3x8/10 6) Panturr . Smith = 4 x 10/12 6 ) Panturr . LegPress90 = 4 x 10/12 TREINO B - Peito/Costas/Trapézio 1 ) Supino Inclinado Halteres 2 ) Crucifixo Inclinado = 3x8/10 3 ) PullOver = 3 x 8/10 4 ) Puxada por trás = 3 x 6/8 5 ) Remada Curvada Pronada = 3 x 8/10 6 ) Remada Sentado Supinada = 3 x 8/10 7 ) Encolhimento com Halteres = 3 x8/10 Treno C - Bíceps e Perna 1) Agachamento Smith = 3x8/10 2) Stiff = 3x8/10 3 ) Mesa Flexora = 3x8/10 4 ) Panturr . LegPress 90 = 4x10/12 5 ) Panturr . Sentado = 4x10/12 6 ) Rosca Direta = 3x6/8 7 ) Rosca Scott Unilateral 3x8/10 8 ) Bíceps Inclinado com halteres = 3x8/10 Treino D – Peito/ Triceps /Ombro 1 ) Supino Reto Barra = 3 x 6/8 2 ) Supino Declinado Barra = 3 x 8/10 3 ) Paralelas com o tronco inclinado = 3x6/8 4 ) Repulsão entre bancos = 3x8/10 5 ) Tríceps na Polia = 3x6/8 6 ) Tríceps Francês = 3x8/10 7 ) Desenvolvimento Arnold = 3x8/10 8 ) Elevação Frontal com halteres alternado = 3x8/10 9 ) Elevação lateral com halteres = 3x8/10

No caso do amendoim que tipo que seria bom e qual a quantidade? to com problema no lanche da escola HIDSAHIDASHIDHSIADA.

tem como fazer uma comparação de como estava ontem/hoje? to acompanhando aqui, boa sorte .

É, galera exagera de mais. Agora só ponho os pés na academia segunda.

Concordo com o Carrasco, geral falando que o filho vai ser livre e pa, mas fala que vai obrigar a treinar.

0:30 - Oh não, uma cópia do Epic Meal Time , Haters gonna hate.

eu faço final de semana do lixo.

OIASHOSIAHIOAHOASSHOIHA, eu ri muito com isso.

Eae gusmão, to sempre acompanahando aqui. Esse tri-set que você faz pra abdm faz quantas reps? abraço.

Penso da mesma forma e meu bulk vai começar depois do carnaval tambem HDFIASHDIASHDIASHDA, To Sempre acompanhando aqui ney, boa sorte ai e parabéns.

Se você tivesse pesquisado antes de comprar não ia gastar dinheiro atoa.

Porra, pra que tanto drama malto custa 8 pila mano HIDSAHIDHASIDHASIDHIASHDIASHDIASDAS. Taca açucar mascavo então.

Eu odeio atum :x as vezes até como com bastante mostarda e pa, nas prefiro mil vezes frango.

ele é um nerd viadão. ps: não porquer ele não gosta de micareta e sim porque ele é mesmo HIDASHDIASHIDASD.

tira uma foto ai

troll HARD or go home

Sim, algo em torno de 1g/kg.

Faltou pesquisa hein, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22295-comparacao-minha-experiencia-com-7-pre-workouts/