vitorbm

maneiro os videos, sempregostei de rugby mas nunca tive a oportunidade de jogar não, acho interessante o esporte.

evouluiu bem mesmo, ta no caminho certo irmão.

aaaah nego foi ridiculo com essa mulher, ela não tinha nada demais em usar uma mini-saia.. se lá na faculdade iria ser mais uma só. vai dizer que só tem caçador de modelo aqui. uahuauhauha

falou tudo o amigo aqui.

pelo que eu sei gatorade é pra esportes que necessitam mais aerobios, em esportes que voce pode dar um intervalo e talz é melhor um carb mesmo. no meu esporte que é o judo, muita gente utiliza um carb em gel que vende por ae. da um certo gas pra outra luta.

sinistro ainda, pra 62 então pqp.. e dae que ele toma alguma coisa.. tanta gente toma e não é nem metade do que ele é.

o ideal seria usar os 2 mesmo.

um aerobico moderadamente, nada muito devagar e nem que necessite de muita explosão. um trote leve já adianta, mas tenta sempre variar, tipo fazer bicicleta as vezes ou pular corda sei lá.

tu pode treinar perna segunda, ombro biceps e triceps na terça, quarta off, quinta costas e sexta peito sei la.

2 meses só po, não pense que suplemento é comida não cara.. pesquisa e faz uma dieta boa e adequada pra voce, ae sim você começa a pensar em suplementar.

po, nunca vi iniciante começar com treino abcde, sem vejo ab ou abc e bem leve mesmo.

sei lá, mas deve dar pra chegar em nada sim.

tem tanta gente que usa o não é metade do que ele é.

acho que ngm precisa fazer isso pra ganhar dinheiro, vai atras desses caras ae mermao. odeio esse tipo de coisa.

auhauahhauhauhauhauhua

uahuahauahuhuaha, Dourado é foda mesmo.

mas então o lance do personal, a maioria dos marombas acha que pode chegar ao limite sozinho ou mesmo que sabe muito de treino e pode se virar pra montar uma série. resultados eu acho que todos temos, mas o que eu digo é que os ganhos podem ser otimizados e muito com um personal bom.

isso é, eu estudo na ufrj, não cabe aqui criticar outras universidades.. mas lá eu não vejo ngm com muita facilidade não.

bom saber disso ae.

fod# os wallpapers!

po, cara te falar que tu ta cobrando até barato em relação ao que voce disse ae, minha professora devia cobrar muito mais que isso, (ela faz outro tipo de trabalho de personal, só com lesionados), é ruim ver que a "maioria" não valoriza um bom profissional. eu sou um dos que nao pode pagar mesmo, e que só recorreria a um personal se fosse o caso de começar a competir. mas acho coerente o preço.

faço judo a 15 anos.

última luta que vi o demian maia ele durou 5s contra um cara ae, e se nao me engano o anderson ja ganhou desse outro. nao me lembro quem foi direito. mas é spider silva que ganha, facilmente.

Gosto muito do Machida, mas o Shogun ta mordido.. perdeu a ultima luta num resultado meio duvidoso né.

po, o cara que cobra 60 reais/h ou até mais,é pq pode cobrar e garante resultados, muitos escutam a palavra personal e pensam no instrutor da academia ou naquele cara que fica com velhos e talz.. é muito mais do que isso, o cara fez uma faculdade e no mínimo um curso pra ser personal. e não é uma tarefa facil nao, pq o cara estuda realmente o que o aluno precisa, acredito que pra quem pode pagar seria melhor opção sem duvida. faço ed. fisica e sei o quanto é dificil e "desvalorizada" a area. mas pra profissionais competentes sempre tem mercado.