Strong Hovia

Mano, voltei aqui no post só pq lembrei outra coisa q me ajudou a melhorar essa dor, talvez possa ser a causa do problema Isso que você tem nada mais é que cefaleia por esforço físico...pode ser um dos sintomas de overtraining Eu melhorei muito dps que comecei a dar descanço de dois dias na semana. Você descansa bem? Meu corpo não se adpata bem com 1 dia apenas de descanço por semana, começava a vir dores nas articulações, dores de cabeça...não prestava mesmo. Hoje em dia eu dou um descanço na quinta e um no domingo. Assim eu faço ABC-OFF-AB-OFF-C Fico bem descansado, consigo progredir cargas, realmente produtivo. Invista nos descansos Abraços!

EUHAUDEHAUDHEADUHAEUDSRIARAIRAIR

Poxa, nao tinha visto. Peço perdão pelo vacilo, hahahaha, obg por me atualizar Eu mesmo ia gostar muito. Da uma impressão de frango do verão do caramba isso de tapar as pernas com short. Sei que se todos levantarem os shorts pra mostrar as pernas elas estarão trabalhadas, até pq os caras fazem fotos pra revista e etc, que mostram as pernas tbm acredito eu, entao tem q estar trabalhado por completo, nao entendo essa frescura de na hr do campeonato não avaliar os inferiores.

É bem facil, só precisa pegar a chave escondido na carteira do atleta, esperar um momento em que ngm esteja na casa dele e ver se tem esteroides lá nas gavetas Funcionou com o jeff seid, pelo menos

Foi exatamente o que eu disse...

Que? Tu ta ligado que esses caras usam doses cavalares de GH, né? Já viu o preço do GH? É caro pra caralho, haja dinheiro pra ser competidor PRO de MP, seloko Se custar menos que os bodybuilders, é pouca coisa menos ------- Sobre a categoria em sí, é complicado...eu acho foda a linha de shape dos competidores, mas é meio viadada, uahua, sei lá, opinião pessoal. Não pode ser muito forte, tem um limite de massa e tal...nao faz mt sentido, quem é MP não é bodybuilder, é modelo. Ganha quem é mais bonito, não quem é mais forte. Pra mim gostar dessa categoria mesmo deveria ter algumas modificações no criterio dos jurados, mas eu curto acompanhar '' de longe ''. Pra contribuir com o topico, aqui tem um vídeo do Jason sobre a categoria '' até corte de cabelo é um criterio pra avaliação ''

Ja tive isso, ja fui até em um neurologista pra ver se não era aneurisma. Graças a Deus nao era nada demais. Mas deixei isso se prolongar demais, que nem um amigo ja citou ai, isso só vai piorando conforme vc persiste em treinar da mesma forma. Chegou a um ponto que qualquer esforçozinho idiota que eu fizesse a dor já vinha com força total! Então foi bom vc postar isso aqui antes q piore. Basicamente, dei 1 semana de descanso total, e outras 2 voltei indo dia sim dia não, pegando bem leve, progredindo as cargas bem devagar. Notei que o aquecimento antes dos exercicios ajuda muito a melhorar esse sintoma da dor de cabeça, aqueça bem! Pra aquecer faça 2 séries do primeiro exericico q vc for fazer no dia, com uma carga leve. Algo em torno de 50% da carga maxima, ou menos um pouco. Ex: Se for fazer supino, vc pega 30 kg de cada lado, faça 2x20 como aquecimento com 15 kg cada lado. Relaxa que seu relato é identico ao que eu sentia. Faça o que eu te falei. Mas por via das duvidas, da uma consultada no neurologista tbm pq cada caso é um caso, né maninho? Abraços

O ovo é um dos alimentos de melhor proteina, apenas. Nao é o unico, não precisa ficar comendo 24 ovos, isso é coisa de atleta com dieta passada pelos nutricionistas que enxergam uma necessidade especifica, por se não, nao vejo o pq montar uma dieta com tanta proteina derivada do ovo Eu como aprox 6 por dia.

Fala galera do fórum hipertrofia.org! Muita gente manja aqui mais do que eu, então queria saber o que acham da opinião deste cara, o Leandro Osti, sobre a hipertrofia. Ele fez este vídeo: Cujo tema é sobre treino em casa. Resumindo o vídeo, ele diz que é muito díficil hipertrofiar em casa, se o sujeito n tiver alguns aparelhos e cargas. Isso porque somente com o peso do corpo, a pessoa passará facilmente da faixa de 8 a 12 repetições nos exercicios ( como flexão, etc), faixa essa que seria o ÓTIMO pra hipertrofia. Ele ainda cita que isso não significa que faixas de 15 reps, ou 6 reps não hipertrofiem, porém ele está falando do ''ótimo''. Então eu entrei num dilema. Por mais que eu curta ter força, meu objetivo principal é a hipertrofia. Curto pegar muito peso e poucas reps, e por isso aderi ao treino de peito um supino 5x5. Sempre tive dificuldade de pegar pesado no supino, meu peitoral era meu ponto fraco.Ví aqui no fórum que supino pesado, era a solução principal. Inclusive ja evolui bastante nas cargas, e meu peitoral desenvolveu mt bem de lá pra cá, mas isso me deixou com uma puga atrás da orelha. 8 reps a 12 reps é mesmo o ÓTIMO pra hipertrofia? O que pensam a respeito? Existem estudos sobre isso?

Na realidade o advogado foi proteger um garoto que o maluco tava metendo a porrada, segundo o advogado ele ia matar o garoto, ai ele pra proteger, jogou o mesmo no elevador e apertou pro elevador subir, mas ele não tava querendo funcionar. Sendo assim, o surtado foi pra cima do garoto no elevador, o advogado pra proteger pois a mao na frente e quebrou o dedo

Manda link se for possível, não to achando nada. Só reportagens.

Dieta? Que dieta o que rapá. Dieta é pra playboyzinho mimado uhahhua A galera esquece que esses trabalhadores cumprem trabalho duro pro varios e varios anos seguidos pela necessidade. Logico que nego com 10 ano de trab vai ter um antebraço minimamente hipertrofiado. Mesma coisa seria uma pessoa na academia q treina e come errado. Passados 5 anos vá ver se ela nao vai ter tido algum resultado...impossível que não. Minimos, comparados a se tivesse uma dieta e um programa de treinamento certo, mas vai ter tido. Mesmo esquema os escravos que trabalhavam duro aqui no Brasil e no mundo a anos atrás. Muito deles tinham físicos descentes

Gente, pra que perguntar qual o lab de oxan? Mas tá bom, afinal o que vale é a injeção Parabéns pela a evolução! Foi de magikarp pra gyarados

Iiiii, to vendo q esse texto tá perigoso ser divulgado aqui. Vai ter bastante gente tentando fazer supino guilhotina agr. I can see shit

Krl pode crer mano, queria ter acesso. Espero q o cara do video coloque na internet. Deve ter sido bizarro esse surto, queria ver. Nao que eu apoie essa desgraça né, mas já q já aconteceu eu queria ver como foi uhauhauha Really Nigga

Caralhoo, a noticia do G1 fala com detalhes a porradaria que foi, hehehehehe Tinha q ter camera de segurança. Queria ver essa merda em ação...deve ter sido um verdadeiro terror lá dentro, coitado dos funcionarios Imagina um cara desse tamanho em surto, séloko

Tava na mesma, amigão. O que melhorou e tá melhorando muito meu peitoral foi o seguinte - Eu fazia 4 exercicios de peito que nem você, agora faço apenas 3 -Faço séries com muito peso e poucas reps, só jogo rep alta no isolador -Rever todas as minhas execuções nos exercicios pra peito. Eu fazia supino errado, verifica se não é seu caso. Pesquisa videos em ingles, geralmente os melhores tutoriais de musculação são de lá. '' How to bench press ''. -Existe uma parada chamada conexão mente-musculo. Pensa no peitoral qnd tiver malhando peitoral, põe força nele, não só empurre pesos pra cima. Tenta usar ele durante as execuções E não tenha medo de tirar o volume do treino, eu tirei por que justamente precisava testar outros metodos já q o que eu fazia nao dava resultado pro peitoral. Foi então q percebi q tive mais resultado msm. A gente tem q tentar, vc ja deu um bom tempo de treino nesse volume, tenta diminuir e focar na progressão agora por uns 2 meses e vê na prox avaliação se vai continuar as mesmas medidas. E assim por diante Abraços!

Presidiários estadunidenses

Wow, achei muito dahora o conteudo sobre o pq dos presidiaros terem mais testosterona, mas assim como eles tem o lance da competititvidade, banhos, treinos curtos, etc, eles tbm tem q lidar com um cortisol mt maior né, visto q o stress lá dentro deve ser grande. Como não catabolizam?

Ué, Isso foi um pedido de ajuda, ou desabafo? Porque me desculpa, mas nao tem nada o que fazer, maninho. Faz ai sua fisioterapia, você ja sabe o problema que tem, então só resta fazer os tratamentos e evitar dar esforços desnecessarios, fala com seu medico sobre o que vc pode fazer ou não, etc. O clichê de sempre. Daqui a um tempo você já vai poder treinar, acredito eu. Acontece mesmo da gente ter q parar um tempinho as vezes. Mas o que separa os fracos dos fortes é a perseverança me senti um monge agr

Andar não né, nem andam direito. Só de ficar em pé mesmo HAHAHAHA.

Tenho um amigo q tem 1,71, tem 35 cm de braço ( fez avaliação fisica ) e parece até ter quase 40 cm de braço O.o'. Bizarro. As vezes eu penso q a gente se bitola demais com isso de dieta. Eu mesmo to pesando minha comida e tal, só que pq eu tava ficando gordo mesmo, ai agora ta ficando bem melhor, assim não como demais. Mas ja fui muito mais sistematico, do tipo que queria tá comendo de 3 em 3 hrs, comendo algo antes de dormir pq acha q vai acordar catabolizado pelo tempo sem comer durante o sono, etc... Dieta é super importante, mas não precisa se sacrificar tanto. Não comer 1 grão a mais, ter q comer aquilo ali só e tal pq se não o cutting nao funciona, pqp, bobeira absurda, só pra atletla em fase de preparação mesmo. Mas cada um com seu cada um, né. Hj to bem mais '' foda-se '' quanto a isso uahuaa. E nao vi mt diferença no shape, tenho melhorado muuuito, aliás.

Wow, achei o shape do chrys muito bom. Cintura fininha ( nesse angulo, pelo menos), parabéns! Sim cara, concordo 1000%. Inclusive ja li sobre isso em alguns outros lugares. Só que isso vale mais pra países da europa/africa, onde a gente tem uma raça mais '' pura '' desses dois, como você mesmo disse. Lá na áfrica sim tem negros que correm pra kct e tem essa tendencia ectomorfo ( não é atoa q a maioria desses ganham em campeonatos de corrida) e em lugares como iceland temos brancos super fortes Mas nao foge muito disso ai não, basicamente negros tem mais facilidade de desenvolver massa magra, e mais dificuldade de desenvolver gordura na maioria dos casos. Brancos costumam ser mais fortes quando se trata de força bruta. Até msm em um pais tão misturado como o Brasil eu consigo perceber essa tendencia ( TENDENCIA, não regra)

Ué, como assim melhor shape do topico? Tem uns caras aqui que postaram fotos com shape beeeem melhores que esse ultimo negromorfo, que por sinal também tem um shape bom sim, peitoral bem dahora e seco. Porém melhor do tópico? Acho que exageraram um pouquiiinho dms HAHAHAHA Não achei tão impressionante, não é dificil pra um ectomorfo chegar nesse nivel. Conheço alguns amigos ectos, inclusive que malham na mesma acad q eu, q tem shapes bem parecidos... mas vai ver n acho tão foda pq prefiro volume que definição Acredito q por isso o Zyzz fazia tanto sucesso. Quando um ectomorfo pega uma massa muscular maneira, nego paga muito pau, pela formato '' seco '' que o shape toma. Tem outras fotos? Vai ver em outros angulos em possa mudar de ideia.

Nao li as outras respostas, então posso estar repitindo a resposta de alguém ai, mas anyway: Descansa no meio da semana, pode ser efetivo. Faz: A-Seg B-Terça C-Quarta Off-Quinta A-Sexta B-Sab Off-Domingo C-Segunda Entendeu? E assim continua...eu me sinto melhor descansando nas quintas dessa forma. Necessito de dois dias de descanso, ja tentei dar um só e meu corpo respondia mal.Então a forma de dividir o descansos q melhor encontrei é essa, quinta e domingo.Tenta dar uma olhada nisso, ja q vc diz q o problema nao é dieta e nem o treino.