leafaroniriuq

Finalmente algo pra abrir os olhos desse forum , parece que ninguem aqui acredita que se pode ficar com um shape foda sem os aes cara .

comedia mesm kkkkkkkkkkkkkkk

Era linda antes dos venenos , hj em dia... credo , pior é que vcs tem que lembrar do pior sintoma para as meninas , crescimento do clitoris , o dela deve tar do tamanho de um micro/medio penis caras rsrs

Marius Dohne , shape massa https://41.media.tumblr.com/tumblr_mc4vjf5beb1rs4ej4o1_500.jpg

Tem photoshopizhinho nessa pic ae

Cintura : por volta 80-83 Peito : +110 Braços : 45

Acho que devia melhorar o trapézio e oq me irrita hj é a pança dos caras , pelo ciclo de hgh e insulina , fora as varias refeições tbm.

All for you-Our Lady Peace , Sun and moon - Above and beyond :v

Antebraço do Lee é top e o trices é massa tbm , o peito dele eu n acho fraco mas da pra melhorar hehe , apesar dele ser baixo é tem mt volumo , com esse tamanho deve dar a impressão que tem mais de 60 cm por ai , estilo o Thiago Santisteban(red hulk) , Lee devia mesmo ter ganho um olympia :/

Depois dos 50 a produção hormonal diminui , então geralmente tem que partir pros venenos mesmo haha Murrell Hall

Mt massa o shape , tomara que tenha sucesso , so tem que manter a cintura fina , ai vai inovar e seguir os passos do pai , pq hj em dia fora culturismo classico e mens physique todos os bbs praticamente tem barriga dilatada...

Ta bom demais o shape dele pra idade , é dificil achar alguem com mais de 50 com fisico desse jeito , acho muito boa a inicativa do mestre Arnold de querer envelhecer em forma (forma de monstro heueu)

Fisico do Dexter foda demais , ele e o Wolf são meus favs hj em dia , pena que ele ta ficando com aquela barriga , mas ainda sim o fisico dele é top demais , consegue sem Freak e simetrico ao mesmo tempo , tem um dos melhores fisicos de hj . Concordo com o Fritz, acho que ver o Dexter na praia seria bizarro ehueheuheuheehuheuheue , acho que mais pela altura dele mesmo .

Man nos anos 90 (antes de usar hormonios) ela era bem bonita ( e gostosa tbm huehuebrbr) mas depois ficou bizarra man , n curto essas minas que usam aes pq ficam com mão de macaco e voz de traveco heuheu

Jogos quase tudo no pc e no celular (moto g 2 geração ) , mas jogava bastante no meu ps2 shadow of the colossus , acho que vou jogar hj , gta san andreas tbm ahhhh e quase me esquço tekken 5 foda demais

1,80-1,90 tava perfeito pra mim , sei que teria vantagens e desvantagens , porém , eu gostaria de ter 1,85 acho que tava top , se bem que tenho 15 anos quem sabe eu chego lá ? Hehe

Serio que ele n é vegan kkkkkk , que eu me lembre tinha um entrevista que ele dizia que era , os caras até postaram num tópico por aqui , então se ele n é melhor , pq ser vegano n presta hueheuhe

Rage do kct kkkkkkkkkkkkkkk , mas alias o Franco bate o Seid , sei lá man n consigo gostar do seid huehue

Não curto muito o fisico do Seid , é um pouco melhor que o do Franco mas sei la , não consigo curtir o fisico do seid , pra mim o Lazar Angelov bate os dois .

Era top o shape dele , li em um topico aqui ou em outro forúm , que ele virou vegan e hj em dia mora nos EUA , continua treinando e é personal trainer parece . Alguém sabe que campeonatos ele venceu ? fora o mr. universe da época .

Se ter problema no joelho não faça terra mano , e o seguinte , tenta dividir abdomen nos três fazendo assim o A=Peito , ombro e Triceps B=Costas e Biceps C=Perna Se tu deixar o ombro com pernas , no outro dia tu vai treinar peito e vai acabar usando um pouco do ombro , a não ser que vc treine so 3 vezes por semana ne , ai fica Segunda = peito e triceps Quarta = Costa e biceps Sexta = Pernas e ombros . e ai descansa , mas se quiser treinas todo dia e fazer pernas com ombro , e depois descansar sabado e domingo ou so domingo ou domingo e outro dia sei la , ai vc quem saber . Exercicios que recomendo pra tu Peito : Supino Reto Supino Reto maquina articulada (pode fazer ou não) Crucifixo Maquina ou com halteres Supino com Halteres Crossover Triceps :triceps corda no pulley triceps mergulho barra paralela (pode ser no gravitron) triceps francês triceps banco triceps barra trapezio no pulley se quiser adicionar mais algum vc quem sabe , mas como vai iniciar agr acho que ta bom . Costas : Puxada e remada barra U ou V Remada alta pronada Remada baixa supinada Barra fixa (se tu conseguir , faz pronada ou supina . se não conseguir faz no gravitron) Ombros (vou jogar trapezio aqui tbm) : Puxada alta barra reta baixa no pulley Encolhimento de ombros com halteres Elevação lateral desenvolvimento aberto (maquina ou halteres) Pernas : Cadeira Extensora Cadeira Flexora Leg 45 (com panturilha no leg 45) Leg 90 Agachamento maquina (opicional) Panturilha com halteres ( ficar na ponto do pé ta ligado ?) Botei o treino bem basico , se quiser falar com um prof , ou vc mesmo querer add mais vc quem sabe , no agachamento , faça com pouca carga por causa do joelho , mas se der pra fazer de boa vai la . É um treino bom e baisco , acho que tu vai curtir , boa sorte mano flws e abraço

Ele tem 1,86-1,88 parece , algo assim , o bf dele tava em torno de 6-8% , o shape ficou foda demais .

Mano acho que o Coleman ta com "Palumbolismo" ta ligado ? ta estranho demais sei la .

1-Phill Heath 2-Kai Greene 3-Big Ramy 4-Dennis Wolf 5-Dexter Jackson Creio que sera assim , mas eu sinceramente não quero que o Phill ganhe , mesmo gostando dele , prefiro o big ramy por um motivo , ele não tem aquela pança ou "gut" , que os outros infelizmente tem , mas é provavel que seja o Phill ou quem sabe o Kai ganhe .

Na real ele fez oq a maioria dos atletas lesionados fazem , o cara quebrou a perna e ficou sem treinar por meses, ele ja tem pouca massa, ia perder totalmente ? e demorar mais meses pra voltar a forma fisica anterior , por esse fato ele usou esteroide , não foi nada "demais"