Leonardo Luiz

Esqueci de mencionar que eu também não tenho um banco, então recomentam eu comprar apenas um banco para treinar? E mais pra frente fazer o meu proprio suporte?

Só falta esse aparelho para eu conseguir treinar na minha Home Gym, mas estou meio com duvida sobre a qualidade, alguem ja comprou desse lugar? http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-691351209-suporte-cavalete-para-agachamento-e-supino-confira-_JM Ou recomendam um site que ja tenha comprado?

Dia 10 do mês que vem farei uma cirurgia de LCA no joelho esquerdo. Será que se eu falar com o medico ele libera um atestado pra usar algum hormônio na recuperação? O que acham? Qual recomendam e dosagem?

Galera, vou fazer uma cirurgia de LCA mês que vem e por conta disso estou sem treinar a 1 ano, fiquei desanimado e relaxei muito. Esse esse mês resolvi mudar os habitos para perder o peso extra, estou comendo apenas as 12hs e as 18hrs será que eu terei algum ganho? Alguma sugestão? E outra duvida vi que a galera fica 30 hrs sem comer, isso se refere a refeição solida ou em tudo mesmo?

Pra mim só esta faltando um suporte pra supino/agachamento. Tem ideia de algum site pra comprar?

Bom, fui lá e o rapaz da Serralheria me disse que muito provavelmente com o tempo os suportes irão se soltar e provavelmente enquanto os pesos estão neles então olhando algumas imagens na internet e se baseando em mim, fiz dois desenhos, um de um suporte e outro de uma banco.

Fala Galera, beleza. Tive a ideia de criar 4 suportes ao estilo daqueles de prateleiras para fazer o Supino/Agachamento na minha casa. O suportes esta uma imagem em anexo. No entanto o rapaz da serralheria que eu fui disse que não aguentaria tanto peso, no inicio até aguentaria no entanto com o tempo não. Alguém tem alguma ideia que possa dar para me ajudar?

Fala Galera, beleza? Estou com alguns problemas, pois atualmente comprei duas barras roscada de 40cm, e um barra de 1,60. Além de pares de anilha de 1kg, 2kg, 3 kg, 5 kg, 10 kg e 20kg. Os meus problemas são: - Não tenho ideia de como fazer o supino sem um banco. - E não conheço muitos treinos de pernas que de para fazer com esses equipamentos. Vocês podem me sugerir algumas ideias?

Boa Tarde Galera, Depois de ver o quanto gastei com mensalidade de academia, resolvi que irei investir em alguns aparelhos para a minha casa, dei uma olhada no fórum e me deparei com esses equipamentos, já seriam bons para o inicio. Equipamentos: - Cavalete para supino/agachamento. - Banco regulável. - 1 Barra de 1,8m. - 2 barras roscada de 40cm. - 100kg anilha diversificada. A minha duvidas são o seguinte, isso já daria para um bom treino, se não o que estaria faltando? Quanto mais ou menos iria investir nisso? Tem algum site confiável para comprar essas coisas barato e com qualidade?

Whey nada mais é do que um complemento alimentar, tome quando não conseguiu bater os macros de proteínas em alguma refeição.

Passar contatos pelo fórum sim, mas existe outros meios.

Alguém tem contato de bons vendedores na região de Rio Claro/SP.?

Pra conservar o Lavizoo, é só manter em um lugar fresco longe de sol?

Primeiro arrume a dieta pro seu objetivo, suplemento nada mais é que comida em pó pra ajudar na dieta quando não tiver tempo pra preparar algo sólido.

O que acha desse Vitamínico e Mineral da Growth? Dose recomendada de 4 caps. http://www.gsuplementos.com.br/vitaminico-e-mineral-120-caps-growth-supplements-p112/

Barato e bom eu só conheço a Grown.

Não consigo entender o que se passa na cabeça dessas pessoas, que acham bonito isso, parece um monte de banha ao invés de músculo.

Quais são as melhores agulhas pra Deca e Dura? E pra Enanatato? Pode misturar a Deca e Dura na mesma seringa?

Estou no meu quarto dia, e mantive as 3ml, por enquanto sinto apenas uma leve tremedeira no corpo, principalmente nas mãos. Mas câimbra até agora nada (que bom k).

Comecei o ciclo na Sexta feira, com 1 ml do Lavizoo, no sabado por não sentir nenhum efeito colateral aumentei pra 2 ml e novamente no domingo por não sentir nenhum efeito colateral aumentei pra 3 ml. É normal? Li relatos que logo no primeiro dia ja sentia efeitos.

Essa Sexta feira começo um ciclo de Clembuterol, irei fazer 15 dias on, 15 dias Off e 15 dias on. Porem nesse meio tempo irei fazer um ciclo de Enantato e gostaria de saber se: - Deve fazer apenas 15 dias on e depois mandar o Ciclo de Enantato. - Deve fazer apenas 15 dias on e depois mandar o Ciclo de Enantato e os 15 dias Off e + 15 dias on.

Valeu Galera

Onde que está ruim nesse treino?

- Idade - 20 anos - Altura - 1,87 - Peso - 97,2 Kg. - Percentual de gordura(BF) - 17% - Tempo de treino - 2 anos - Objetivo - Ganhos bruto de massa, sem importar muito com gordura. Estrutura do Treino. - ABCDE de Segunda a sexta feira. Sábado e Domingo descanso. Número de repetições. - Quase até a falha. Número de séries. - Cinco Series. TREINO A Segunda Feira - Pernas. Agachamento no Smith (Estou estudando pra mudar pro livre). Stiff Leg Press Leg Press Horizontal Cadeira Extensora Cadeira Abdutora Cadeira Adutora TREINO B Terça Feira - Braços. Rosca Alternada Rosca Scott Rosca Direta c/ Barra Triceps no Pulley c/ Barra Triceps no Pulley c/ Corda Sufino Fechado Rosca Inversa TREINO C Quarta Feira - Costas. Puxada Frente Puxada Atrás Remada Fechada Remada Convergente Remada Cavalinho Remada Curvada TREINO D Quinta Feira - Ombro e Trapézio. Elevação Lateral c/ Halteres Elevação Frontal c/ Halteres Desenvolvimento no Smith Elevação Militar Encolhimento c/ Halter Encolhimento c/ Barra Invertida TREINO E Sexta Feira - Peito. Supino Reto com Barra Supino Maquina Supino declinado Supino Inclinado Voador TREINO DIA SIM, DIA NÃO. Panturrilha no Leg Press