Joseph Brr

paralelas, esse é o nome do exercicio que fará evoluir esse peitoral. crucifixo com halteres tambem é recomendado.

meu velho, que idade voce tem se tem mais de 30 anos bem vindo ao clube seleto. nada virá rapido, muito menos isso de barriga aí. como disse o nobre professor acima, fazer cutting sem ter nada nao vai te ajudar, alias vai te deixar mais fraco. de tempo ao tempo, voce nao perde isso antes de 1 ano de ginásio, ponha isso na tua cabeca. vai levar tempo, nao somos mais adolescentes com puta metabolismos acelerados, voce terá de treinar duro e ganhar massa muscular magra. tambem nao vai te fazer mal ter uma dieta equilibrada, cortar lixos de todo o tipo principalmente acucares... corte tudo quanto é lixo já é um comeco mas nao espere ficar com barriga TRAVADA SOMENTE COM ISSO, nao caia na conversa de certos vloggers que usam ciclos anabolicos enquanto prescrevem em seus canais dietinhas e treinamento duro, o que vale pra ele nao vale para nós. Siga o básico, tome mais agua, treine frequentemente, nao entra nos aerobicos demais pois será contra producente, vai te atrapalhar no ganho de massa magra, se alimente melhor come mais proteinas, carnes magras, sardinha, atum, salmao quando puder. COMA BEM mas nao espere barriga travada antes de no minimo 1 ano. abracos

essa dieta ai é por quanto tempo? o cara nao consegue manter tanto leite assim só sendo rico.

depois que a rede globo entra no meio qualquer protestinho meia boca vira revolucao. já vi eles fazerem isso na epoca do Collor e agora de novo. se Dilma nao cair vai ser por sorte, tem grande chance de cair pois as emissoras estao apoiando a queda. jovens sao modinhas, vao na onda do que é dito na tv assim que vao alimentar as massas. Os politicos na ansia de ficar bem na fita é bem capaz de votarem o Impeachment e tirar de vez a Dilma Daí Michel Temer vira presidente interino até as proximas eleicoes, daí o Lula volta e o ciclo comeca de novo. Alguém aqui acha que o LUla perde? eu sou capaz de fazer uma aposta de um ciclo completo de deposteron se o Lula perder a proxima eleicao, se ele tiver vivo ele ganha o povo é burro pra caramba por isso sai do Brasil, cansei de ficar em país sem futuro. t+

quem é alpha mesmo faz a mulher sair de casa pra ir busca-lo, fala que o carro ta no conserto e a mulher vai lá buscar o cara e ainda leva em casa. quem é alpha mesmo nao tá ligando pra isso se ele tem carro é pra ele e nao pra servir de motorista de mulher. quem é alpha mesmo sequer cogita saber se é alpha ou se nao é, ele já tá na ativa de qualquer maneira. se o cara é ALPHA de verdade sim. agora se o cara é beta creio que nao.

bota um cipionato ai, serio mesmo meu irmao 400mg por semana só duas picadas nao doi quase nada. bons ganhos.

tirar o gluten da dieta = dificil e caro pra cacete. lista de alimentos a serem evitados: Farinha de trigo Flocos de trigo Farelo de trigo Germe de trigo Trigo serraceno Bagos integrais de trigo Kibe Pão de trigo Farinha de pão (Farinha de rosca) Pudim de pão Macarrão Pães Massas Glúten de trigo Farinha de cereais Engrossantes com farinha de trigo Cuscus Extrato de cereais Molho branco preparado com farinha de trigo Molhos industrializados Outros alimentos Outros alimentos formadores de glúten e que podem fazer reação cruzada ao trigo ou apresentar contaminação cruzada com trigo no processo de fabricação: Semolina Aveia, Farelo e Farinha de aveia Cevada Centeio Malte Bebidas maltadas Cereais maltados Eu almoco sempre fora, trabalho e nao me permitem levar marmitex ao trabalho assim qeu ficar longe do gluten sem chance agora. nao sei se eh verdade mas dizem, dizem que gluten causa barriga nos magrelos se é verdade nao sei. o propósito sim mas as reações e subprodutos das diferentes gasolinas já pensou nisto?

e assim os proponentes da IIFYM tomam outro coro, quem diria que o HORÁRIO do dia faria tanta diferença. kkkkkkkkkkk

falei do excedente calorico justo por isso é muita caloria proveniente da gordura, e nao e facil gastar. agora se o cara tiver um controle top mesmo um balanco calórico perfeito coisa que poucos conseguem sim é valido.

a única vantagem que vejo em comer 3h em 3h é facilitar o aumento de calorias / dia. pra mim nao eh facil mandar ver uma unica refeicao de 2mil cal pra cima. assim que dividir em varias ao dia parece uma boa estrategia mas isso nao tem nada a ver com catabolismo...

voce fez errado, nao é possível uma pessoa comer descontroladamente com cetogenica, estude melhor eu tenho certeza que voce fez besteira nessa dieta. comeu pra nao se sentir fraco? isso nao existe em cetogenica isso é coisa de dieta high carbo.

mas é a minha opiniao portanto fique na tua.

esse papo de IIFYM é comparar o ser humano a um motor de carro, mais gasolina e menos gasolina como se nao houvesse diferentes tipos de gasolina... eh de lascar essa teoria...

existe uma grande chance de voce ganhar muita barriga com isso, banha pra caramba. isso eh pra quem queima muita caloria fera nao alucina com essas dietas loucas.

voce terá de entrar nos ciclos entao chapa, prepare-se e aprenda tudo o que puder nesse campo... pare de ver certos vloggers tipo aquele tal de Danilo Franca o cara tem mais de 100kg de puro musculo e fica falando dica furada de travar abdome e comprar suplemento de farinha... como se ele nunca tivesse ciclado nada. procure assistir os vloggers corretos que falam a realidade da coisa, tipo Scarpelly e Jason, esses sim voce deve assistir o resto joga fora do youtube nao servem pra nada. tudo anabolizado e ficam fazendo video de tomar banana com aveia...

caramba 95kg e 1,75m ou o BF é alto ou o cara é um monstro. sugiro ver quanto tá o BF cara dizem muitos que ciclo com BF alto demais nao é algo bom.

Para quem tiver algum conhecimento de Economia básico e quer saber do que pode rolar de 2015 pra frente. https://www.youtube.com/watch?v=pxtz6r_9BJs#t=889

possivelmente vai ter de mandar um clenbuterol nessa carcaca ai e fazer uns AEJ, mas sim eh possivel. o que sempre vai ser dificil eh a tal dieta, ainda mais nesses dias onde tem uns doidos falando que da pra baixar o BF e continuar tomando sorvete e refrigerante pois segundo eles o que importa eh o balanco dos macros.............. a sua vantagem eh que voce tem uma quantidade de massa magra consideravel dependendo de qual eh o teu BF q

gostaria muito de acreditar que da mesmo pra aumentar testo endogena assim, mas na minha opiniao eh muito efeito psicologico mesmo...

a dieta dele deve estar bem montada, o potassio ajuda a evitar o problema das caimbras. acompanhando! to pensando em mandar um deste em breve pra baixar o BF.

calma temos de ver que o medico analizou o caso dele invidualmente. nao sabemos se pode haver outros riscos ai junto. eu mandava ver voce tem a vida toda pra crescer, nao precisa ja mandar doses cavalares pra ter resultado rapido, segue o que ele passou seu organismo podera reagir melhor soh com isso. boa sorte.

Gh15 fez um pequeno review sobre o stano e vale a pena ler. winstrol - stifness and hardness,,better have lots of muscle and good shape to those muscle before using winstrol because you wont be able to look good otherwize and inaddition while using winstrol you will never reach heavy lifting ,,winstrol and heavy lifting do not go together even if you use nandrolone with it ,,winstrol simple prevent you from heavy lifting Stanozolol: não sei pq as meninas gostam tanto de tomar essa merda. apesar de ter nivel androgenico baixo, é o hormonio que mais vejo deixando garotas virilizadas (isso mesmo, voz, queixinho, penoris...). fode o colesterol e as juntas. A não ser pelo strombol que se encontra nas casas agro, Só se consegue em mercado underground e na maioria absoluta das vezes vem subdosado e com testosterona sem éster misturada junto(ow yeah).

com IIFYM da pra tomar ate soda caustica que nao engorda, mas tambem nao sobrevive depois... Jason eh o melhor vlogger brasileiro na minha opiniao, tem muito conhecimento, fala pausadamente, nao grita, nao fala besteira sem fundamento. saca muito. ficom com a opiniao do Jason, IIFYM pra mim eh modinha nao sigo nem pretendo.

nos primeiros dias de uma cetogenica sim, depois de algumas semanas o que acontece eh o contrario ai voce se ve forcado a aumentar os carbos. ja passei por isso efeito da insulina.

exatamente.