Thel25

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!!!!!!!!! fiquei assim ontem durante feriado!!! hj to fazendo jejunzinho para melhorar

http://www.nutricaoavancada.com.br/blog/ficar-sem-comer-apos-exercicio-aerobico-queima-mais-gordura/

http://www.nutricaoavancada.com.br/blog/emagrecimento-faq/

Vou pesquisar mais sobre isso!!! tomo um mix de chas todos os dias!!! Pow galera tive aqui na minha cidade dois feriados regionais logo em seguida, não consegui segurar a dieta!! foi foda! reduzi pelo menos a gordura, mas não extrapolei o consumo de 2300kcal diarios, mas os carbo foram pra mais ou menos 400g..de muito doce e amendoim japones!!! PQP que sofrencia!!! Hoje to de voltar a dieta LOW carb...tranquila, mas vou fazer um jejum pra tentar queimar!...Tava pensando em começar a malhar logo cedo em jejum, aproveitando o estado catabolico do corpo, como sugeriu Pahe em outro topico!...minha duvida é se posso mandar um pós-treino liquido com proteina e carbo isolado(whey e waxi maize/dextrose) , ou simplesmente mando uma refeição com carbo e proteina (batata doce e frango), ou os dois?

Acompanhando com certeza, não acompanhei o seu primeiro diário em tempo rel, mas li todo! Muito bom. Fale um pouco ai pra galera sobre o resveratrol, ele eh o motivo de varias páginas em outros topicos de debates e discussões.

Parabens pela promoção

No J.I só comi muito nos tres primeiros dias, depois eu acabava malhando em jejum ao 12h00, e depois nem tinha, só ia comer lá pelas 15h00 e nem com muita fome e a noite tinha um pouco mais de fome, mas para bater as 2500 kcal no dia era dificil

Ele é mais doce!!! tem mais açúcar que o seco!!! e menos açúcar que o suave demisec é meio seco....como diz os franceses....tem menos resveratrol....indicado para degustar com doces e sobremesas

Esse zanotto bordo demisec, tah parecendo que eh misturado com frutas vermelhas...... Bem, galera! Estava faltando dois exames para entregar a minha endocrinologista, então amanha segunda ela, vai fazer meu planejamento de treino, dieta e Ae's (se eu aceitar logico). Vamos ver o que ela tem pra mim....

http://www.dompedritovinhos.com.br/noticias/ver/variedades-de-uvas-tintas-mais-ricas-em-resveratrol a lista é essa...Almaden tem merlot e tannat zanotto tem merlot, mas esse bordo demisec. nao sei

Aquele corno capitalista!!! fulero!!!! Aquele corno capitalista!!! fulero!!!! amanha pelo o resultado quero só ve!!!! Então meus calculos de bf estão mais próximos da realidade Estou fazendo lowcarb com reffed na quarta e sabado e treino ficou Stronglift 5x5

Acabei de fazer a biopedancia e deu 15% de Percentual de gordura, com 78,550 kg...nos meus calculos eu estaria com 13%, mas o medico disse que a biopedancia é unico que da exatamente o BF certo, os outros tipos de calculos é apenas para dar uma base

Para contribuir com as pesquisas e curiosidade de todos ao montar dietas Vc sabe o qto vc tem que ingerir de nutrientes, vitaminas, minerais e etc por dia? http://ervasespeciarias.com.br/ingestao-diaria-recomendadas-recomendacoes-nutricionais-necessidades-referencia-de-ingestao-diarias/

Ta vendo foi isso que eu quis dizer, rssssss resumidamente Esse planeta AMA óleo de coco ou eh impressão minha? Kkkkkk eu tb notei, mas qdo vc fizer o refeed vc vai o cheirinho VitD suplementada 10mil UI apenas por 5 dias essa qtde depois passo para 5, aumenta o libido...? Sobre as 30g não eh de uma vez que se consome não no protocolo LG, na verdade eh 10g 15 min. Antes do treino, mais 10g - 3 horas depois e mais 10g - mais 3 horas depois To aqui em jejum obrigatório já ha 13 horas, aguardando para fazer uma biopedancia, estava marcada para as 7h, e tm que estar em jejum, mas o gay do medkco ainda não chegou

Vlw pela sua opinião

Hulqui? Vc pode fazer o teste consumindo ovos na ultima refeição,mas no protocolo para treino em jejum logo cedo eh de 30g d bcaa durante o período de 6horas, então vc vai ter que comer muito ovo e frango na noite anterior, em tese eles o motivo do consumo do bcaa eh para não ocorrer o catabolismo proteico Eu usei no j.i e ceto...segurou minha mm e força legal...recomendo!!! Pela logica posso estar errado, com j.i e restrição de carbo vc vai perder agua e glicogênio e a creatina puxa aagua pra preservar o musculo, ess eh função d creatina neh...? Fiz um estrogonofe de frango lowcarb hj File de frango em cubinhos temperados, grelhados com cs de manteiga, qdo dourar mandei uma colher de requeijão cremoso light, depois que engrossou o caldo mandei uma de molho de tomate diluida em 5 colheres de agua e colher de chá de mostarda e pronto

vc pode ingerir chás e café com adoçante,,,alimentos com até 10% de calorias do consumo diario. Agora de uma lida no protocolo, pq vc precisa usar bcaa no treino em jejum viu

Nos videos que postei ai em cima, tem o roteiro de alimentação

bom seriam tres!!! a mais concentrada em carbo após o treino

Claro que pode!!! J.I de 16horas pode ser direto...ja li relatos e artigos de pessoas que praticam ha 15 anos...é um estilo de vida https://www.youtube.com/watch?v=JNpBL7nLll8

tem uma sessão boa de suplementos e combos...e preço bons até será que podia postar link de venda de suplemento aqui, se não desculpe ai viu

Vou dar um saque pra vc em outros sites!! mas assim que der olhe nas lojas físicas na sua cidade.. se ligue norton http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-636275247-matonina-3mg-100tabs-frete-gratis-pac-incluso-no-valor-_JM http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-636236746-melatoina-5mg-120cp-century-pronta-entrega-e-frete-reduzido-_JM

comprei pela vitacost no ano passado normal pela vitacost, santo suplemento funciona mesmo, vale a pena...comprei por $1,99 nos sites de suplemento no Brasil realmente são raros, mas va em alguma loja de suplemento que vc acha com certeza. http://www.vitacost.com/optimum-nutrition-melatonin-3-mg-100-tablets-1 artigo http://www.tuasaude.com/melatonina/ esse é o melhor artigo http://www.istoe.com.br/reportagens/317231_O+SUPER+HORMONIO Isso mesmo!!!!

É meu sim!!! to vendendo!!! kkkkkk to suplementando com melatonina a noite por causa da minha ansiedade e crises de insonia, após emagrecimento...sentia mais fome a noite!!!...ai comia...e não conseguia dormir...ai comecei a suplementar a melatonina...melhorou 110%

Interessante que estou mudando ou incentivando o estilo de vida e saúde de pessoas do meu ciclo de amizade. Não estou fazendo dieta pra ninguem. apenas estimulando meus amigos e familiares a procurar um medico e começar a malhar, e logico que dou uns pitacos na dieta deles , neh KKKKKK eu acho que vale a pena postar nossas dietas e treino aqui, e alguém chamar atenção dando sua opinião, senão a galera vai fazer errado!!! por isso que posto sempre meu treino e refeição diário, pra vcs avaliarem e dar as opiniões, e qdo eu sei algo eu tb opino. Matheus tah sumido