Thel25

Vou focar nos alimentos com acido glutâmico e vitamina C, para me livrar logo deste resfriado http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-acido-glutamico/ http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-vitamina-c/ pesei hoje e estou com 78,6 kg, faz anos que não peso isso! Acho que isso é por causa do aeróbico que voltei a fazer essa semana

Quer ver não !! VAI!!!! PORRA.kkkkkkk Hein!!! Mete glutamina e vitaminaC pra dentro suplemento ou alimento: http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-vitamina-c/ http://www.tuasaude.com/alimentos-ricos-em-acido-glutamico/

Eu importo, compro da thompson 2,49 dolares, caixa com 60 tabletes. to com estoque aqui, kkkkkkkkkkk

um copo de suco de laranja tem mais de 20g de carboidrato, e 90g de brocolis equivale a 37mg de vitC, e meu consumo é de 30g de carbo diário! Goji berry é caro ainda! pq tah na moda! Vou continuar no momento com as 2g, mas valeu pelo toque

Entendo vc, mas minha dieta esta meio restrita em carbos, por isso estou suplementando, VitC. A dose indica pela OMS, é de 120mg de vitC para um adulto saudavel!

To tomando 4x 500mg

To pensando em fazer um lixão neste sabado!!!!!! LIXAOOOOO Tava tomando junto com o shake, mas vou esperar pra tomar o shake entao, pra ver! vlw

Não! wesley. creio que tenha sido virose, mesmo! pq meus filhos tiveram o mesmo, gripe e garganta inflamada, e lá em casa é assim, um adoece todos vão adoecer. Unico problema depoi refeed foi a diarreia Uma dúvida!!! Hoje fui comprar vitamina C, e o farmacêutico levantou uma questão onde fiquei na duvida, ele me disse que o corpo só absorve no máx. 1G de vitamicaC por dia, o resto é excretado pela uréia, isso procede?

Achei super interessante uma lista de alimentos que Hulqui fez em outro tópico, vou colocar aqui embaixo: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/?p=2437415

GRipado e garganta inflamada!!!!! Mas não me sinto fraco e derrotado, pelo contrario, segunda e ontem malhei bem intenso!!!!! Hoje tem treino de pernas!!! POWER!!!!!!!!!!

Meu caso!!! estava com a articulação do cotovelo inflamada, que nem anti-inflamatório resolveu, mas com a dieta low carb e J.I...melhorou 100% e a lombalgia tb

estou lendo esse do mauro di pasquale https://www.dropbox.com/s/4iqv8f59kerg6ml/dieta%20metab%C3%B3lica%20-%20mauro%20di%20pasquale.pdf?dl=0

Pode cre!!! tem mesmo!!! muito bom esses tópicos, entrei achando que sabia algo, e vi que não sabia nada! e ainda estou aprendendo, humildade sempre!!!!

http://noticias.r7.com/domingo-espetacular/videos/conhecas-os-mitos-e-verdades-sobre-a-agua-22022015 Achei bacana a reportagem sobre os mitos e verdades sobre o consumo de agua

Curti!!!!! kkkkkk isso o q eu faço e mais outras coisas!!! hehehe

Senti a mesma mudança na densidade muscular, e o que Iceman colocou sobre a cetose leve esta acontecendo comigo, e o que esta acontecendo com vc agora, eu tb senti no inicio, cetose pesada! depois do primeiro refeed e a inclusão da salada e legumes, melhoraram o meu desempenho nos treinos e cotidiano, aquela sensação de comer e hibernar não me pertence mais! kkkkk monte sua dieta com seus dados e abra um topico, vc vai ver como é bom os puxões de orelhas, kkk tmj

Cara! seria interessante vc tirar mais carbos desses alimentos para conseguir colocar mais salada e legumes (brócolis, tomate, alface, couve, couve~flor, alho, pepino) se vc trocar o queijo mussarela e apresuntado (queijo do reino é 0carbo e presunto com gordura tb) é uma redução boa, faça o teste, sobre a proteína, comece com 2g/kg + 30g carbo e o resto gordura, de acordo com seu consumo calórico diário. Use omega 3 de origem animal, pode suplementar ou comer sardinha, não use só azeite, use semente de chia e farinha de linhaça (omega 3/6). E vai pesquisando e tomando puxão de orelha que é bom!, kkkkk

Eu lembro dos puxões de orelha que levei de vcs no inicio, kkkkk rssss....foi extremamente valido!!! colocar fibras na alimentação, saladas e verduras. E outra cetogênica tem que ter horário certinho pra comer. Calcular os valores nutricionais dos alimentos, saber seu gasto calórico, tmb e bla bla.....pra não errar e depois falar que a dieta não funciona

Ehhhh mete gordura nessa porra !! kkkk rsss

Tente dar preferencia ao presunto e queijos amarelos, apresuntado tem carboidrato e queijos brancos tb, queijo prato, queijo do reino tem 0 de carbo, coma sobrecoxa de galinha tambem.

Muito bacana a discussão de leve neste tópico, e os comentários de Wesley http://www.hipertrofia.org/forum/topic/81792-zero-carbo-nao-e-dieta-dr-paulo-muzy/?p=2435412

Eu comecei uma dieta low carb, e segui varios conselhos de wesley, iceman, hulqui, planeta, e muita gente ai, sobre vitamina C, verduras e legumes,e vários outros alimentos e só me dei bem, meu desempenho tah 100% nos treinos, aumentando massa e definição, diminuindo bf%.

Consciência corporal!!! disse tudo

Iaew?!?! Pesagem hj deu 80,4kg, mas minhas medidas aumentaram costa, peito, braço, pernas, e c.a diminuiu para 83cm. Tenho sentido mais força nos treinos e maior vascularização e definição, porém não tenho feito AEJ, apenas corridinha de 10min para aquecer, alimentação continua a mesma, J.I tambem, vou dar uma corridinha maior amanha para ver o q acontece nesta ultima semana. Pode ser a creatina tb neh

Isso mesmo, acelera mesmo! Agora, tem outros que sugerem a ingestão de carboidrato na quebra de jejum, outros de gordura. Já eu! Fiz vários testes e me senti melhor com shake proteico e com gordura e baixo carbo. Sobre o jejum de 24h, alguns praticam ele duas vezes na semana, on intervalo de 72 horas. E eles usam 10g de bcaa antes e depois dos treinos. Amanha vou fazer outra pesagem, mas acho que tive aumento de massa muscular, to me sentindo maior e com muita força