Thel25

Pois eh! Galera! Vlw pela atenção ai no tópico, sugestões, comentários e criticas. Vcs estão me incentivando cada vez mais para um estilo de vida confortável e saudável. Depois de passar 4 anos gordinho, cheio de problemas de saúde, desde 2014 tenho buscado um estilo de vida saudável compatível com o que tenho disponível, não adianta fazer dieta com alimentos caro ou de difícil acesso. Já fui a nutricionista que queria que eu comesse alimentos que nunca tinha visto na vida em vez de fazer uma diet com que eu tenho em mãos. Instrutor de academia que mandou eu tomar oxandrolona para emagrecer, e eu comprei, mas lembrei deste Fórum e comecei a pesquisar e vi que havia necessidade do oxam no momento e sim de uma diet e treino focado, a cada post de vcs eu aprendo alguma coisa, to muito satisfeito! Ahhhhhhh!!!! Vai rolar uma sobrecoxa assada agora com legumes e gergelim e BACON. Kkkkkkkkk Semana qu e vem eh carnaval vou pode recarregar carbo, hehehehe Fiz ma vitamina com a geleia de linhaça e abacate e limao sem leite hj

Kkkkkkkk, boa!!! Realmete viver soh de bacon não rola mesmo. Hj fiz um file a parmegiana da indicação de wesley ficou show!!! E mandei muita salada!!! Pra beber? Agua agua...as vezes vejo a galera esquecendo esse item insubstituível em qualquer dieta. Eu bebo em torno de 6 lts por dia, o ruim eh urinar toda hora, mas sempre esta clara a urina. Estou pesquisando sobre a dieta paleolítica! Quem tiver material me envie por favor! A ideia eh essa! 12 iniciais de dieta 2 de recarga de carbo no máximo 1000kcal de carbo, sendo necessario baixar a gordura. Depois recarrego em 5 em 5 dias. Mas, estou pensando em quando acabar o teste, e dependendo dos exames, cortar o jejum e seguir apenas com lowcarb. E recarrego o carbo tb. Mas, uma coisa de cada vez. Meu objetivo inicial era baixar o bf para fazer meu primeiro ciclo, mas agora estou vndo que pode ser um estilo de vida.

Pesquise sobre dieta paleolítica e cetogenica todas com lowcarbo, deixando o seu corpo mais tempo anabolizado ultizando a gordura como fonte de energia e não o carbo. Assim, seu bf vai diminuir e vc vai ganhar músculos com certeza. Mas, precisa descubrir sua tmb e seu gcd. Estude e pesquise mais, de um saque no meu tópico.

http://m.youtube.com/watch?v=3U0btkwIFQg Gostei muito do conceito que ele citou sobre a sociedade contemporânea. Vlw Wagner pela lembrança do dr. Souto. Assistam

Bom dia!!! Esse tipo dieta restrita eh mais pra quem quer perder peso rapidamente, e a ideia de colocar a dieta ceto junta eh exatamente para que o corpo use a gordura como fonte de energia no lugar do carbo. Mas isso eh um teste de 30 dias. Meus treinos ao meio dia continuam normal, não perdi força mas tb não aumentou. Mas, o J.I eh um estilo de vida, tem pessoas que vivem assim a anos, logicamente que depois durante as refeições não existm restrições. Qdo terminar o teste irei fazer exames, para vê como esta a saúde, os anteriores estão aqui para comparações, colesterol bom baixo da referencia, e triglicerídeos alto. Mas, estou aqui para testar mesmo, fui em vários nutricionistas e soh consegui emagrecer mesmo com J.I, perdi MM sim, mas eu não malhava, agora não! Eh diferente..e o corpo em cetose, li em artigo que estimula o anabolismo e hormônios. Vamos acompanhar e aceitos todas as criticas e sugestões Vlw chegado

Ontem fiz apenas duas refeições, sendo a última realizada as 18h30! E realmente sinto que J.I eh um estilo de vida por que sinto que o corpo adaptou, e qdo eh pra comer nem estou com tanta fome como no inicio da dieta. A graças as dicas da turma aew, o período da prisão de ventre diminuiu, inserindo fibras nas refeições estão realmente diminuindo. No inicio foram 3 dias, e agora 2 dias, quero conseguir fazer todos os dias.

Não consegui comer nada!!!! Fiz só as duas refeições mesmo...mas a segunda eu fiz as 18:30...entao o jejum começou mais cedo, poderei comer mais cedo amanhã, e a linhaça ja ta no molho pra amanha e o abacate tb tah preparado, eu comecei a colocar verdura e legumes em todas as refeições e linhaça tb... Vamos ver amanhã.

Na duvida manda na quarta

Fecho, to sem fome nenhuma

Vai desistir de colocar a oxan no fim do ciclo? Se for ficar soh com dura, remédio agora só dieta negao!!! Abacaxi, epocler que tem metionina e boldo depois das refeições. E depois faz a tpc. Vai relatando ai pra gente saber como vc ta

Muito bom!!! File a parmegianna com baixo carbo. To sem fome nenhuma!!! Comi agora atum ralado de lata com uma colher de maionese, beterraba e cenoura. To aqui pensando na última refeição, o q comer? Tenho filés tenho ovos e tenho pasta a la wesley.

E vai relatando ai!!!

1-8 semanas de dura 6-11 semanas de 60mg oxan Tpc 24 hs depois da ultima caps de oxan. E continua tomando do mesmo jeito a dura. Ou vc para tudo, faz a tpc no tempo certo, e baixa o bf com dieta alimentar. E.c

Olha não sou nenhum expert, mas eu comecei um ciclo de oxan sozinho com bf 17%...nao aconteceu nada! A galera me aconselhou a parar e baixar o bf primeiro. E fazer E.C! Sobre o enjoo não sei se eh a dieta ou colateral? Se eu fosse vc eu parava com o oxan, e ficava soh a dura, e vai relatando ai

Não chegado oxan no mínimo 5 semanas. Relatos de ganhos soh com oxan com bf baixo neh?

Tomo 3mg da on todo santo dia. Mudou meus treinos e meu dia. Tinha muita insônia.

Show man!! To querendo fazer o mesmo ciclo, to baixando mais o bf! Qdo começa com Oxan?

To sem avela, esqueci o adoçante!!! Kkkkkk Mas, ficou bom! Meus filhos odiaram!! Kkk Minha esposa chocolatra nem chegou perto! Melhor sobra mais huahuahua Com essa dieta perdi minha buchecha!...pesei hj pela manha estava com 79,2kg E hj ateh a quebr do jejum não senti fome alguma e ontem a noite fiz a última refeição por fazer nem estava com fome. Mas, hj a tarde sem nada pra fazer e a turma aqui cochilando, fiquei a tarde n cozinha, beliscando queijo com pasta de amendoim. Não comi o talento! E soh comi uma colher sfada de pasta a la wesley. Ai ai tomei um copinho d coca zero.

Fiz a pasta....com pasta de amendoim integral, cacau e creme de leite. Acho que vou preparar um creme inglês agora Vou comer os tomates a noite, na ultima refeição. Vle meu chegado!! Hein são três tomates ou três fatias? Kkkkkkk

Acho que seu bf ta muito alto para ciclar e sua dieta esta errada para oxan. Abaixa esse bf com aej e E.C....oxan tem que rolar a partir d a sext a semana d dur, baixar o carbo qdo começar com o oxan

Então depois dos post da galera, reduzi o azeite, mas não tirei, como um bom descendente de italiano adoro azeite!!! Acrescentei na minha dieta o abacate e linhaça e chia e vou comprar ainda o óleo de coco. E esse sorvet ai meu chegado, coloco creme de leite, gema, adoçante e cacau?

Putz vc eh o cara veyo!!!! Kkkk Fazendo isso tudo em 1,2 e 3....kkkkk Vlw wesley

Almoço hj moela cozida, 300g com beterraba, cenoura, tomate e alface.ah tomei um acquafresh de limão O negocio da prisão de ventre voltou a me assombrar, mas vqvamu!!! Ateh a sexta. Sábado que vem juro que vou detonar uma pizza com guaraná, kkknkk Galera?!?! To na vontade de comer um talento diet de avelas de 25g, tem 12g de carbo, 2g proteína, 9,5g gordura e 1g de fibra.!!! Pow minha esposa hj tomou uma cervejinha geladinha na minha frente, e ficou me fazendo vontade, ahhhhhhhhh....transtornos temporários e benefícios permanentes!!! To focado!!!

Isso mesmo meu chegado, estou tirando o carbo dos legumes, verduras, frutas e castanha, nozes e amendoim. O bom desses alimentos, eh que o corpo absorve o carbo liquido que eh diferente do outro exposto na tabela. E coloque em todas as refeiçoes. No máximo vc ira ingerir 100g de carbo por di a Vlw pelas dicas meu chegado! Eu tomo um shake proteico no postreino posso acrescentar um abacate nele, to para testar as dicas de vcs! Sobre o azeite eu apenas diminui, e acrescentei a semente de linhaça no lugar

Estou pesquisando ainda sobre o assunto Mas pelo o q eu entendi essa eh a razão do efeito sanfona nas pessoas que entram e sai de dieta, células de gorduras na diet não morrem diminuem de tamanho apenas e qdo vc sai da dieta elas tendem a crescer novamente, eh onde entra o resveratrol, matando as células de gorduras e com uma refeição tipo, elas não nascem novamente. Resveratrol vende em farmácia em 25-50mg, ou na uva preta e uma raiz de ma hortaliça chama de azeda. Mas estou pesquisando ainda