Reapor

porra eu tava vendo o face dele e olha a vascularização dessa desgraça kkkkkkkk café da manhã dele

meus olhos sangraram

não é vitamina D5 é que eu deixei tudo junto kkkkk , eu quis dizer pra vc usar 5mil UI de Vitamina D cara não tem necessidade de usar tamox na minha opinião

coloca poli vitaminico na tpc ou vitamina D 5 mil UI por dia ,eu jogaria um tribulus também , de resto está otimo eu tambémo quero fazer um ciclo só de oxan 5 semanas só não fiz ainda porque to sem grana se não já estaria em guerra quimica kkkk

1,69

partiu treino , peito , ombro , tricerps e abdome e 20 minutos de hit fui sim kkkkkkkk minha sorte que tive um mês pra abaixar o BF se não tava fudido mais vou manter a qualidade apartir de agora

kkkkkkkk cara pior que tenho um amigo zyzzete e na ultima balada que nois foi , ele tirou a camisa e ostentou o shape pras mina ele chegava nelas e colocava a mao delas no abdome dele e perguntava vc adimira ? e todas responderam to adimirada kkkkkkkkkk e pior que o fdp tem um shape foda e rasgado ele é mesomorfo

joga 30g de carbo por dia , manda chá verde , café e muita aguá e tira o sódio e no dia faz um carbo up cavalar e ja era kkkkkkkk siga meu protocolo hoje treinarei abdome bem caprichado e peitoral , tira umas foto sua também pra postar aqui vamos dar uma de zyzz- jeff seid sábado kkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkk porra já disse , sábado vai ter um festival foda e vou dar uma de zyzz lá , tenho que estar rasgado

cara pela minha experiencia propria 90% das mulheres pira em um cara com pernas , abdome rasgado , peitoral foda e ombros largos elas não liga se você tem 38 de braço ou 45 se vc tiver isso que citei acima já ta otimo eu com 38 de braço muitas já me chamam de bombado lol

porra não vou mais fapar no domingo , continuarei a contagem , domingo vai ser dia 7 eu acho o dia de mais testo vamo que vamo

porra , vc tem minha altura e as mesma medidas que eu me pesei hoje e bati 66 kilos acho que to com 10% de bf vou postar foto minha sexta ou sábado depois que eu fizer um carb up e vamos avaliar nossos shapes kkkkkkkkk @negowhey não cara eu não desci as calorias de uma vez , eu terminei o off com 2600 kcal e desci pra 2000 e agora 1600

to no meu auge de testo também man , tenho 18 anos e meio kkkkkk se liga na minha dieta Café da manha 300 ML leite integral 169.5kcal Prote?nas 9,0g carbo:13,2g Gorduras totais 9,0g 30 g de aveia kcal: 157.5kcal Carboidratos 26,7g Prote?nas 5,6g gorduras : 2,2g 4 clara de ovo kcal: 60 proteinas: 12 2 Poli vitaminico total kcal:382 Proteina : 28g carboidratos :50g gordura : 11,2g Almoço Pre treino : 50g arroz integral kcal :62- Carboidratos :12,9 g Proteinas:1,3 gordura 0,1g 100g filé de frango 159kcal Proteínas 32 g Gordura 2,5 g 1 Clk Cellucor Total : kcal 221- carbo:12,9 Proteina : 33g gordura : 3g Pos treino : 300ml leite desnatado kcal 176 carbo:13 proteina : 9 5g creatina Total Kcal : 176 Carbo: 13- Proteina :9 3 refeição 60g arroz integral 74,4 kcal Carboidratos 15,4 g 80g filé de frango 127,2 kcal Proteínas 25,6 g Gordura :0,9g total kcal :201 Carbo : 15,4 Proteina : 25,6 4 Refeição 35G arroz integral 43,4 kcal Carboidratos 9,3 g 50g de frango 79,5 kcal Proteínas 16 g Total kcal :123 Carbo : 9,3 Proteinas 16g 5 Refeição 5 Claras de ovos e 4 com gemas 335 kcal proteina :27g gordura : 24g 2 colher e meia de azeite kcal :244,2 gordura : 28g Total kcal 579 proteina : 27 Gordura : 52g Total Kcal: 1682 Proteina: 140 Carboidrato : 99 Gordura : 68

também acho , essa semana comecei com 4 litros de aguá todos dias , chá verde e to tomando termigenico a base de cafeina e iombinia porra sequei absurdamente , e eliminei bastante retençao essa semana , vc acha que se eu jogar 300g de carbo no sábado eu vou inchar ? ou precisa de mais ?

leto die é dos venenos e também fala a qual é a real que vai te deixar monstro nas música dele então provavelmente ele gostou do tiago celli por causa disso

to me sentindo meio que mucho , deve ser porque to em 90g de carboidrato por dia , mais confesso que to me sentindo meio estético sábado vou fazer um carb up vou jogar 300g de carbo e acho que vou dar uma inchada , vai ter uma balada foda num bairro nobre em são paulo e confesso que to preparando meu corpo só pra tirar a camisa lá kkkkkkkkkkk , pq nessa balada geral tira a camisa pra ostentar o shape e da ultima vez eu tava em bulk e fiquei puto por não poder tirar a camisa e ostentar pra mulherada cara cutting só com drogas mesmo pra segurar a massa fora isso nem rola

domingo vou ter uma conversinha com o xvideos e xhamster rsrsrs

é lógico que ele ta desidratado , e bf muito mais muito baixo deve ter 4% ai , esse cara ta a bera da morte praticamente

amanha vou postar umas fotos se fizer um sol para ficar com a iluminação boa to em cutting e só vou continuar com ele até sábado , chega não aguento mais vou tirar o domingo todo pra comer livre e fazer um off limpo é uma merda natural fazer cutting , uma boa massa vai embora junto não da pra segurar a massa magra não pqp vou fazer bulk eterno agora , cutting só quando eu tiver ciclando

você era acc ? eu joguei rf da lug original por alguns meses e depois fui pro rf equilibrium que era um serve pirata global e tinha mais de 800 jogadores online , porra gosto nem de ficar lembrando muito que da vontade de jogar tenho até medo de jogar isso to fora kkkkkkkkkkkk

já joguei grand chase também , quem ai já jogou? - ninguém jogou ou conhece rf online ? porra era muito foda o jogo pra mim é o melhor rpg

cara eu aprendi muito ingles jogando o rpg que eu jogava , era um servidor global então era obrigatório escrever em ingles fiquei muito féra no ingles , na escola então era só 9-10 a professora me elogiava demais kkkkk tinha um programa chamado ventrilo na epoca que o servidor todo usava que eu já até conversei com alguns gringos em inglês , cheguei muito longe no jogo todos os gringos sabiam quem era eu , mais realmente se quer ficar fera no ingles é so jogar RPG global kkkk hoje esqueci uma boa parte por falta de praticar

uma grande parte da minha puberdade até um pouco da minha adolescencia gastei jogando RPG , eu falo como experiência própria , isso é como uma droga você passa o tempo todo que poder jogando e jogando para cada vez mais evoluir , e qualquer dinheiro que você tiver vc gasta colocando donate joguei RF Equilibrium servidor global por 3 anos da minha vida , dos 13 anos até quase 16 , o que eu fiz nesse meio tempo na minha vida ? nada eu só ia para a escola e não via a hora de chegar em casa pra jogar , se algo acontecesse com minha conta então acho que me mataria , resumindo o jogo era minha vida , depois que eu fiz 16 anos eu pensei foda-se essa merda to gastando todo o meu tempo com isso , não to pegando mulher nenhuma , não to vivendo e vendi minha conta por 500 reais depois disso minha vida mudou completamente , fiz amigos aqui na minha cidade que frequentava as melhores baladas matine de são paulo , e comecei a sair com eles sexta pro shopping , sabado matine , domingo parque ibirapuera . e depois disso até aqui comecei a viver de verdade hoje com quase 19 anos já fui pra milhares de baladas ,peguei centenas de garotas , já fui a eventos como spirit of london , skol sensation só não vou na tomorrowland que vai ser em são paulo esse ano porque to sem grana .

BF -1% pqp , esse sim ta envenenado

sim peito , ombros , braços alguém tem coragem de mandar esse tópico pelo direct no instagram dele ?