gabrielsalomon

otimo tópico

ótimo posto, vou ver se dou uma olhada nisso! mas acho que minha familia nao tem muito problema de colesterol nao :x mais uma vez leandro trazendo ótimos posts

ah , leandro, uma duvida básica, como tu consegue misturar 100ml de yogurte com 40g de albumina? fui tentar ontem na coqueteleirazinha de bater os whey e tal e fico um bolinho que nem mechia dentro da parada Oo ai fui e coloquei uns 200 ml de leite aí deu pra descer

muito bom o texto , mais uma vez parabéms

verdade ahahah, dalhe frango com batata doce

eu sei que tá na area errada, mais nao achei a outra! :/ de qualquer jeito quando vi ja tinha postado ahahah, nao sei apagar topico! leandro quando der pode apagar aki

water everyday!

too numa duvida cruel aqui! tipo, o peito de frango tá saindo bem carinho pra comer dinoite todo dia e tal, tava pensando em optar pelo bife mesmo de carne de boi! queria saber qual a diferença entre os dois e porque optar pelo de frango! Valeu

depende de como o cara ajudar né, mais tu fazer supino até a falha tem que ter alguem perto pra nao ter acidentes!

tomara mesmo ahahah! mais to gostando já, primeiro NO né

fudeu tudo entao kkkkkk , vai sair caro os bcaas, entao as capsulas é melhor nem comprar né! compra logo o em pó! é isso né , guardar um dinheiro a mais pro bcaa e vamo que vamo

voou começar a tomar yogurte tambem ahahah :X como diz o malcon : NO PEIDO NO GAIN pérolas do leandro e do Ik3rrost ahaha ri alto demais

exatamente, por enquanto vo manter minha dieta, posso até pensar em fazer uma dose de whey a mais por dia, mais minha esperança ta mais na alimentação e nos outros suplementos que no whey! além do mas porque whey conta como basicão né

po eu bebi no ano novo e depois cortei de vez, esse ano vo ficar sem beber , só na suplementação bruta! ano passado juntei grana o ano inteiro pros suple desse ano! depois do nano ja meto o pump e depois jack3d talvez!

cara, tenho alguns amigos que trazem de vez em quando os suplementos, mais sempre varia saca? sempre algum que vai pros eua viajar e traz pros amigos ! paguei 250 no nano. po, pior que aquela dieta tá errada, mudei bastante já ela, to comendo 8 claras por dia! e tomando albumina antes de deitar:D po, o hiper eu uso mais como complementinho básico mesmo, nem vejo tanta diferença já que todos sao mais ou menos do mesmo preço, mais prefiro os da nutrilatina do que da integral!

8º treino : OMBRO #1 scoop #Disposição: ótima #Força: tudo sem ajuda, fazendo certinho , ou seja, força melhorando #Pump: ombros gigantes #Pump pós-treino: ombros grandinhos #Vascularização: veias aparecendo dinovo #Vascularização pós treino: veias normais #Fadiga : diminuindo... Resumo: a pilha tá melhorando, a força aumentando , o pump pumpando e o resto to botando pra fuder! tá começando a ficar bom o negócio quero ver daqui pra frente, to pensando em mandar 2 scoops semana que vem, pra ver se guento a pressao!

esses aminoacidos que fala aí pra ingerir no pré treino seriam os BCAA'S ?

hoje vou treinar um pouco mais tarde, então por volta de uma 8 , 9h devo estar continuando o relato

fiquei confuso

esse negocio de caganeira eu nao sei nao ein! um brother meu ja mando 2 potes e nao teve nada e teve mais alguns brother que mandaram tbm e falaram que vale mais que o nano!

po, massa! aahahah esse ano chego aos 5% de bf, to com 8% tenho 1,77 de altura e 76kg acompanhando

7º treino : costas #1 scoop #Disposição: muito boa #Força: melhorando de pouco em pouco #Pump: senti as costas inchadas pra caralho #Pump pós-treino: um pouco acima do normal #Vascularização: um pouco acima do normal #Vascularização pós treino: um pouco acima do normal #Fadiga : diminuindo Resumo: treinei na pilha hoje dinovo, aumentei os pesos de costas e fiz tudo certinho! durante o treino tava sentindo as costas MUITO inchadas só que depois caiu bastante fadiga ta diminuindo de pouco em pouco e é isso

po, nao tenho nada de gastrite e tal, nenhum problema pra comer , entao tá de boa valeu pela dica m2a

po, prefiria o muscle

6º treino : peito #1 scoop #Disposição: muito boa (boa demais) #Força: melhorando #Pump: ótimo #Pump pós-treino: acima do normal #Vascularização: veias aparecendo #Vascularização pós treino: melhor #Fadiga : ótimo, dava 10 segundos já tava pronto pra outra Resumo: o treino hoje foi ótimo, tomei o nano e fui malhar numa pilha doida, axo q nunca fiquei pilhado assim! cheguei lá malhei peito , aumentei os pesos fiz certinho, e no descanço dava 10 segundos eu queria fazer dinovo já, mais esperava dar o tempo certinho no relogio na minha opinião o negocio tá começando a ficar bom ahahahah