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GnooG

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Tudo que GnooG postou

  1. juro que mijei vendo isso... vou ate parar de ver estes videos... ULTIMO ... é muita experiencia pra uma pessoa só
  2. https://instagram.com/p/1ra9TsI79Y/?taken-by=hipertrofiamaxima 20g de alface noeeexxxxxxxxxxx !
  3. "To aguardando meus 18 pra usar, não sou maluco de usar antes, o "hormônio não volta" - Mestre, Felipe
  4. Quem disse que o mestre não sabe?
  5. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK CARALHO MERMAO
  6. levantamento kiko foi ótimo JPAEJEAIUWEAUIEHUIASIUSAEJSAIJAOE não sei se alguém já postou, mas vai aí, o mestre antes da fama
  7. really? kekekekekekekkekek
  8. misto quente kkkk
  9. GnooG

    ;

    Estou no mesmo barco amigo. Acompanhando. Bons treinos!
  10. .
  11. depende de onde vc quer chegar, se quiser só um corpinho bacana, acho que não precisa se limitar TANTO, só um pouco.
  12. GnooG

    Avaliar Treino Abc

    mais alguém ?
  13. não tem 8% bf
  14. ABC A - Peito, ombro, tríceps B - costas, trapézio, bíceps C - Pernas A: SEGUNDA - peito / ombro / tríceps Supino reto 3x12 Crossover 3x12 Voador 3x12 Desenvolvimento 3x12 Elevação lateral 3x12 Apoio banco e/ou polia 3x12 ======================================================================= B - TERÇA - costas / trapézio / bíceps Remada cavalo 3x12 Puxada por trás 3x12 Encolhimento barra pela frente 3x12 Rosca direta 3x12 Rosca martelo 3x12 ======================================================================= C: QUARTA - pernas Leg 45° 3x15 Extensora 3x12 Flexora 3x15 Panturrilha 3x20 ~~~~~~ Bom, sou novato e, leigo ainda haha. Mas estou procurando sempre aprender mais... este treino tá bom ou tá horrível? algumas dicas? obrigado. não sei se é relevante, mas, principal objetivo é perder gordura...
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