Paulo Eduardo

Dr. Constantino, é um grande profissional .

Engenharia de Petróleo

parabéns pelas atualizações ! você poderia me indicar uma balança de cozinha boa? abraço...

Notou algum ganho de massa muscular? Bon treinos meu amigo e bons ganhos....!

Muito obrigado pelas opniões meus amigos, comprei a suplementação, em breve chegara, postarei relatos da suplementação.. ANTES/DEPOIS

falaa frtiz, relaxa cara, eu sei que é brincadeira..kk obrigado pela atenção meu amigo, bons treinos.!abraço.

Opa meu amigo, obrigado pela antenção e pelas dicas. Me desculpe se eu me expressei errado,sobre cobavital ser suplemento, a intenção nao foi essa, desculpa amigo. É verdade, o colateral desse remédio, é um sono pesado, tomei 1 comprimido antes da janta, 40 min depois eu ja estava fechando e abrindo os olhos, porém estou gostando de tomar o cobavital, da uma baita fome...!

fala meu amigo, é o seguinte, você esta correto no que disse, porém o meu biotipo, não ajuda muito no ganho de massa muscular,sou ectomorfo.Não sei se é normal, mas eu estagnei o meu musculo, com 2 meses e meio de treino, atingi o platô muito cedo, porém consegui "quebrar", o platô, me alimento super bem, com proteinas e carboidratos, eu estou querendo meu suplementar, não para substituir a minha alimentação, isso seria burrice minha, eu estou querendo me suplementar, para ter um resultado, um pouco mais rápido.

é meu amigo, tem razão, o cobavital da muita fome,e muito sono, mas em relação ao sono não tem problema, a aula na facul, começa só no meio do ano, então, não preciso me preocupar com o sono, obrigado pela atenção meu amigo!Bons treinos...

Muito obrigado Rafael, por ter tirado a minha dúvida...abraço..

Queria saber a opinião de vocês em relação a minha suplementação: Criticas,elogios,sugestões , todas serão bem vindas.... Treino a 4 meses, tenho 17 anos, meu obejtivo é a hipertrofia. Dependendo da opiniões de você, eu começarei a me suplementar segunda - feira 12/04. *Whey Protein concentrado (Glambia) *Creatina Universal *Malto *Albumina (Salto's) *Cobavital *Vitamina C Opinem galera, vai me ajudar muito, obrigado.! Minhas medidas: Altura: 1,87m Peso: 61Kg, Biceps contraido ( D | E ) ;( 29 cm| 28 cm ) Treino ABC 2x Horário do treino: 15:30 Biotipo: Ectomorfo obs: estou montando a minha dieta, assim que ela estiver pronta eu posto no forum. Obrigado e bons treinos! (editei o biotipo)

meu amigo, eu sei que parece loucura, porem, preciso engordar, estou muito magro, tenho 1.87m e 62 kg, o que eu deveria mudar na dieta? eu fazendo essa dieta, quantos kg eu conseguria em 3 meses de dieta?

começarei a usa a minha dieta em breve, estou comprando os produtos que faltam. Por favor avaliem a minha dieta! objetivo: BULKING Medidas: biceps contraido :28cm bf: nao lembro

Avaliem a minha dieta, começarei a faze-la segunda - feira

Galera do hipertrofia, por favor me ajude, preciso de uma dieta para ganho de massa muscular. minha medidas são: Altura : 1.87 m , Peso: 62 KG, Biceps contraido : 28 cm. Tenho dificuldades para ganhar massa muscular, treino a 3 meses de segunda a sabado, na faixa das 10 hrs da manhã. minhas séries são AB, por gentileza amigos, me ajude com a dieta, preciso ingerir muita caloria diariamente. Postem dietas uteis para o meu caso, assim, que eu começara minha dieta, eu estarei relatando o progresso, obrigado amigos!