JovemPupil

Realmente depois do seu teste esta totalmente comprovado que isso não é mito

Merito 100% da rosca assimetrica

Realmente depois do seu teste esta totalmente comprovado que isso não é mito

Realmente depois do seu teste esta totalmente comprovado que isso não é mito

Muitos devem conhecem a expressão "runner's high".

Para quem não conhece, é aquela euforia que sentimos depois do treino: http://en.wikipedia.org/wiki/Runner%27s_high

O agente causador deste bem estar são os "endocanabinoides". Então, treinar é, reductio ad absurdum, como fumar um baseado.

Wired to run: exercise-induced endocannabinoid signaling in humans and cursorial mammals with implications for the ‘runner’s high’

Claro que é uma maconha bem diferente: O cérebro fabrica maconha

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Curiosidade a parte, este sistema endocanabinoide vem explicando coisas que antes eram mistério para medicina. E eu acho que para a ciência e a indústria da musculação, isso pode nos revelar novas formas de aumentar a performance agora inexploradas:



E provavelmente entendendo este sistema, vamos ter o aprimoramento da cura e a cura de doenças.

Por exemplo, doenças neurodegenerativas, como Alzheimer, Parkinson e Huntington, podem ser causadas por excitotoxicidade, doenças do sistema endocanabinoide.

Trecho do livro O Fim da Guerra (Denis Russo):

"O sistema também está ligado ao armazenamento de células de gordura, ao depósito dessas células em artérias, à manutenção da densidade óssea, ao apetite, e isso tem implicações no entendimento dos distúrbios de apetite e peso, arteriosclerose, osteoporose. Enfim, praticamente tudo aquilo que é misterioso no corpo humano pelo jeito tem algo a ver com o sistema endocanabinoide."

O que vocês acham disso? Será que teremos avanços até na indústria de suplementos manipulando este princípio ativo para conter o cortisol? O que vocês acham desse "runner's high"? Eu tenho a impressão que quanto mais pesado (intenso) é o treino, mais forte é a "euforia" pós-treino. O que acham?

Ps.: O tópico não é sobre a maconha. Até pelo fato de que não tem nada a ver com maconha, como supracitado.

Tem mais anos de treino do que eu de vida

Tem mais anos de treino do que eu de vida

Tem mais anos de treino do que eu de vida

Tem mais anos de treino do que eu de vida

mas ai, você ta dando tiro no escuto, porque não sabe como você mesmo reage ao e2 (no caso dele, ainda não se conhece bem)
é questão de conhecer o proprio organismo...

cara, por ser 600mg na semana, entraria com anastro só na 4 semana em diante, e usando de terça e sexta, 1mg
se caso os sintomas sumirem, abaixar a dose pra 0,5
ai eles permanecerem ausentes?
mantem,
essa seria "minha tatica"

tipo, é só ele perceber, acnes demais, eu falei demais!
não algumas

corpo muito quente, dificuldade pra urinar, stress, vontade de comer doces, sensibilidade, depressão

junta uns 3 sintomas, pronto e2 alto

Não é dinheiro jogado fora
Dinheiro jogado fora é suplemento

Sempre vai ter outros estudos que provam o contrário, pra mim estudos cientificos são importantes mas a pratica é mais ainda.

Torf tu é coxinha demais se é loco kkkkkkk

Libido tem a ver com muitas coisas principalmente estrogeno

Como andam os ganhos man

Não sei o nome mas trabalha um musculo que são umas tiras aue fica em baixo do peitoral

Sim todos com a dieta semelhante
E os grupos aue treinavam com treino semelhante
Entao isso acaba com os tres pilares (treino dieta aes) tem peso igual
Os aes valem sim muito mais, e quem mesmo depois dessa não acreditar é alienado sim

Depois dos 30 tudo é mais difícil, recuperação do HPTA é mais lenta.

A nandrolona com éster decanoato demora muito para ser totalmente metabolizada pelo organismo e a recuperação após seu uso, dependendo claro da dose e tempo de exposição, tende a ser morosa.

Tomo eu como exemplo, com apenas 22 anos de idade utilizei deca 400-500 mg/sem durante 10 semanas e só me recuperei totalmente com quase 3 meses. Na época não fazia exames com muita regularidade, mas o sintomas como libido baixa, fadiga etc duraram um bom tempo, tanto é que estendi a tpc por mais 2 semanas.

É o que diz nesse artigo.

Esteróides vs Natural: não tem comparação Como a maioria de nós já pode adivinhar, o mediano que faz uso de esteróides, geralmente, obtém resultados muito melhores em termos de construção muscular e melhora de desempenho do que alguém que é natural e não usa qualquer coisa (especialmente com todo o resto igual). Isso é senso comum, certo? Mas o que pode surpreender é o grau real de diferença. Como se vê, não há um estudo específico que mostra essa diferença claramente. O Estudo Este estudo de 10 semanas (que espero traduzir aqui na Central) levou um grupo de 43 homens de peso normal, entre as idades de 19 e 40 anos, em que todos tinham algum grau de experiência em treinamento de peso. Estes homens foram então divididos em quatro grupos diferentes: Grupo 1 não fizeram qualquer tipo de exercício, e não receberam qualquer tipo de esteróides ou drogas.(Indivíduos naturais não fazendo musculação.) Grupo 2 não fizeram qualquer tipo de exercício, mas eles receberam injeções semanais de 600 mg de enantato de testosterona. (Os usuários de drogas não fazendo o treinamento de peso.) Grupo 3 fizeram exercício, mas não receberam qualquer forma de esteróides ou drogas. (Indivíduos naturais fazendo musculação.) Grupo 4 fizeram exercício, e eles também receberam injeções semanais de 600 mg de enantato de testosterona. (Usuários de drogas fazendo musculação.) Todas as suas dietas (ingestão de calorias, ingestão de proteína, ingestão de nutrientes, etc) foram padronizados de acordo com o peso corporal individual, sendo registradas, verificadas e ajustadas, quando necessário. Os dois grupos que estavam treinando peso (grupos 3 e 4), seguiram os mesmos exercícios supervisionados por semana. Assim sendo, com exceção do fato de que alguns grupos fizeram ou não musculação, e alguns usaram ou não drogas, tudo o resto (dieta e treino) foi igual e uniforme. Os resultados Então ... adivinhem o que aconteceu? Grupo 1 (sem exercício, natural) não apresentaram mudanças significativas. Não há surpresa. Grupo 2 (sem exercício, uso de drogas) foram capazes de construir cerca de 3,1 quilos de músculos. Isso não é um erro de digitação. O grupo que recebeu injeções de testosterona e não malharam ganhou 3,1 kg de massa muscular. Grupo 3 (exercício físico, natural) foram capazes de construir cerca de 1,8 quilos de músculos. Grupo 4 (exercício físico, uso de drogas) foram capazes de construir cerca de 5,9 quilos de músculo. Assim, o que este estudo nos mostra? Bem, para começar, se você é natural e não faz qualquer tipo de exercício de peso, vai ficar na mesma. Mas todos nós já sabíamos disso. Segundo, os efeitos de construção muscular de esteróides são muito significativos . Apesar de usar rotinas de treino idênticas e dietas, os caras que também recebiam injeções de testosterona ganharam músculos mais de 3 vezes que os caras naturais no mesmo período de tempo. A diferença média foi de 5,9 kg, contra 1,8 kg dos naturais. E em terceiro lugar ... aqui é a parte mais insana de todos. O grupo que recebeu as injeções de testosterona e não fez qualquer tipo de exercício ainda ganhou significativamente mais músculo do que os caras que foram treinar sem injeções. A diferença foi de 3,1 kg, contra 1,8 dos naturais!!! Deixe-me repetir isso de novo apenas no caso de você não ter entendido:Caras que usam drogas e não fizeram nada construiram mais massa muscular do que os caras que treinavam três vezes por semana, só que sem drogas. Que loucura é essa? Eu sei que o meu artigo sobre o quanto você pode ganhar músculomenciona esteróides / uso de drogas como um dos principais fatores que influenciam a freqüência de uma pessoa e limite de crescimento muscular. Mas você achava que os efeitos seriam significativos? Não? Bem ... surpresa! Eles são! E muito! http://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/

Outro dia assisti um video do backstage e colocacao do olympia de 99
Os 10 primeiros ganhariam do phill tranquilamente

Desisto de no fap
Fui feito pra bater uma quando da vontade
Vai umas 3 por semana
Fico de paumolescensia se paro e como ja diz o sal cuidado com a paumolescencia
E quando começo fica tarado é pior ainda barraca arma qualquer coisa
Acho que o meio termo é bom

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Naite teu viciado burlo o programa pra fapR
N posso fala nada tb

Melhor forma de acabar com a treta ever kkkkkk

Vou nem comentar essa parte da receita de bolo para construção dessa mulher e desse relacionamento fantástico, de esse paragrafo que você escreveu para seu pai ou para qualquer homem adulto ou que namore ha mais de 2-3 anos e me diga se o relacionamento não esfria, principalmente no quesito sexo.

Cara, dinheiro e demonstração de poder, o tesão dela e porque eu paguei, porque eu pude, foda-se se e falso, pude fazer uma mulher fingir gostar de foder comigo só pelo meu dinheiro, sem ter que dar uma foda pro que ela pensa, não ligo se e falso, estou lá pra me divertir, não para buscar afeição. Você não deve ter nem 20 anos e te recomendo ler mais e abandonar seriados e filmes blockbuster ou coisas do tipo para parar de pensar dessa forma tao boba. O sexo com a puta e para ser vazio, mas o prazer do sexo não e só gozar, e aproveitar a mulher como um todo, julgo que você seja virgem ou saiu da virgindade ha pouco também por ter batido nesta tecla do sexo sem significado de novo. Você acha que o sexo com a sua mulher saída dos filmes de romance vai ser recheado de sentimentalismo sempre? Esta muito enganado, eu nunca namorei mas só pela experiência dos outros e pelas com que "sosseguei" já vi a doideira que e. O homem jovem, ainda imaturo, que não consegue transmutar a energia sexual em coisas uteis, ai acaba fapando etc., citando napoleon Hill, tem que viver na putaria de certa forma sim, ele mal sabe desviar o olhar de uma gostosa quando esta com a namorada, quem dira viver um casamento com 20 anos de idade.

Ainda, a questão do dinheiro e apenas para refutar o seu mimimi com relação a forma que as pessoas empregam o dinheiro para se divertir novamente. E voce repetiu esse argumento vazio de novo da forma como alguem se diverte, a sua forma não necessariamente e igual a minha. E me diz mais uma coisinha, abandone o argumento ad hominem e me explique o que seria esse caminho mais difícil, já que se deduz pelo que você disse que eu estou no caminho mais burro e mais fácil.

E essa ideia da imersão no mundo da pornografia, que viagem em, faz assim, come tua mulher 20x de 4 e 20x papai e mamãe, depois fala pra ela, por exemplo, cavalgar, ai me diz se ela não vai gostar, me diz se ela não vai gostar do diferente. "O cachorro mal alimentado em casa come qualquer lixo na rua.". Isso vale pra homem e pra mulher também.

Cara, sem brincadeira, pare de julgar os outros, você esta julgando os outros com a medida da sua própria régua. Olha isso, "invistam em seu conhecimento", eu leio 6h por dia no minimo em dias que não trabalho ou vou a faculdade, estagiei no maior escritorio da região norte-fluminese, tenho um dos maiores cr's da minha turma, e você vem com essa sequência logica de que só porque defendo a saída com putas estou no caminho mais fácil?

Enfim, não vou mais prosseguir nessa discussão antes que se torne verdadeiramente uma discussão.

Nossa, jovem, come uma puta das boas, que o teu desejo e o desejo dela, que voce vai ver, se e artificial. Eu tenho que discordar em todos os aspectos da sua argumentacao, nao ha nada ai que se salve, principalmente com relacao ao aspecto dinheiro. T. Harv Eker, que e um escritor mediano no que diz respeito a ''formulas'' para enriquecer, diz que voce deve onerar 10% de sua renda com DIVERSAO, nao importa qual seja, pois para voce ser rico, deve usufruir aos poucos do seu dinheiro para poder mentalizar mais facilmente o seu sucesso financeiro, com somente isso ja posso apontar o seu desconhecimento sobre a dinamica com o dinheiro. Outro ponto, FUNDAMENTAL, acabei de discutir isso com Mr. Tyler, o sexo nao e apenas a gozada, se voce pensa isso, ainda que com uma GP, voce esta MUITO ERRADO, reafirmo, saia com uma puta que corresponda igualmente o seu desejo, que voce com toda a certeza vai desconstruir essa ideia sua e ver que os ''2 segundos de prazer'' sao a ponta do iceberg. Mais uma coisa, a puta te da quilometragem, e a mulher gosta de quilometragem num homem, entao, ainda que fosse ''artificial'', ta muito longe de uma punheta. A puta voce come na posicao flor de lotus, o caralho a 4, ai depois voce consegue colocar isso na cabeca da sua ''mina mais firmeza'', ai ela endoida, toma o famoso cha de piroca. Posso discorrer aqui infinitamente contra isso tudo ai que voce disse e acho que nem assim os argumentos acabam.

10 COISAS QUE EU APRENDI EM PUMPING IRON!
POR Lou Ferrigno ( O Incrível Hulk ).




" Bodybuilding mudou a minha vida, mas foi Pumping Iron que me colocou no mapa ".
Era 1975, e eu estava competindo contra Arnold para o título de Mr. Olympia, pelo segundo ano consecutivo. Ele era o meu ídolo na época e cinco anos mais velho que eu. Ele era Mr. Olympia e um campeão de fisiculturismo. Eu era o garoto com fome do Brooklyn que ainda treinava no porão de casa.
Aqui estão as 10 coisas que aprendi na sala de estar e assistindo "Pumping Iron".
Mantenha sua mente limpa e clara! Mantenha-se livre de dramas!
Pumping Iron foi uma experiência diferente de qualquer outra. Para a maior parte era real, mas como qualquer filme ainda havia algumas histórias a serem feitas. Alguns consideraram o meu papel como o azarão de mau humor, apesar de ter sido jogado no filme, que foi além do que eu era na época. Eu estava constantemente discutindo com meu pai Matty. Nossa dinâmica foi estressante e me deixou com raiva na maior parte do tempo. Isso me levou a duvidar dos meus próprios instintos, perdendo o foco que eu precisava para entrar em competição.
Você não pode realizar qualquer coisa grande se sua mente não está focada na tarefa. Se você está se preocupando com a sua saúde, seus entes queridos, ou seu oponente, então você não está focado. Certifique-se de que seus relacionamentos e sua vida estão em ordem quando se toma um desafio... Ele vai fazer toda a diferença quando for a hora do show começar.
Aprenda com seus erros:
Eu não acredito que treinei tão duro quanto poderia para o Mr. Olympia de 1975. Sei que houve mais que eu poderia ter feito. Não é uma boa sensação em acreditar nisso. Não cometa o mesmo erro. Eu sei que eu nunca faria novamente. Dê tudo de você, 110%!
Tenha um plano B:
Assuntos de bronzeamento. Enquanto Arnold e os caras treinados sob o sol da Califórnia, mantinham uma cor de palco, eu estava treinando em um porão do Brooklyn. Tentei obter um bronzeador artificial antes da competição e não podia. Eu me sentia como um novato ao lado deles. Meu psicológico me colocou de volta.
Sem um bronzeado - o caminho certo para você - os juízes podem perder os detalhes de seu físico e você ter trabalhado tão duro para construí-lo e nem ser notado. Tenha um plano A, B, e C para as coisas importantes em sua vida.
Aprenda a usar o que você tem:
Se você tem músculos é vantagem, certo? Errado. Você tem que aprender a posar. Se você não sabe como posar, você não pode mostrar aos outros o que você tem. É como ter um carro rápido e não saber como conduzi-lo. Arnold e Franco foram grandes em praticar as suas poses. Eu não percebi o quanto mais eles trabalharam nelas até o pré-julgamento.
Entender as ferramentas do seu comércio:
Cada construtor precisa de cardio, mas cardio não fazia parte da minha rotina quando eu treinei para o Mr. Olympia de 1975. Eu não acho que eu precisava. Assim, muitos construtores, inclusive eu, pensava que as calorias queimadas foram calorias queimadas. Em um nível básico, isso pode ser verdade. Mas quando se trata de saúde, desempenho e força, nada pode estar mais longe da verdade.
Builders precisam de cardios para perda de gordura, para dar a seus músculos uma pausa de pesos pesados, e para a aptidão cardiovascular geral. Eu aprendi da maneira mais difícil que de uma formação e de um trabalho de corpo inteiro.
TODOS NÓS QUEREMOS AS MESMAS COISAS:
Pumping Iron mostrou ao mundo que todos nós somos apenas pessoas. Construtores não são apenas meatheads com uma coisa em nossas mentes, mas pessoas complexas com sonhos complexos. Da mesma forma, isso me fez perceber que eu não estava sozinho. Os mesmos desafios, medos e os objetivos que me dirigiram estavam dirigindo toda uma geração de homens e mulheres. Foi educacional, inspirador e reconfortante.
É possível "treinar" PARA QUALQUER COISA:
Há uma natureza especial à maneira como um filme documentário é produzido. Um pouco como um reality show, as câmeras estão sempre on. Porque eles lidam com a vida real, eles precisam para capturar todas as coisas chatas, a fim de obter esse grande momento de drama. Ao longo da produção, eu me acostumei a ter câmeras na minha cara. Tanto é assim que eu finalmente esqueci que elAs estavam lá - finalmente consegui relaxar o suficiente para ser eu mesmo. Um desses momentos foi a cena em que eu estou descascando a tangerina.
Pumping Iron ajudou a preparar-me para as minhas futuras funções, obtendo a me acostumar com a câmera, mas também me ensinou que eu podia "treinar" para qualquer coisa que eu queria realizar com bastante tempo, dedicação e foco.
Tudo está conectado:
Durante os shows de 1975 eu realmente aprendi a dieta corretamente. Eu acho que a dieta é uma ciência muito mais difícil de enfrentar do que o atual edifício do músculo. Isso muda com a sua composição corporal, estado de espírito, o método de treinamento, etc. Você precisa realmente conhecer a si mesmo para começar a enfrentar uma dieta adequada que vai transformar seu corpo.
Percorremos um longo caminho:
Eu olho para algo como a incrível popularidade do CrossFit e não posso acreditar o quão longe de fitness chegou estas poucas décadas passadas. Quando eu comecei a treinar, foi pensado como um esporte consagra homens que nasceram se olhando como super-heróis. Através da educação, tempo e exposição, outros vêem agora o bodybuilding como uma ciência, um esporte, e uma parte legítima do mundo fitness. Ver isso acontecer tem sido incrível.
1975: O Mister Olympia! Um momento extraordinário!
Você não pode ser um campeão sem conhecer um campeão. Se você está trabalhando com seus colegas, interagindo com os seus mentores, ou observando seus concorrentes, você precisa cercar-se com a grandeza de ser grande.
Meu tempo com esses caras na década de 1970 me ensinou muito. Ele me deu a chance de compartilhar o que eu sabia, aprender alguns truques novos, e entender o que a concorrência e camaradagem tratava. Foi uma experiência única, com um grupo especial de amigos em um momento extraordinário. Tive a sorte de chegar a ser parte disso. E eu estou tão feliz que ele foi capturado em filme para que outros apreciem também.


Tradução, interpretação do texto e correções: JOTA BEZERRA!