sum41_
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lol ele com mini poney ali hahaha engraçado tipo '' meu caxorro '' -
muito grande abomai d+++++
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Bem galera vo posta aqui duas evoluçoes que vi no youtube e achei muito boa A 1 e de um japones achei que o cara mando bem pacas a segunda já foi uma evoluçao mas a longo prazo 4 anos vao ai os videos
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geral desvirtuando o topico dele bem lol
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quadricpes foda pacas !
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topppp video ;D
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ele tá claramente xapado kkkkkkkkk que refeiçao do lixo hein krl humilho a do jay ^^
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cara 6 dias sem treinar não vai matar ninguem não eu fazeria essa semaninha pra descansar mas se não quiser aconselho barra fixa na praça corridinha de leve flexao etc dá pra fazer um monte de coisa
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hoje a noite pizza vo seguir dieta normal dia intero e a noite comer pizza ^^
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E ai galera seguiram a dieta ontem? ou tacaram tudo pra cima e mandaram a ver nos tender , peru , breja e tudo mais a direito? ou foram mas com moderaçao? ( confesso que ontem eu segui a dieta) Mas hoje nem vo fazer E ai quem vai resestir as tentaçoes das festa finais de ano ? Dá um up aki ! abraços
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axei o treino dele fraco comparado com otros de costas que já vi mas vai sabe hehehe
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posta de acordo com as regras do forum a dieta se não ninguem vai avaliar abraços
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voce pode treinar de boa ante no dia de bicipes ou costas é ate bom que quebra mas fibras na hora de treinar o ante geralmente eu mando dois de ante a um já da um pump do caramba e finalizo o treino
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no aguardo das fotos no aguardo das fotos
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kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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melhor epoca dele foi em 2007
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humilha xD
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shape insano mesmo the best dele 2008
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heheheeh fico dahora o video curti tá de parabens
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ano que vem vai ser foda esses dois jay e phill vamo ve hehehe
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craw69 sem duvidas e voto em mim tambem né xD
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cada comentario desse povo acima que da dó so resta lamentar Bem eu curti a dieta sem + pra quem tá sem suple tá muito boa abraços vitamina c '' antes do treino pra não catabolizar '' kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk alegro meu dia
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kkk foda