Moonlight

Oi, pessoal

Treino há alguns anos e já passei por alguns muitos tipos de treino rs
Lembro de que todos serviram muito bem pra mim, até os que eu mesma criei lááá no comecinho, quando nem seguia dieta à risca.
O que eu reparei é que o treino pode ser ultrafoda, mas sempre será meio bosta pra você se não houver a progressão de cargas. Ou seja, se não der vontade de chorar/vomitar/desistir, não vai dar resultado.
Pelo menos foi assim durante esses anos pra mim, só vejo diferença no corpo quando arregaço nas cargas.
Por isso, me parece que "pegar pesado" é mais importante do que montar um treino mirabolante. Digo, apenas dividindo o treino de lower e upper, claro. Mas sem aqueles milhares de isoladores, ordens, rituais rs

É óbvio que criar a lesão muscular estressando-o com cargas altas é fundamental, mas vejo aqueles videos toscos antigos de quando os caras não tinham todo o nosso embasamento e viviam do feijão com arroz no treino. Os resultados eram muito bons, também. (E sem usar essa caralhada de cosmético maromba que a mulecada compra na academia).

Essa minha impressão tem algum sentido?

Posta ai as duvidas que estou livre das provas e irei sanar qualquer uma.

Eu fico pensando: e se a grana acabar e não tiver mais pré-treino? Os caras vão se arrastando pra academia? Chorando?

Pode até dar aquele pico por causa da cafeína e outros estimulantes, mas é triste precisar disso pra treinar. Até parece que tá indo por obrigação.

Dieta 100% - Treino 100%

Academia bombandoooo hoje, tive que dar meu jeito rs

Sobre a dieta: sinto uma fomezinha depois das 22h, mas não me importo, consigo contornar.
Sobre o treino: vou alterar algumas coisas hoje e posto aqui, tô aberta às opiniões

Parei com o negócio de lavar o cabelo só com condicionador, deu uma boa hidratada nos fios, agora tá na hora de voltar pro shampoo comum (AMÉM kkkkk)

Sobre a albumina: gente, socorro, a albumina da Probiótica é muitoooo ruiiiiiim! É de chocolate, beleza, mas já tomei umas mais baratas e mais gostosinhas. O cheiro dessa é nojentão kkkkkk
Eu não recomendo

Tô me dando super bem sem aquecimento na esteira/bike, aqueço com carga leve ou sem antes de começar a série e prefiro assim. Já passei um ano da minha vida correndo que nem um hamster, aff, quero mais isso não kkk

Logo, logo, fotinhos

O que me deixa pilhado é ouvir umas musicas fodas no maximo enquanto treina

Pré treino é coisa de frango que precisa tomar algo externo para ter vontade de fazer uma coisa que no fundo faz como se fosse obrigação. Choro é livre.

Ser mulher e curtir a DÁDIVA de ouvir/ler merda por causa do corpo. rs

Mas obrigada pelo elogio, Covero. Meu namorado também gosta. kkkkk

Existe sempre o básico, o ideal, mas cada caso é um caso. Estagnou, tem que comecar a pensar em outras alternativas. =)

Oi, pessoal

Treino há alguns anos e já passei por alguns muitos tipos de treino rs
Lembro de que todos serviram muito bem pra mim, até os que eu mesma criei lááá no comecinho, quando nem seguia dieta à risca.
O que eu reparei é que o treino pode ser ultrafoda, mas sempre será meio bosta pra você se não houver a progressão de cargas. Ou seja, se não der vontade de chorar/vomitar/desistir, não vai dar resultado.
Pelo menos foi assim durante esses anos pra mim, só vejo diferença no corpo quando arregaço nas cargas.
Por isso, me parece que "pegar pesado" é mais importante do que montar um treino mirabolante. Digo, apenas dividindo o treino de lower e upper, claro. Mas sem aqueles milhares de isoladores, ordens, rituais rs

É óbvio que criar a lesão muscular estressando-o com cargas altas é fundamental, mas vejo aqueles videos toscos antigos de quando os caras não tinham todo o nosso embasamento e viviam do feijão com arroz no treino. Os resultados eram muito bons, também. (E sem usar essa caralhada de cosmético maromba que a mulecada compra na academia).

Essa minha impressão tem algum sentido?

esse topico promete, eu penso exatamente como você , sempre procuro exericios que consigo ter mais progressão com facilidade, sinto uma diferença com eles.

Realmente faz sentido.

Muito boa evolução, imagino que alegria deve ser.

Acompanhando.

Sucesso!

Se meu namorado faz uma merda dessa, eu mesma corto os braços da praga sem anestesia. Falta de vergonha. Quer ser MONSTRAUM, treina e come direito, fdp.

Eu falei uma vez só aqui em casa que tudo isso nunca me faria mal, até porque eles não tem obrigação de saber sobre dieta e musculação. Esse "mundo" na época deles era visto muito de fora, pela televisão, com o Arnold de regata cavada nos filmes. Tudo era bomba, tudo era exagero.
Hoje em dia, estamos muuuuuito mais inseridos nessa realidade, os atletas postam seus treinos insanos no Instagram, as revistas fazem propaganda de suplementos e o estilo de vida saudável agora tá bem na nossa cara.
O problema é que eles são de outro tempo. Do tempo em que o ovo era pauta principal no Globo Repórter como O VILÃO DO COLESTEROL.

Você precisa entender seus pais, dar algumas explicações e satisfações, mas tomar seu rumo e fazer suas escolhas. Comece a trabalhar e vire homem duplamente: por fora e por dentro rs

Academia é excelente para sua saúde física e mental. Tente convencer seus pais.
Mas não se esqueça de se dedicar aos estudos também. Você já tem 15 anos. Erros grosseiros de ortografia e pontuação não vão te levar a lugar nenhum. Não estou sendo babaca, mas apenas querendo te ajudar e mostrar a realidade.
Estudar te ajuda em tudo na vida, inclusive no ganho de massa muscular!

Se meu namorado faz uma merda dessa, eu mesma corto os braços da praga sem anestesia. Falta de vergonha. Quer ser MONSTRAUM, treina e come direito, fdp.

Se meu namorado faz uma merda dessa, eu mesma corto os braços da praga sem anestesia. Falta de vergonha. Quer ser MONSTRAUM, treina e come direito, fdp.

3.900 é dieta de mulher de verdade! kkkk

É que eu sou grandona né, agora tenho que ir "moldando" rs

PRIMEIRO DIA - TREINO E DIETA

Segui a dieta 100%, me senti normal no treino.
A única coisa que não gostei é que preciso tomar albumina às 23h, prevejo gases, muitos gases. kkkk

Amanhã treino inferiores e aí sim vamos ver quem é macho! rs
Sofro muito com agachamento por causa de uma fisgada na virilha, alguém já sentiu isso?

Bacana a evolução Acompanhado em off

Caramba! O Trapézio parece que o saco subiu para os traps.. uahauahuauahua muito retardado.

Vou te acompanhar! Você evoluiu bastante, parabéns!!!!!! Seu shape tá bonito e os gluteos deram um mega up haha

O que gosto no estilo de beber das mulheres é que não somos julgadas virjonas se não queremos consumir álcool.
As minhas amigas que bebem entendem numa boa, isso nem é assunto entre a gente. Sou sempre a motorista, a responsável, a enfermeira... rs

O que gosto no estilo de beber das mulheres é que não somos julgadas virjonas se não queremos consumir álcool.
As minhas amigas que bebem entendem numa boa, isso nem é assunto entre a gente. Sou sempre a motorista, a responsável, a enfermeira... rs

As mulheres estão consumindo mais álcool devido ao contexto "social" no qual elas estão inseridas. Eu, por exemplo, não bebo em nenhuma ocasião, mas tenho amigas que bebem assim como tenho amigas que não bebem. As que gostam de beber não bebem pra cair e passar mal, porque, segundo elas, tal atitude não condiz com o que acreditam ser uma boa conduta. Conheço gente que bebe pra cair e acha lindo, mas aí é coisa de cada um né

Opa, marcando aqui (: