Gorilla_Bencher

O que te faz pensar assim ? Deve ser bem fácil mesmo passar num vestibular pra medicina e se formar no curso pegar o diploma. Talvez você tenha se consultado com ruins profissionais, mas pode ter certeza que praticamente 90% desses profissionais saem com uma bagagem gigante de conhecimento. E provavelmente sabem o que fazem, e não estão errados simplesmente por fazerem um protocolo diferente da maioria. Abra novos portões para seu ponto de vista!

Vai dar certo cara, a selecao pra soldado e bem rolha, vai entrar bem de boa, pode dormir socegado. Valeu brother, tamo junto ___________________________ Fui num casamento ontem na minha cidade natal, bebi pra caramba, mas to recuperado, essa semana volto com os relatos certinho e to com uns planos também, alem da musculação. *Criar um site com conteúdo sobre treino, dieta, substancias, medicina e espiritualidade, tudo meio misto, como uma forma de descarregar o conhecimento que tenho adquirido nos últimos anos e tenho guardado pra mim. *Começar a cuidar mais da minha aparência, fazer umas limpezas de pele, tirar os cravos, clareamento dental, exames de saúde, quero cuidar mais de mim. *Começo medicina agora em marco e tenho como foco principal ser o melhor da turma, sou muito competitivo e o melhor jeito de me motivar e competindo comigo mesmo e com os outros, sem falar que aumenta muito minha chances de conseguir uma pós bacana num universidade americana.]

Day21- no fap Day14- no cigar

zero meia seu bizonho!

Day 17 - No FAP Dia 10 - No cigar Ja foi 10 dias, nao sinto mais tanta vontade de fumar Ontem fui bater uma tattoo, e os caras do estudio tavam tudo fumando, e o diabinho do lado da minha cabeca dizendo: ''Vamos nao e todo dia que voce faz uma tatuagem, fuma um cigarrinho pra relaxar.. Outro diabinho dizendo: Fuma, aproveita que voce so comecou a sequencia, fuma 1 agora e depois voce para denovo.''

Da pra ficar sim, a nao ser que seja NPOR dai a selecao e um pouco mais chatinha mas vai na fe man, Te desejo boa sorte. Relato do treino de ontem 1- Pull Ups 3x10 (86kgs) 2- Chin Ups 3x10 3- Rosca Concentrada 4x5 (16kgs) Relato do treino de hj 1- Cadeira Extensora Unilateral 3x10 (60kgs) 2- Mesa Flexora 3x8 60kgs 3- Abdutor 3x10 3- Elevacao de pernas 3x16 4- Gemeos Smith 60kgs 3x12 Me pesei hoje e bati 85,7

Ah dessa forma entao seja bem vindo, ou mal vindo haha, tudo depende de seu comportamento Alguns gostam, outros nao. No final eu vi tudo com bons olhos, mas nao nego que passei muita coisa ruim la dentro, mas no final tudo valeu a pena. Se eu recomendo a experiencia.. Sim, recomendo. Vai na fe, espero que pegue um quartel de infantaria ou cavalaria. @topic Ontem fiz um dia do lixo com cerca de 3500 kcals e ja vi o peso subir pra 87 na balanca, ate semana passada estava no 85,3 mas acho que e so retencao, amanha ja baixa denovo.. Rumo aos 75. Relato do treino de hoje Peito 1- Supino Reto Barra 70kgs 10reps Supino Reto Barra 90kgs 2x8 2- Peck Deck 60kgs 3x15 Ombro 1- Military press 40kgs 3x6 2- Lateral Raises 8kgs 3x12 Triceps Rosca testa 20kgs 4x8

Vazei hoje haha Isso ai man, nao deu nenhuma alteracao, ganhou a paradinha la. Ganhei honra ao mérito também e sai como Cabo de cavalaria combatente

Tem grandes chances de pegar cara. Voce ja foi considerado como apto provavelmente. Tem chances de escapar ainda se der excesso de contingente. É voluntário ?

Valeu irmao Tamo junto!

Dia 5 - No cigarettes Dia 12- No punheta

Treino de Hoje (Misto) 1- Supino Inclinado 60kgs - 3x8 2- Peck Deck - 60kgs - 3x20 3- Elevacao de Pernas 3 x 15 4- Abdominal Declinado 3x15 + 10kgs 5- Cadeira Extensora 50kgs 3x12 6- Gêmeos na maquina 50kgs (20;20;20;20) ________________________ To muito motivado pra crescer esse ano, vou ter mais tempo de treinar. To me alimentando corretamente com 160+ gramas de proteína diária Suplementando whey protein(120g por dia) E comendo 500g de peito de frango diário Fiz as contas e fechou 220 gramas, mas tem dia que acabo deixando de tomar um shake e fico no minimo de 160 por ai __ Criei umas metas pra completar nesse ano de cargas a levantar nos exercícios, junto com as suas repetições: Ate o final de 2017 quero ter atingindo essas cargas e reps Sem contar o peso da barra>> Agachamento 100kgs x 8 reps(Vou voltar a fazer em breve) Supino Inclinado 100kgs x 8 reps(Faco atualmente com 60kgs) Militar 60kgs x 8 reps Pull Ups 20 reps BW Muscle Ups 10 reps BW Rosca Direta 60kgs x 8reps Rosca Testa 60kgs x 8reps Extensora 100kgs x 10reps com uma perna so Elevacao de pernas 5kgs x 30reps

Parei de fumar permanentemente, agora que sai do exercito. Estou elaborando varios planos da minha vida. Nao relatei aqui no diario ainda, mas estou indo morar no Paraguai, minha mae ja mora la, e vou comecar o curso de medicina na Universidade Maria Auxiliadora em Assuncao. Sobre a dieta e treino, estagnei em 87kgs, tava mandando cerca de 100g de carbo e o resto em gordura. Vou reduzir os carboidratos e se ainda nao for o suficiente, retiro algumas gramas de gordura. To me sentindo meio murcho ultimamente, mas to motivado pra seguir treinando firme, esse vai ser um ano de crescimento, vou poder dormir mais, me alimentar melhor e mais frequentemente, e vou passar o resto do ano estudando sem precisar trabalhar, apenas me mantendo firme nos estudos.

Treino Misto 1- Triceps barra H (20kgs - 3x12) 2- Triceps halter (14 kgs - 2x6) 3- Posterior coxa 3x8 4- Abdutor (3x10)

Dia 11 - No fap Dia 4 - No cigar _______

Hoje treino misto 1-Pull Ups 87kgs 3x10 2- Remada 60kgs 10reps 80kgs 10 reps 60kgs 15reps 3- Elevacao lateral 6kgs 3x20 Elevacao frontal 6kgs 3x15 4- Gemeos em pe 3x10 - 60kgs Pantu no leg press 3x20 - 40kgs _____________________________ Voltei a dieta hj, to mantendo kcals em 1800, aerobico sempre e treinos frequentes de parkour, serei dispensado dia 6 do quartel e retornarei a treinar de segunda a sabado e nos domingos a tarde nas pracas.

Dia 10 - No fap Dia 3 - No cigar ____________ No numa sequencia massa de no fap Incrivel quando a energia aumentou e a recepcao dos outros tambem Mas o melhor efeito e esse de querer fazer as coisas, essa motivacao, pra ler bastante, treinar, escrever um livro, ver videos educativos. To nessa vibe de querer mudar, me tornar mais inteligente mais rico, mais produtivo. Nao sei se isso e proveniente da serotonina, dopamina ou ate mesmo da testosterona, so sei que essa sensacao e boa demais ___________ Cigar Meus amigos tao me apoiando nessa fase de me livrar do cigar, diferente da vez passada, que falaram que eu nao ia conseguir e eu ia durar 1 semana sem, durei 2 meses e cai por idiotice. Agora a sequencia e de 365 dias, vai ser dificil mas vamos que vamos, provavelmente depois de completar nao vou mais ter vontade de fumar

Retornando hoje aos relatos Ontem fiz Peito, biceps e triceps Hoje estava com muita dor pos treino do parkour ontem e nao treinei.

No Fap - Day 9 No cigar - Day 2 ____________ Vontade de fumar ate agora, zero, isso ja é esperado Quando paro de fumar entro em um estado de repulsao ao cigarro, vejo as pessoas fumando e da vontade de convence-las a largar o vicio tambem, isso corre ate a primeira semana, quando depois entra a vontade absurda de cigarro, efeito de abstinencia mesmo, e so chega a melhorar la pela 4 semana e a vontade fica mais controlavel, e nao penso mais tanto. Meu contrato e de 365 dias, se conseguir vencer essa meta significa que me livrei do vicio. Foi a melhor decisao que tive, quero ser cirurgiao, e realmente, nao gostaria de saber que meu cirurgiao sai de seu turno para fumar um cigarro, e depois volta a estudar e trabalhar para melhorar a saude humana.

Propileno- glicol, dizem nas quebradas que o kirkland possui 60% enquanto no manipulado mandamos 20%, que e o limite sem receita medica. Nao sei o real motivo, mas me decepcionei muito com os manipulados, me arrependo de nao ter conhecido o industrial antes ______________________________ Dia 7 Passei o fim de ano com muita loucura, bebidas, cigarro, maconha, minha familia e toda louca porem agora me despeço do cigarro, fumei meu ultimo ha alguns minutos aproveitei o momento, e agora ja estou off, talvez tenha sido o ultimo cigarro da minha vida,, espero que seja, ja estou sentindo meu pulmao aliviado, dando uma resposta feliz a minha acao. Feliz ano novo a todos, facam seus desejos virarem realidade

Vai fazer quantas series por exercicio? A primeira vista parece volumoso, mas tudo depende de quantas series voce vai usar por exercicio.

Com 1 mes usando kirkland, tive mais ganhos que com 6 meses de manipulado. A substancia pode ser a mesma, mas tem algo secreto que tem no industrial e nao tem no manipulado, olhe naquele grupo de minox da internet, os caras que tem resultados excepcionais sempre com alguns meses de kirk ou rogaine, enquanto os resultados com manipulado sao levados la pela faixa de 1 ano e meio, 2 anos de tratamento. Os 2 irao dar resultado, creio a prevalescencia do industrial devido a alguma substancia catalisadora ou algo que admite mais aderencia na pele, e faz com que o produto funcione melhor. ______________ Dia 5

Achei que geral ia cair kkkkk, cai no conto do vigario Bora bora, 2017 sem cigar Fumei ontem, fumei hoje, e provavelmente amanha sera meu ultimo dia. Nao quero mais isso pra mim, quero adquirir so habitos bons pra minha vida, bom saber que tem mais gente nessa luta Carai man, eu tava no mesmo sanha ontem e comprei uma carteira, fumei quase inteira Fui fraco demais, e to decidido, vou fumar hoje so, amanha na virada, e ja paro no comeco do ano. Nunca mais quero botar um cigarro na boca.

Ninguem ta no desafio de natal: Vai dizer que cai a toa entao no dia 25: De qualquer forma Dia 2

Tem uma frase do Mauro Mioto que levo pra vida. ''Nao importa o quanto voce sabe. Importa o que voce faz com o que sabe. O que adianta saber tudo sobre o corpo humano, como curar as doenças se não aplicas em si mesmo. Estou numa longa luta para tirar tudo o que me faz mal da minha vida, talvez demore muito pra atingir esse objetivo, mas ainda chego la Agora que estou prestes a sair estou com saudade A pior parte é tirar servico, mas as historias que ficam pra contar sao inumeras, A parte de que voce fica viciado em cumprir horario e verdade, o medo de ser punido te impede de dormir mais do necessario. Muita gente chega se fazendo de viado pra nao entrar, e acaba saindo de primeira. Alguns que se fazem de drogadinhos também servem grande parte das vezes, aquele papinho ''ja usei maconha umas 2x ha 3 anos, e tomei bala alguns fds'' Nesse fim do ano olhando pra tras eu vejo que perdi grande parte do conhecimento e dos habitos que levei grande tempo pra ''polir''(dieta rigida, estudo diario). Mas ganhei muitos valores que vao me ajudar muito na minha carreira como medico daqui pra frente. Acho que ser ''sugado'' e desvalorizado muitas vezes como ''EV'', te faz olhar pra cima com motivacao, querer comandar, subir pras cabecas.. Vejo muita gente que entrou la sem rumo na vida, era vagabundo, hoje pensa em seguir carreira na PM, PF, ou comecar uma faculdade, enquanto e soldado ou cabo engajado. Dia 16 Vou cair hoje pra comecar o champz, comeca hoje ne: