marombeiro420
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marombeiro420 deu reputação a Lander18 em [Fora do Modelo] Vejam O Treinonão tem como avaliar treino por internet.
o maximo é dar uma ajuda por cima mesmo.
ning sabe o seu objetivo, pontos fracos, tipo de dieta que vc segue, genetica.
e isso tudo influencia na montagem do treino, muito difícil opinar
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marombeiro420 deu reputação a gms em [Fora do Modelo] Vejam O Treinopelo jeito quem montou esse treino tem o bíceps do mesmo tamanho que as costas
E o restante do treino? divisão?
Ta bem ruinzinho
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marombeiro420 deu reputação a EctoFrangoMorfo em Shake Pos Treino Sem SuplementosLeite em pó é tudo de bom pra isso kk
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marombeiro420 deu reputação a Evandro Justi em Shake Pos Treino Sem Suplementos4% de bf, vc e mais trincado que o Andreas Munzer cara huehueheuheuhe
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marombeiro420 deu reputação a rsmarangon em Shake Pos Treino Sem SuplementosPode sim colocar o leite em pó desnatado.
Em relação a proteína, pode colocar Whey ainda não sei como fica o sabor. Com Albumina fica muito bom.
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marombeiro420 deu reputação a Limy em Shake Pos Treino Sem Suplementosesses 4% de BF foi zica, uahauhauahuahuahauhaua
Eu quando chego do treino mando umas 400g de hiper caseiro que fiz aqui, com 300 ml de agua, 2 bananas, 4 colheres de sopa de mel, e umas 50g de albumina, nem sei quantas calorias da, mais deve da bastante, só tomo com agua porque com leite vira papa e tem que tomar que nem mingau, o sabor fica horrivel devido aos ingredientes do hiper mais fazer oque né ... se quer visar o maximo de calorias msm vai de leite ...
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marombeiro420 deu reputação a endomorfo86 em Shake Pos Treino Sem Suplementos4% de bf? Vens da Somália?
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marombeiro420 deu reputação a palestrino em Shake Pos Treino Sem Suplementos4 de bf? Mediu forçando os músculos? Se não, ta bem errado essa avaliação. 4% aparece fibras, tu é #fibradoporra ? Oahaohaoahaihaia
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marombeiro420 deu reputação a Cavernoso Frango em Shake Pos Treino Sem Suplementoseu quando tava sem whey, eu trocava Pelo iorgute 2x proteina
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marombeiro420 deu reputação a Pablo79 em Shake Pos Treino Sem SuplementosSua medição está errada cara, 4% é algo absurdo, vc não tem noção.
Eu qnd entrei na academia pela primeira vez bateu 6%, mas é claro que estava errado.
Vc é bem magro, mas não tem como ter 4%, acredite.
Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk
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marombeiro420 recebeu reputação de dogwhisperer em Shake Pos Treino Sem SuplementosEsse é pra quantas porcoes?
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marombeiro420 deu reputação a thiagobass em Shake Pos Treino Sem SuplementosPara que tomar shake pós treino se não se tem suplementos para este fim. Faz uma refeição pós treino sólida. A intenção do shake é ter uma rápida reposição de glicogênio muscular e um transporte rápido de nutrientes, aminoácidos entre outros para a célula.
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marombeiro420 deu reputação a Pablo79 em Shake Pos Treino Sem Suplementos4% de BF???? DUVIDO! Só se estiver desnutrido, morrendo.
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marombeiro420 deu reputação a MonsterFreak em Shake Pos Treino Sem Suplementosalem do shake manda 2 pães com carne ou ovo pra dentro e ja era
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marombeiro420 deu reputação a philip_np em Shake Pos Treino Sem SuplementosPoha, seu monstro quase 1,5Kkcal em uma vitamina PQP mas também te azeite.. ahaushasuhsauhsauahhusauashusa
Mateus, alguns macros estão errados, as bananas tem menos kcal, 23g de carb não tem 170kcal.. e 1l de leite não tem 60 de carbo.. e tem mais kcal..
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marombeiro420 deu reputação a mateus_a em Shake Pos Treino Sem SuplementosEu procurei banana no google, e apareceu isso dai... são grantes até as bananas, mas n sei qual é o tipo da banana.
Realmente, errei no leite ali, tem mais kcal e menos carbo.
114x5 = 570 (falei 500, realmente, tem mais)
45 carbo, coloquei 15 a mais (matemática nota 10, multipliquei 9 x 5 pra 60 AUHEUHAEHUAEUH burro pra caralho)
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marombeiro420 deu reputação a mateus_a em Shake Pos Treino Sem SuplementosUma só. UHAEHUAEUHAUHEAUHE
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marombeiro420 deu reputação a PaulãoUFC em Shake Pos Treino Sem SuplementosVou de leite aveia e nescau mesmo
Sem nada pastoso ou solido, faz rapido toma rapido e limpa rapido
Trabalho zero, se o cara for mais dedicado tira o nescau
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marombeiro420 deu reputação a Chez em Shake Pos Treino Sem SuplementosLeite desnatado em pó para aumentar as proteínas e carbos.
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marombeiro420 deu reputação a Vrz em Shake Pos Treino Sem SuplementosMelhor que Whey!
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marombeiro420 deu reputação a palestrino em Shake Pos Treino Sem SuplementosTop, macros? Pode por mais leite também..
