Samantha Rezende

Vou ver essa parada da melatonina ^^ Bem... fim de semana resolvi não tomar, pois não pude ir a academia, fiquei com uma super dor de cabeça! Fiz uma refeição livre na hora do almoço de domingo (penne ao molho branco) e tive uma super-hiper-mega-ultra dor de barriga! E ela persiste rs... Hoje (3ºdia efetivo) tomei uma cápsula as 7 da manhã em jejum e me senti super agitada... ainda estou pensando se vou aumentar a dose... acho que vou aumentar na segunda semana.

Espero acostumar logo também! ahahah Hoje foi o 2º Dia. Tomei só uma após o almoço e não senti muito os efeitos colaterais. Fui pra academia fiz musculação e aeróbico. Estou com uma puta insônia rs

Obrigada por acompanhar! Vou colocar! Eu fiz avaliação tem 3 meses e sei que mudei muito, ganhei massa muscular, mas vou colocar aqui sim! E a questão dos batimentos me preocupa por eu ter uma pressão meio baixa rs geralmente 9/5. Fiquei um pouco assustada! Hoje tomei só um comprimido e fiquei de boa!

Obrigada! Assim espero! rs

Bom dia! Comecei a tomar ontem (13/05/2015) O Lipo 6 Black UC. Tomei a primeira cápsula em jejum as 7 da manhã e meia hora depois tomei café da manhã leve e a segunda tomei após o almoço (Frango, brócolis e aipim). Quando tomei a primeira cápsula não senti nada de diferente, mas quando tomei a segunda, comecei a sentir alteração nos batimentos cardíacos, perda de apetite, fraqueza, ansiedade e muitooo enjoo. Bebi muita água durante todo o dia. Geralmente vou para a academia as 18:30, e ainda assim eu estava com muita disposição e força. Durante o período da musculação, senti alteração no batimento cardíaco e estava extremamente elétrica. Tive que fazer um exercício aeróbico intenso pra dar uma acalmada. Após o treino, ainda me senti bem acelerada, mas por fim, meus batimentos voltaram ao normal e consegui dormir normalmente... Estou pensando em tomar apenas uma cápsula por dia para me adaptar, pois fiquei meio grilada com aumento do batimento cardíaco! Minha dieta é basicamente composta de proteína, carbo complexo e boas gorduras. Meu objetivo é dar uma secada. Espero que acompanhem e deixem suas dicas! Segue foto minha atual!

Vídeo muito bom! E tudo que ela falou aconteceu comigo. Parei de usar anticoncepcional tem 15 dias.

Acompanhando. Também tenho dúvidas. Tenho Condropatia Femuropatelar... Faço Extensora na base da isometria com pouca carga, Flexora, agachamento isométrico...

Acompanhando aqui! Parabéns pelo esforço e força de vontade! Também to na luta rs

O médico passou instruções e o instrutor adaptou... mas te falar, minhas dores sumiram depois que comecei a treinar. Eu tava muito sedentária e sentia dor todos os dias. Dei uma diminuida considerável no peso rs Quando comecei a malhar, estava pesando 67! Ontem me pesei e estou com 63,80! Vou completar 2 meses treinando. Tô tentando arrumar minha dieta, seguindo seu conselho e minha intenção é procurar alguém pra melhorar meu treino. Tenho pesquisado alguns exercícios mas fico com medo por conta do joelho.

Tenho nos dois joelhos e o meu tá em um nível crítico! Tomo glucosamina+condroitina pra ajudar no processo. Já tá dando resultado!

ahahah Ah sim! Tem sim, na cadeira flexora! 4x18 com carga baixa... Esqueci de colocar

Fezo obrigada pelas dicas! Vou ler tudo o que eu puder!

Com pão integral as vezes vai queijo ou peito de peru, leite tb pode se substituir por iogurte natural. Tô tentando controlar as calorias anotando. Tenho consumido cerca de 1250kcal por dia +-... Tava seguindo o que uma nutri me passou. Eu tenho Condromalácia Patelar, eu joguei futebol e pratiquei judô durante muito tempo, então tenho feito fortalecimento com isometria... Eu no momento moro no Rio Grande do Sul e malho na academia do quartel ahahah Meu instrutor disse q não posso fazer agachamento, afundo, leg press, só exercicio isometrico. Mas na parte superior não tenho nenhuma restrição.

Fezo, https://i1380.photobucket.com/albums/ah175/Samantha_Rezende/IMG-20141020-WA0010_zpsa4344c0c.jpg Olha, tenho feito uma dieta bem balanceada. De manhã eu como uma fatia de pão integral com copo de leite sem açucar (molico). Faço refeições de 3 em 3h e meu almoço é um pouco de arroz integral e 2 peitos de frango, alface. Diminui consideravelmente açucar, quando quero comer chocolate, como amargo e olhe lá. Me desapeguei de todas as porcarias. Eu não malho numa academia muito bem aparelhada, Posso tentar rever alguns exercicios e tenho pesquisado bastante.

Tu acha que é muita repetição ou muita série?