PH Souza

primeira vez que vejo relato de farinha

Kkkk isso ai cara. Eu abuso um FDS e já fico retido. Imagina se invento de fazer um bulking viro o boneco da Michelin

Essa aí pra mim é o cúmulo do pega trouxa. Se quer um carbo rápido e bom: farinha de aveia. Faz um shake com leite e leva pra qualquer lugar, custa 2,50 500g.
Issó pra mim é pra cara iludido com youtube que acha que é viver de batata doce e frango.

Tá de sacanagem né fera ? shaushaushauh

Na minha opinião está boa sim, só calcula a quantidade de gorduras...coloca pelo menos 1g por kg de massa magra.

[x] Estudos que comprovem? Já foram apresentandos outros que 1,8g-2g mantem a síntese proteíca mais alta possível e sem grande desperdício.
[x] Mesmo? A maioria de quem comentou é contra suplementos e entende que eles não trazem resultados nenhum, servem apenas para a praticidade. E comer 200g de proteína/dia não é "se matar de comer", é fácil. E você, membro novo, não tem autoridade nenhuma para fazer essas afirmações, já que você não conhece os membros que visitam o fórum. E aliás, os membros mais velhos fazem o uso de AEs da maneira mais responsável possível. Os que fazem cagadas são os membros novos que fazem o cadastro justamente para pedir avaliação de ciclo.

Se procurar bem tem lugar q ja vende a farinha de amendoim

foda vai se mistura com os outros ingredientes, pra isso torra bem antes

Consiga uma barra de porta e faça uns 15 minutos de um circuitinho daora:

1 flexão
1 salto
1 barra
(Repetir sem descanso)

Em jejum é interessante, não fadiga tanto, aumenta seu preparo físico em força e aeróbicos.

É pouco tempo e acordar 15 minutos mais cedo não mata ngm.

E visite a área de nutrição e monte uma dieta hipocalórica. Muita boa sorte para você, amigo. Não desanime.

Peço perdão então, mas uma pergunta, sem ofensas, 8 anos de treino e 75Kg's preocupado com proteína ?
Eu te levaria a sério se você ao menos abordasse acumulo de amônia ou conversão excessiva em ureia
Mas você acatou citações alheias de sua nutricionista e outras falácias infundadas para sustentar seu ponto
Foi provado pela neuroendocrinologia ou neuroquímica não lembro perfeitamente, que, quando alguém não consegue fazer algo sugere conspirações abstratas para pressupor a necessidade de tal coisa
Tchau

Ja pensou em comer Queijo, ovos ou qualquer outro alimento diferente de apenas frango / carne?
Pois é, todos eles possuem proteina. Acho que seu nutricionista não entende nem do básico do básico para te afirmar uma coisa dessas heim.

Bom saber que só frango tem proteina.

Um absurdo é você postar tanta merda sem fundamento
Só carne tem proteína ? Gastrite ?

Legal velho, parabéns ! Estou terminando meu cutting agora e vou fazer um OFF limpo tbm, pois ganho gordura fácil =/

Eu basicamente vou usar apenas carboidratos complexos, menos no pós-treino...

Cara, coca não dá o mesmo efeito do café....
Tem termogênicos e pré-treinos excelentes no mercado como Lipo 6 (termogênico) e Assault (pré-treino) ...
Se não quer gastar uma grana, toma café bem forte sem açúcar. Não chega dar o mesmo pique que um pré-treino ou termogênico, mas quebra um galho XD

Ainda assim, acredito que pré-treino ou termogênico nenhum é melhor do que sua mente !

kkkkkkkkkkkkkkkkk

Comigo tbm é assim ! Tomo café pra fazer aeróbico e me dá um efeito bem legal.. quero atravessar a cidade correndo hahahaha