Gouki

é do filme : COM AS PRÓPRIAS MÃOS algo assim não ?

nooooooooooooooooooooossa cara mega man do nes ainda :D:D:D:D:D nossa mega man foi uma época foda

beleza ele ciclou mais que a mãae... mais NINGUÉM pode tirar o mérito dele. Principalmente se ele tiver 17 mesmo, se o organismo aguentasse e ele continuasse imagina como ele nao ia ficar ? e brother lógeco que nao tem comparação com o alexey, mas elee nao é profissional tambem. só o tempo dirá se um dia os dois iriam se enfrentar no olympia e quem irá ganhar... ps: NÃO estou falando que voc pedroviski tirou o mérito dele, agora outros que tiraram...

cade vez mais conhecido é noois !

não atrapalha em nada DESDE que esses 30 minutos que voc dorme nao atrapalhe seu sono de noite

4° Treino - Ombro , Trapézio e Perna Disposiçao: Excelente Força: Bem acima do normal Vascularizaçao: Leve melhora Pump: Maior do que o normal Fádiga: Não existe mais Focus: Excelente a única coisa ruim no treino de hoje foi que deu um puta mal estar, ai afetou a intensidade. foi quase uma luta pra acabar o treino. mais puis mais peso mesmo assim e foi dahora

nossa realmente ele tem futuro caara. puta braço enorme. pouco para o olympia

OASHEOIHSAOIEHIOSAHEOIASHEIOHASOIE³ mas que certeza que metade da galera aqui é bem melhor que esses dois isso sim

boa sorte ; acompanhando (:

eu nao sei oque uma pessoa tem na cabeça primeiro pra participar falando, nao eu tomo mesmo pra ir bonito pra praia; segundo o cara lá toma há 4 anos e tem oque ? 40 de braço ? EU SÓ LAMENTO POR ESSAS PESSOAS ;/

sim eu faço 10 minutos de bicicleta no início, e alongo em seguida. ai eu começo a parte com pesos

fiz 20 man no fim achei que ia treinar. Doce ilusão ¬¬' veio mo galera e foi um dia do lixo PESADO :/ mas blz ! hoje ja voltei com tudo. essa semana agora pretendo fazer ABC x 2. 4° Treino - Peito e Costas Disposiçao: Excelente Força: Bem acima do normal Vascularizaçao: Normal Pump: Maior do que o normal Fádiga: Não existe mais Focus: Excelente

whey no pré tá valendo sim; se voc tiver grana pode mandar

nossa mano voc deu sorte entao. pra futuras aplicações toma mais cuidado pelo menos. vai manda oque no proximo ciclo ?

a pior parte de execução errada é as dores que vem depois, bem diferentes de dor de treino. por exemplo: fazer rosca direta jogando as costas para trás vai fazer com que voc tenha dores na lombar. fora que seus ganhos nao serao tantos.

se voc pensar por esse lado sempre vai ter um musculo que foi treinado dia anterior e vai ser afetado. depende tamem da sua capacidade de recuperação.

combo animal mano acompanhando;

compensa mais fazer o hipercalórico caseiro caara. dá uma pesquisada.

Eu usaria todos juntos, é sem ser o próximo o outro combo que farei combo SHOW !

OIAHSOIEHOSAIHEIASHOIEHSAOIEHAIOHEIOASHEIA O PRIMEIRO É MUITO BURRO O CARA ÓBVIO QUE ELE IA FAZER ISSO oasheoiashoieha o segundo é tenso cara, muito tenso oO

oorra, vai mo grana com comida cara :/ Infelizmente nao vou poder treinar hoje . eu nao posso chegar atrasado na facul porque tem seminário. :/ FDP ! tava na maior vontade de treinar, mas além de tudo acordei muito tarde ; amanha é meu aniversário mas D A N E - S - E , vou treinar do mesmo jeito

na dieta +- 300 a essa suplementação foi 500 foda :/ daqui a pouco 4° treino com shotgun e synthesize, a vontade é grande

nossa cara voc faz pernas com UMA VONTADE ENORME go go pump !

pode ai vai de voc. pode alternar com um musculo e fazer outro depois. sobre sua perna pesquisa EFEITO INDIRETO aqui no fórum.

Noossa andré , uma puta diferença do seu brother. parabéens mano, voc manda muito