Malemolento

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

Newbie Track, as forças armadas abrem concurso pra nível médio (essa, espcex) e abre pra nível superior em funções que não são primárias delas, pro exemplo veterinária, contabilidade, direito, etc...a pessoa que ingressa com superior vai trabalhar somente na função que lhe é competente, não é a toa que o curso de adaptação às ffaa são uma mãe kkkk... o cara vai pra Campo uma vez, dá uns tiros pra dizer que teve treino de tiro, aprende os hinos e canções, adapta sua área de competência às necessidades das ffaa e pronto.

Ele já atingiu o objetivo dele, porque um Shape daquele é inexplicável mesmo kkkkkkk

Sabe que Veni. Vidi. Vici significa "Viadão. Viado. Viadinho" né?

Sabe que Veni. Vidi. Vici significa "Viadão. Viado. Viadinho" né?

Sabe que Veni. Vidi. Vici significa "Viadão. Viado. Viadinho" né?

Ae pessoal, esse é o meu filme favorito ! Principalmente o 2 e o 3 .... espero que gostem !!!

Essa é a minha versão do tema do Exterminador do Futuro.. sempre fui fã do Arnold e principalmente nesse filme!

Valeu

https://www.youtube.com/watch?v=YTdQXxurwAk

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

Acho que a crítica dele foi direta pra esse fórum, e com razão. Se criou um padrão pra treino aqui: compostos, poucas repetições, pouco volume, etc...Pior que isso é a masturbação intelectual que tem acontecido (mais parece esquerdistas kkk). Simplesmente engessaram as ideias e tudo que vem pro fórum é pra afirmar o pensamento majoritário ou declinar ideias contrarias.

Concordo com o Manel quando ele diz que as coisas são mais complexas, e acho que tá faltando muita maturidade ainda tanto na área científica (afinal, toda hora sai um estudo diferente) quanto nos usuários do fórum (a maioria é muito inflexível e, assim como eu, inexperiente). Então fica minha opinião aí sobre o que o Twin escreveu.

Aprecio sua honestidade em reconhecer os problemas do governo atual, principalmente na forma de governar do PT. Acredito que o problema não está necessariamente na ideologia, uma vez que tem coisa boa tanto no capitalismo quanto no socialismo, mas sim na nossa cultura, que é totalmente passiva com relação aos problemas reais e e totalmente reativa aos problemas superficiais. Acaba abrindo espaço pra sensacionalismo, deturpação de ideias, corrupção, inversão de valores e mais um bocado de coisas.

Enfim, o buraco é bem mais embaixo, e exige uma análise profunda, coisa que eu, atualmente, não tenho condições de fazê-la. Só espero que o futuro, seja lá qual for ele, traga o melhor para todos, e não só para pobres.



Não é alarmismo, apenas baseei minha perspectiva na possibilidade que o Conan citou. Mas o futuro é incerto né, vai que a esquerda (que está no poder atualmente) queira ignorar de vez a democracia e foder totalmente com o país...Esperemos que nunca aconteça.

Tenho acompanhado essa crise do PT, desfiliação em massa, "caça as bruxas" em Mato Grosso do Sul, Marta Suplicy e Zé Dirceu dando perspectiva de uma possível volta do Lula, que aliás, tem se mostrado bastante descontente com a Dilma e seu modo de governar (péssimo por sinal). Vamos ver qual vai ser o desenrolar dessa história, e dos outros partidos também.

Pelo que você escreveu, eu só consigo imaginar duas coisas: classe média se fodendo de todos os jeitos (não entendo porque tanta raiva com a classe média), e a economia/sociedade indo para o buraco. Brasil vai ter o mesmo fim de Cuba, um país que tá na merda, mas passa tanta maquiagem política que faz a maioria crer que as coisas estão boas lá.

Afinal, não seria muito mais inteligente investir em educação de qualidade, incentivar a liberdade econômica e regular somente o que for essencial, ao invés de interferir totalmente na vida das pessoas e deixar quase toda sociedade em um nível econômico baixo (exceto quem tá no poder e alguns poucos empresários)? Se não deu certo em Cuba, que é uma ilha minúscula, porque daria certo aqui no Brasil? Ainda mais pelo "jeitinho brasileiro", como o Proxy mesmo citou.

Você citou que a visão de cada um é o que vai determinar se (caso isso venha a acontecer) todas essas mudanças serão boas ou ruins. Eu discordo. Aplicar todo esse aparato ideológico vai criar, a lingo prazo, somente um estado de mal estar social. Veja, quem tiver mais condições vai embora do país (classe média e alta), e vai ficar no país somente as pessoas com menores condições econômicas/sociais (que atualmente ainda tem a possibilidade de trabalhar na área privada). O governo simplesmente não tem condições de abarcar toda essa gente, e alguns ainda vão querer se aproveitar da situação. Resultado, vai todo mundo ficar pior do que já tava.

Sinceramente, não consigo imaginar como isso vai ser bom pra sociedade, e penso que até você tenha receio de que toda essa "revolução" dê muito errado. No final, o que os grupos armados queriam, na época da ditabranda, vai ser realizado.

Uma questão recente que tivemos foi "como é possível que as pessoas fiquem mais fortes usando apenas 70-80% do seu 1RM?"
Ótima pergunta, na verdade existem pelo menos três razões:

1.) A melhoria de força são baseados em dois fatores principais:

a.) A intensidade mínima (deve estar acima de cerca de 70% de 1RM)

b.) Volume mínimo (apenas fazendo uma repetição em qualquer peso não é estimulante de ganhos ... Você deve fazer várias séries e repetições para obter o melhor resultado)

Porque 75% (para simplificar) são acima da intensidade mínima para adaptações de força, nós somos bons em parte a.) E tudo o que precisamos fazer é obter as séries e repetições suficientes em que o peso possa entrar em um volume suficiente para apresentar um estímulo eficaz.

2.) Tem sido demonstrado que uma intenção máxima para mover (movendo a barra tão rápido quanto o possível na fase concêntrica) pode produzir forças equivalentes à cerca de 80% de 1RM como pode ser produzido perto de 100% de 1RM. Isso só funciona se você empurrar ou puxar aquela barra tão forte como você pode. Desta forma, os pesos submáximos são absolutamente ok usar para treinamento.

3.) Uma vez que o volume de treinamento de força é tão importante para o grau de adaptações, um programa produtivo deve incluir cargas de trabalho relativamente desafiadoras. Para que um programa desse deve haver um limite para as intensidades médias utilizadas. Isto é, se você treinar acima de 90% de sua 1RM constantemente, você vai longe demais e acumulará uma quantidade insustentável de fadiga muito rapidamente. A fim de continuar a treinar em 90%, mas se recuperar a tempo, você tem que baixar você volume de trabalho, tanto que você não está fazendo bastante trabalho para ficar mais forte... Você está se mostrando! Agora, se ao invés disso você trabalhar com 70-80% de 1RM, você pode obter um volume suficiente para se recuperar e fazer progressos consistentes.

Em suma, a razão pela qual você pode ficar mais forte usando apenas treinando cerca de 70-80% de sua 1RM na maior parte do tempo é que estas cargas atendem aos requisitos mínimos para estimular ganhos de força, trabalhando especialmente bem se você mover a barra tão rápido quanto você pode, e são ainda melhores do que o treinamento super pesados porque elas são sustentáveis.
Traduzido e adaptado por: palestrino
Fonte: https://www.facebook.com/RenaissancePeriodization/posts/961818590501998
Espero que gostem. Qualquer erro, avisem que eu arrumo, eu vendo erros, corrijo assim que possível.
Mais tarde comento sobre o assunto. Abraços a todos.
(antes que venham de mimimimi "ai vc não era do 'tem low reps?'" AMO low reps. Mas, sou aberto a coisas novas, e gostei do artigo, simples.)

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=SyK5LL8CXdA

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=SyK5LL8CXdA