SPhysique

Parabéns pelos resultados, brother! Secou bem sim, foco no blast agora pra encher esse shape aí! hahahaha

Eu colocaria o George Brown ai no meio da disputa pra levar... Pra mim tá bem complicada esse champ Eu chuto isso: Logan Lee George Brown Anton Felipe

E aí, quem leva? hahaha

Entendi, cara faz o que o busarello falou então. Vá subindo as kcal até encontrar uma manutenção, fique por alguns meses assim e tente novamente o cutting, mas mais controlado, não precisa ter uma data certa pra perder gordura, vá fazendo aos poucos e sempre deixando uma carta na manga... Estagnou muda alguma coisinha e assim por diante.

Sim seriam em dias de treino... Mas cara é muuuito baixo esse consumo você pode aumentar o consumo aos poucos ou fazer alguma dessas coisas: 1- Incluir cardio algumas vezes por semana ou todos os dias 2- Se possível mudar o treino de alguma forma que você treine mais vezes por semana e aumente o gasto calórico semanal. 3- Fazer um carb cycling, começando aos poucos e vendo como o corpo responde. Mas cara, eu não sei quanta mm você tem, se você tem pouca é bem possível que não perca, mas se tem uma quantidade razoável, natural não a santo que segure tudo... O problema é que as vezes a gente acha que é mm, mas não é... Você queimou a largada sim, com o bf alto assim, na maioria dos casos não precisa de muita restrição pra abaixar. Um pouco de déficit e alguns cardios, além do treino, já abaixariam esse bf.

E o BF como está, ainda precisa/quer perder muita mm? Cardios? Fazer dias de carbo mais alto com mais frequência pode ajudar também, mas é uma coisa bem individual e depende do seu bf atual tbm...

Brother esse é o site oficial da competição: https://www.bevfrancis.com/npcnortheast/ifbb-new-york-pro/ Mas não achei nenhum link ou algo dizendo sobre transmissão, infelizmente... Queria assistir também!

Logan Franklin e Jeremy Potvin

Legal os exames cara, só achei estranho o GAMA-GT alto, não sei dizer se esses valores representariam algum problema no fígado ou não, mas é legal ver...

Joseph Lee... Acho esse shape foda, a linha é beeem parecida com a do Buendia, já tem uma vitória PRO na carreira.

Eu vi ele treinando com o kai tbm... Daora hein, Sadik posa demais, ninguém melhor pra ensinar... Vamos ver como vai ser, tem muito cara bom no NY Pro, inclusive o George Brown que foi campeão ano passado. Eu vi no snap também o Franco pedindo pra galera comentar na foto de um arbitro lá, pra dar uma força e parece que teve mais de 2mil comentários, o cara nem imaginava que tanta gente seguia ele, falou que não parava de apitar as notificações do instagram hahahaha

John Nguyen Laquan Jones

Logan Franklin

Jeremy Potvin Scott Dennis

Difícil saber, mas eu acho que não... Concordo, achei que ele focou menos no volume. Mas é foda essa categoria, o Fergusson foi muito bem no AC esse ano, pegou 5ª colocação, atrás de Ryan, Jason, George Brown e do Brandon que venceu e é enorme tbm hahahaha Mas vamos ver, mesmo não curtindo o estilo dele, com esses vídeos de trapézio não sei das quantas, acho o shape muito foda, estético demais! _______________________________________________________________________________________________________________ Anton Antipov

Listagem NY Pro 2016

Cara, EU manteria o AEJ padrão e se for colocar HIIT colocaria no pós treino, coisa de 10-12min bem intenso é pauleira! hahahahaa Mas já vi cara mandando HIIT em jejum, alguns atletas até... Acho que vai de cada um, mas eu colocaria no pós...

NY PRO esse fds, um dos maiores campeonatos do ano... Vou postar alguns dos competidores que eu for vendo aqui... Joseph Lee Felipe Franco Andre Fergusson

Então irmão, é foda dizer... Eu acho que esse "mini-cutting" pra dar uma limpada no shape, pode ser de até 3-4 semanas se vc for regrado... E não vai te deixar anemico hahahahaha Creio que nem vai catabolizar quase nada de mm mantendo o cruise. Acho que se acertar a dieta seu bf não volta tão fácil assim no blast, tentar manter uma boa sensibilidade a insulina, pode encaixar um ou dois dias low carb na semana, tem várias estratégias pra fazer... Não é que eu acho que seja besteira, mas acho que não será tão proveitoso e dependendo pra quanto for o bf, o cutting pode ser mais demorado e mais trabalhoso... Mas você se conhece e as vezes não tenha dificuldade em manter o bf que tem agora e ganhar mm limpa, mesmo que não seja tanta. É um jogo de paciência, se fizer tudo certinho pode ser até que perca um pouco de gordura no blast, até pela memória muscular e tal... Quem sabe o que vai acontecer hahaahah Que é isso, irmão.. Precisar tamo ai

Hahahaha Natural pra ganhar trapézio é uma desgraça, pelo menos pra mim!

Daora a ideia do sorvete de claras, vou experimentar qualquer dia! hahahaa Colocou algum adoçante? Cara, uma coisa que eu já observei nos relatos tanto no fórum como em outros lugares, é gritante a diferença no trapézio com pouco tempo de hormonizado, pqp! Segue firme ai que o shape tá ficando muito bom, vamo que vamo!

Então, eu acho legal a ideia de fazer um primming antes do blast, com certeza seu blast será muito mais proveitoso... Quando você tá realmente seco a coisa muda muito, mesmo natural eu já percebi isso, é gritante como os ganhos vem mais "limpos" e demora mais tempo pra terminar um bulking, dependendo de como estiver seus ganhos e seus exames, seu blast pode ser até por um tempo maior. Mas se puder tira outra foto pra gente ver melhor... Mas na minha opinião bf de hormonizado deveria ser entre 6-13% no máximo.

Parabéns pela evolução, brother! Peitoral e trapézio melhoraram demais nessas 3 semanas!

Acompanhando! Vai postar fotos do shape?

Vou ficar de olho aqui, acompanhando... Achei muito estranho essas dosagens também, mas se você vai fazer, vamos ver no que vai dar! Segue firme aí