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pedro amaral

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Tudo que pedro amaral postou

  1. pedro amaral

    Exercício Isolado: Qual A Utilidade?

    pedro amaral respondeu ao tópico de Brauniel em Treinamento
    Não sei como.Quando eu faço eu saio sem conseguir mexer os braços.
  2. pedro amaral

    Exercício Isolado: Qual A Utilidade?

    pedro amaral respondeu ao tópico de Brauniel em Treinamento
    Cara chin ups é costa/biceps https://www.hipertrofia.org/blog/2014/10/23/melhores-exercicios-para-biceps/
  3. pedro amaral

    Exercício Isolado: Qual A Utilidade?

    pedro amaral respondeu ao tópico de Brauniel em Treinamento
    Me desculpa cara mas agora tu falou uma grande merda, mesmo concordando com o seu post anterior.Como tu me diz que chin ups não trabalha efetivamente o biceps,que para muitos é o melhor?
  4. pedro amaral

    [Falta de Pesquisa]Ajuda....gente To Com Medo

    pedro amaral respondeu ao tópico de kobra10 em Lixeira
    Tem bosta na cabeça esse cara, deve ter fudido com os hormonios dele ja.
  5. pedro amaral

    Exercício Isolado: Qual A Utilidade?

    pedro amaral respondeu ao tópico de Brauniel em Treinamento
    E oque tu me diz de chin ups e paralelas/supinado/banco?
  6. pedro amaral

    Avaliãção Treino Abc(2X)

    pedro amaral respondeu ao tópico de VFTM em Treinamento
    Menos reps = ganho de força = aumento progressivo de cargas = hipertrofia Eu prefiro assim, na minha opinião, a maneira mais efetiva de ganhar força e hipertrofia, cada um faz do jeito que acha mais efetivo, vlw.
  7. pedro amaral

    Avaliãção Treino Abc(2X)

    pedro amaral respondeu ao tópico de VFTM em Treinamento
    Nunca passe de 10 reps nos compostos, vlw.
  8. pedro amaral

    Ajuda Com Divisão De Treino

    pedro amaral respondeu ao tópico de KnG-FN em Treinamento
    Cara tu ta muito mal informado, pesquise muito, olha este guia de como montar seu treino https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  9. pedro amaral

    Dúvida Sobre Barra Fixa

    pedro amaral respondeu ao tópico de pedro amaral em Treinamento
    Acho que é por isso mesmo.
  10. pedro amaral

    Dúvida Sobre Barra Fixa

    pedro amaral respondeu ao tópico de pedro amaral em Treinamento
    Eu não sei oque estou fazendo de errado então, não pego muito aberto não, até porque meus braços não são compridos. OBS: faço 4x +- 7 reps
  11. pedro amaral

    [Falta de Pesquisa]Avaliar Meu Treino

    pedro amaral respondeu ao tópico de anderson.2009rock14 em Lixeira
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
  12. pedro amaral

    Dúvida Sobre Barra Fixa

    pedro amaral postou um tópico em Treinamento
    É normal sentir bastante o deltóide anterior e a parte de cima do peito?
  13. pedro amaral

    Ajuda Com Estrogenio Alto

    pedro amaral respondeu ao tópico de _OX_ em Saúde e bem estar
    Se não consegue nem ficar com o bilau em pé e nem go*ar, é porque a coisa ta feia mesmo.
  14. pedro amaral

    Ajuda Com Divisão De Treino

    pedro amaral respondeu ao tópico de KnG-FN em Treinamento
    faz o abc2x basico: A: costas/trapezio/biceps B: peito/ombro/triceps C:pernas/panturilha
  15. pedro amaral

    [Avaliação] Dieta Bulking

    pedro amaral respondeu ao tópico de AndrééM em Dieta e suplementação
    Só de olhar ja enjoei de frango.
  16. pedro amaral

    Ajuda Com Divisão De Treino

    pedro amaral respondeu ao tópico de KnG-FN em Treinamento
    Tudo isso só num treino?
  17. pedro amaral

    Corrigindo Meu Pectus Excavatum (Sem Cirurgia)

    pedro amaral respondeu ao tópico de Céos em Saúde e bem estar
    Comigo é o contrario, o peito é um pouco saltado pra fora, o problema do meu se resolve colocando MM no peitoral, diferente do pectus excavatum em que ganhar massa no peito so piora. Ainda bem que tenho genética pra peito, nem parece que tenho esse problema.
  18. pedro amaral

    Ajuda Com Estrogenio Alto

    pedro amaral respondeu ao tópico de _OX_ em Saúde e bem estar
  19. pedro amaral

    Avaliação De Shape

    pedro amaral respondeu ao tópico de iamgroot em Sala de avaliação / Antes e depois
    Sim, só falta alargar um pouco a dorsal.
  20. pedro amaral

    Avaliação Treino Abc 2X

    pedro amaral respondeu ao tópico de rafaeloureiro em Treinamento
  21. pedro amaral

    Treino Abc2X Do Verão Avaliem

    pedro amaral respondeu ao tópico de Rick santos em Treinamento
  22. pedro amaral

    Me Ajudem Com Treino Novo

    pedro amaral respondeu ao tópico de sansurf21 em Treinamento
    Também prefiro terra do dia de pernas, terra pega mais pernas do que costas.
  23. pedro amaral

    [Fora do Modelo] Avaliação De Treino (Ganho De Massa Muscular)

    pedro amaral respondeu ao tópico de Ttreembollona em Lixeira
    Cara você só treina braço direito? caraca olha a diferença https://imagizer.imageshack.us/a/img537/3069/wcBrxI.jpg
  24. pedro amaral

    [Fora do Modelo] Avaliação De Treino (Ganho De Massa Muscular)

    pedro amaral respondeu ao tópico de Ttreembollona em Lixeira
    Só cresceu em ombro mano kkk.
  25. pedro amaral

    Dúvida Sobre Execução Do Militar

    pedro amaral respondeu ao tópico de AprendizDaArte em Treinamento
    Pegada mais fechada exige mais do triceps.

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