pedro amaral
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Tudo que pedro amaral postou
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Tira daonde esse abs ai pqp. -
Pra mim isso é um beneficio, adoro peidar
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Compra uma albumina(CxB muito melhor que o whey) e faz um shake com leite.
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Encaixa na dieta esse nescau cara, não exagera.
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Então tem que focar o dobro na dieta, por isso acho ruim.
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Pra que jiu-jytsu?Maior bobagem que já fizeram, escolha 1.Acho q não da pra focar nos 2, musculação e luta ao mesmo tempo.
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https://www.youtube.com/watch?v=834J-is0_b8 VIDEO EXPLICATIVO
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Varia o treino velho, eu não passo 2 meses sem variar o treino, muda os exercicios, repetições, series sei lá.
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Menos cara.
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O qu é mais importante ficar bombado ou a vida de seu filho ?
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O skate ja faz o exercicio pra você.
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Faço de pé
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Tem gosto de nada
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Ovo nunca vai ser bom pra mim. não me desce aquela borracha.
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Perdeu massa?
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Faço o meu nesse pote de microondas, em 1min ja esta pronto, explode ás vezes..
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Se você quiser isolar o maximo possivel do peito seria com os braços abertos a 90º, só que exigiria demais dos ombros e correr grande risco de lesões.
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Qualquer horario, gosto de gorduras antes de dormir tbm.
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Pode ser.
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proteinas ja esta bom, acrescenta gorduras ou carbo.
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Nos sites que olhei o quantida de carbo por peso nao mudou nada, assei minhas batatas ontem e me esqueci de pesar antes.
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A média entre os sites é entre 20 e 28 +- de carbo EDIT: agora percebi que é coizida.
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Shape foda.
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Batata doce não tem só isso de carbo, tem em media 24g por 100g.
