pepsilitro

Muito bom cara, parabéns pela evolução... Mas eu aproveitaria que vc está no embalo e daria um secada, pq o bf tá altinho e se vc resolver crescer pode complicar... Abraços

35 é de panturrilha hahhaha... Não muda nada, pode ter dinheiro, ser famoso, o que for, os caras sempre treinam mais o bíceps que as pernas, isso nao adianta...

Cara, Parabéns, sem mais... Abraços

Top Gear caraaaaaaaa, hahahaha muito massa msm, o pit stop e tal, hahaha... De volta para o futuro muito tezao tbm... Eu gostava de Fly e Street Figther, as lutas contra o Vega e o Bizon eram da hora...

Rapaz, muito bom msm esse vídeo ai, deu pra sentir a emoção dos caras... PS: Daqui a pouco vem um falando que o homem nao chegou na lua kkkkkkkkkkkkkk Abraços

Essas ultimas fotos delas estavam legais, só aquele abdome ali que pelamor hein... Cadê a gordurinha????

Isso tem que ser da sau cabeça, só vc pode dizer se deseja continuar ou não, o que mais tem aqui no fórum é cara com 70kg querendo fazer cutting e cara com mais de 90 em bulking, entao é muito relativo varia de pessoa pra pessoa, é muito complicado responder... Fotos seria um jeito melhor de avaliar e dar uma opnião, cria um tópico na seção de fotos que tenho certeza que vc vai ter boas idéias... Abraços

HAHAHAHAHA uma melhor que a outra, mas a melhor pra mim é da Pepsi, nao por acaso hahahhah

Cara eu achei seu shape bom, nada de tão flácido como vc disse, acho que está bom msm... Como já falaram se fosse vc iria de clean bulk, e ia ver o que acontece... Abraços

Parabéns ae truta hsausausahs... Vc teve uma evolução considerável cara, vc está no caminho certo, continue desse jeito que vc vai longe... Abraços

FB tbm acho que é melhor... Mas nao essa divisao ai né, comecar um treino fullbody pelo supino nao tem pé nem cabeça, tenta dar uma lida ai e uma melhorada, se preocupa com os básicos de perna principalmente... Abraços FB tbm acho que é melhor... Mas nao essa divisao ai né, comecar um treino fullbody pelo supino nao tem pé nem cabeça, tenta dar uma lida ai e uma melhorada, se preocupa com os básicos de perna principalmente... Abraços

FB tbm acho que é melhor... Mas nao essa divisao ai né, comecar um treino fullbody pelo supino nao tem pé nem cabeça, tenta dar uma lida ai e uma melhorada, se preocupa com os básicos de perna principalmente... Abraços

Cara eu nem sei como usa esses termogênicos, não acho que façam grande diferenças, sou muito mais gastar dinheiro com ômega 3 e multivitaminico do que com essas coisas... Eu acho que AEJ é a melhor opção pra cutting msm, talvez um guerrilha cardio tbm, correr depois do treino é menos catabólico mas tbm acho que não é tao eficaz quanto ao AEJ, mas vc quem decide... Abraços

Cara eu nao curti do jeito que vc montou seu treino... Pra começo o treino de pernas está muito fraco se comparado aos outros, nesses treinos AB1,5x nao dá pra ficar enxendo de frescuras com exercicios pra braços e ombro, tem que ser exercicios compostos, básicos... Agachar e levantamento terra no msm dia nao acho uma boa idéia... Naõ entendi o que vc falou sobre quinta e sexta cara, vc nao vai fazer AB1,5x? tem que ser três dias por semana apenas e de preferência com intervalos de dias OFF entre os treinos... Abraços

Muito legal as fotos cara, dá pra ve msm que vcs já estão num nível bem diferenciado da maioria... Abraços

Cara tem que ter fé, só com muita paciência e perseverança vc vai conseguir se livrar dessa sua "maldita pochete" Vc tirou as medidas pra saber se está realmente do msm jeito????? Pra mim cutting não é como bulking, tem que ser muito mais planejado, com antecedência e sabendo quando vai começar e acabar, vc tem que planejar da melhor maneira possível tudo, talvez seja isso que esteja te faltando vi que vc está meio confuso... Se sua dieta está ok, com certeza é só ter paciência que o resultado vem, nem que as vezes demore 3 ou 4 meses... Abraços

"- Compram produtos piratas com a plena consciência de que são piratas." Pra mim tem mais é que comprar msm, queria um dia nessas entrevistas em links ao vivos na rua que o cara me perguntasse sobre, ahhh rapaz eu nao ia mentir que nem a maioria que fala que nunca comprou, eu ia se a favor hahahhaa Maior sem vergonhisse que existe é o preço de alguns produtos que tem por aí, tem mais é que comprar pirata mesmo...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Muito boa a criatividade do cara...

Na minhas contas essa história é assim, hahahaha Vc vai lá fica duas semanas sem treinar, como a maioria faz treino mais sarco, dá aquela murchada e perde 1cm, daí vc começa a treinar de novo ganha seu velho 1cm, daí faz esse treino, e no final vai pegar a fita e medir quente o pump se for violento dá 1,5cm, ou seja vc ganhou 2,5cm de braço em 2 semanas kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkk Cada uma viu...

Cara isso nao faz diferença alguma, só vc colocar o máximo que vc aguenta fazer com uma postura relativamente boa, pronto, simples assim hahahah Abraços

Cara se vc tá fazendo o terra pq excluiu o agachamento??????? Acho que o agachamento nao chega nem noe pés do terra quando se fala de lombar... ABraços

Cara tbm concordo que ele nao treina pra ficar forte e tal, mas que mesmo assim ele ainda tem um shape melhor do que da maioria aqui isso é certeza, é apenas o trabalho do cara, eu tbm seria um frangolino pelo tanto de dinheiro que ele ganha pra isso...

Os dois são ótimos alimentos pra se ter na dieta, ultimamente nao estou consumindo muito desses derivados de leite, mas são ótimos alimentos sim, os dois, sabendo colocar de maneira correta na dieta vc só tem a ganhar com eles...

Faça ai entao seu treino, se puder relatar a rotina e resultados seria bem interessante, pq 2 treinos no dia é algo que a maioria nunca fez e nem nunca vai fazer, fica a idéia ai... Abraços

uhauhsahshahsahshasahsasa Óia que tem umas coisas ai de malhador que garanto que muito neguinho do fórum faz hhahahhahahha acho que as 2 primeiras kkkkkkkkkkkkkkkk