pepsilitro

Nossa cara me deu até um ruim de imaginar... Eu posso fazer supino que nao adianta tem que ser de shorts, nao guento o calor, nao importa a temperatura que esteja fora da academia, lá dentro tem que ser algo confortável, por isso com ja falaram apoio algo como legging/camisa/regata, moleton acho meio foda... Abraços

Pqp... Parece um verme ali por debaixo da pele... Nao tenho conhecimento suficiente pra olhar e dizer se tem ADE, mas que tá estranho a parada tá...

O que poderia fazer é combinar a academia só... Acho que isso nao teria problemas... Abraços

Cara, tira uma foto, que só assim é meio complicado de falar... Talvez com a foto alguém possa te ajudar... Abraços

Parabéns pelo vídeo cara... Eu achei legal, ainda mais por sem em preto e branco... Abraços

O Marinho disse mais ou menos como é... O fórum é muito mais pensado nos user que já estão a algum tempo, pois são esses que pesquisam e correm atrás das coisas, e pra eles esse fato de nao ser centralizado não gera grandes problemas acredito, mas pra um user novo talvez aconteça isso, mas é difícil controlar msm, entao acaba que ficando assim, a princípio acho que é mais fácil o user novo se acostumar com o jeito do fórum... Abraços

Sei lá, tive a impressão que ela que ela fosse maior sabe, quando olhei a primeira foto... Mas como vc disse Chun, foto as vezes engana, nao é a msm coisa que ver de perto, aacho que talvez o que tenha me assustado um pouco seja o trapézio dela que é bem evoluído, difícil ver uma mulher com esse músculo assim... E acho que me expressei mal quanto ao passar do ponto, em momento algum tentei desvirtuar o foco do tópico, acho que a Chun que ja conhece meus posts a algum tempo percebeu... O que cansa é sempre entrar num tópico, e vir um querer dar lição de moral pela internet, é sempre assim se vc escreve algo meio que com duplo sentindo sem perceber já vem um com 7 pedras na mão, costume chato esse do povo... E pode ter certeza que o tópico está sendo bem moderado, não precisa pedir pra ninguém não...

Legal pra servir de inspiração pras meninas do fórum... Mas essa última ai já passou do ponto pra maioria dos caras com certeza...

Esse Gregg ai é o cara mais burro que já aparece na face da terra... Aff maria

Deixa eu ver... 2 x-burgers do mac 1 big mac 1 batata grande 1 coca 2 coxinhas de frango 1 caixa de bombom Lacta Acho que de lixo foi só isso, até que me comportei bem

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Nunca tinha visto essa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Muito boa msm...

Faz um ABC2x ciclico ABCAB, CABCA, BCABC, e por ai vai... Abraços

Cavalas Restart ou Justin Bieber????

Seu treino é ABCAB ?????? Independente da divisão eu revisária seu treino, pois está totalmente desproporcional o treino da parte inferior para a superior... Abraços

Tá mas como fazer isso acontecer?????????? Esse tópico mesmo que vc criou, já criaram muitos similares, mas ainda hj nada de concreto como boa solução foi passada... Acredito que muitos pensem como vc, essa poluição não é legal, mas por enquanto é inevitável... Abraços

Olha seu treino pra mim está muito ruim... Acho que a primeira coisa que se analisa num treino é a divisão, e ela nao está boa Treino pesado de glúteo pra mim é Stiff/Terra, Agachamento/Leg press/Avanço, o resto é história pra boi durmir... Assino embaixo do que a PP falou... Abraços

Cara seria melhor vc postar seu treino inteiro... Uma coisa influencia outra, logo acho que seria melhor... Abraços

Tbm achei meio estranhas algumas partes dessa leitura... Mas isso é algo muito individual e relativo, vai de cada um aprender com o tempo suas necessidades... Particularmente só pra constar, eu nao acho que 120g de proteína animal por dia seja pouco, acho uma quantidade razoável e com certeza dá pra crescer com isso, mas ao longo do tempo como vc vai ganhanado mais massa, vai precisar de mais proteínas...

Legal e tal... Mas pra mim treino de ante-braço é fazer uma boa barra fixa ou um Terra bem pesado, isso acho que já resolve... Abraços

Muito bacana esse novo site... Achei bem legal msm... O que eu posso dizer sobre o fernando é que eu era um cara muito encucado com esse negócio de comprar pela internet, e depois que fiz minha primeira compra vi que com ele tudo era claro e o mais simples possível, sempre atendendo muito bem e com muita paciência nos esclarecimentos... Ainda nao comprei da empresa nova, mas dezembro vou dar um jeito aqui...

Isso que eu ia falar... Deu pra ver que vc cresceu bacana, mas nao foi tão limpo assim, ganhou uma graxa... Mas relaxa e continua firme ai... Abraços

Gostaria de votar no Twin e no Craw, mas como ultimamente o Craw está mais saindo do armário e se revelando meu voto vai pra ele Craw69 é meu voto...

OLha cara, acho que se tivesse que fazer tópico pra iniciantes e entregar algo seria sobre dieta/treino e não sobre suplementação, suplementação é apenas uma pequena ponta do iceberg... Acho besteira ensinar a tomar whey se o cara não sabe nem o que tem que comer pra ter bons resultados... Abraços

Fanático conterrâneo... O leg tá bonito agora, ta até parecendo gente fazendo... O agacho pode nao ser o melhor do mundo, mas nao acho que esteja um desastre, to ligado que é difícil realizar uma série de movimentos em sequência, mas nao leve muito a sério pq nao tem como todo mundo executar igual, varia isso... Abraços

Cara essa divisão ai veio, nao tem como... Fazer Perna, costas e peito decentemente num dia de duas uma, ou seu treino vai ser um lixo ou vc é muito foda... Pela sua idade vejo que vc ainda nao tem muita experiencia, uma dica seria fazer lower/upper... Abraços