moisesitalo

Tudo mesmo. Eu treino Abc2x A Costas/Ante / biceps 1 vez por semana ou nenhuma, basta o estimulo da sinergia. b perna/pantu. c peito/ 1 exer. Triceps (as vezes ou 1 vez por semana)

Shape muito bom, principalmente pela altura do indivíduo... Tem que ter muita massa pra destacar...

Cara, o melhor energético que eu acho seria a própria cafeína manipulada. 300mg de caf. Me deixa empolgadão. Misturada com taurina deve ficar o BIXO!!!! (nunca tomei) FIKDICA! abraço

Leia à vontade.

Tá prescisando é pesquisar mais. Vou te dar só a dica de creatina: Não use 20g por dia, apenas 5g pós treino.

Malto é malto de qualquer marca. O da body é excelente, e você toma ele apenas pela função: carboidrato de alto índice glicêmico. Se é mais doce ou não, é de fabricante para fabricante que contém mais adoçantes artificiais. Abraço.

Todo mundo já te disse o que fazer, se quiser saber mais vá procurar um médico, nutricionista. Ou pega um livro e vai ler. E cacete, cafeína manipulada é cafeína feita nesses laboratórios de manipulação, que é apenas a substância CAFEÍNA (fórmula C8H10N4O2 )

E a filmagem parece de 1990, kkkkkkkkk Que porcaria é essa vei kkkkkkkk filme maluco da $*#º*

Amigo, melhor você pesquisar bastante. Primeiro que suplemento não faz milagre. Sem dieta, putz ta jogando dinheiro fora. Pesquisa na area de nutrição, veja umas dietas boas e vai montando uma e posta aqui para a gente avaliar melhor. Esse lipo 6x com dieta ruim, só te falo que vc vai estar jogando grana no lixo. abraço

"A cafeína age no sistema nervoso autônomo como estimulante, produzindo um estado de excitação." Café com açucar, nem pensar, pq? Pelo único motivo de ser um carboidrato refinado. Melhor mandar com adoçante. Se quer uma coisa boa para gás no treino é isso que te indico: CAFEÍNA. Mande manipular, muito mais prático, e como disse antes, é baratinho. Abraço

kkkkkkkkkkkkk, essa foi foda. Cara quer entrar no fórum já querendo dizer que é sábio... E só vai tomar coice EDIT: toma isso aqui que você vai melhorar os resultados:

Leandrão, Em média seus batimentos ficavam em quanto ? abraço. EDIT; Leandrão vamo discutir aqui rapidinho, eu faço um treino abc2x violento, muito inteso e estou pensando em manter, dar um diminuída apenas nas repetições. O que você acha? acha que cataboliza? Fazer até nos dias de AeJ, só que horario bem distante. Eu tenho a 1º teoria que, se estou fazendo a ingestão de grande quantidade de proteína de qualidade, aquela massa vai pelo menos ficar armazenada. A 2º é que, se duvidar, com treino intenso (abc2x) em cutting, e a grande ingestão de proteína, o que pode acontecer é você até adquirir uma quantidade de massa (por mínima que seja). Será que você conseguiu manter a massa e não ter ganhado a massa que você citou pq fez um treino abcx1? abração, desculpa o texto chato kkk, estamos aqui para discutir e aprender né...

Não te provo cientificamente que mantém. Mas digo que por experiência pelo menos que você está dando um estímulo no músculo. E o mínimo que pode acontecer é manter a carcaça.

Cafeína manipulada. Bom e barato, e não vai te fazer mal nenhum. Ou você utiliza a o próprio café ou guaraná em pó.

Thiago falou um coisa que não é bem assim. Proteína de soja é bem complexa na cadeia de aminoácidos. Por porção. Em glutamina mesmo a proteína de soja é o alimento com o maior valor. Mas, existe a questão do valor biológico. Que a do WHEY, por exemplo, é bem superior. Se comparado com a proteina do frango o VB é praticamente idêntico com da soja. (HÁ estudos que dizem que sim e outros que não) Mas, se for usar proteína de SOJA, use apenas um vez ao dia já que existe tantas critícas nela, principalmente somente pela isoflavonas. SUPLEMENTO-----------------------------------GRADUAÇÃO Whey Protein Isolado-----------------------------110 -159 Whey Protein Concentrado-----------------------------104 Caseína-------------------------------------------------------77 Proteína da Soja--------------------------------------------74 Fonte de Proteína em 100g Arginina Glutamina Leucina Isoleucina Valina proteina de soja----------------------8,0-------11,2----------7,8------------4,3-------4,5 Caseína---------------------------------3,7-------9,2----------9,1------------4,6-------5,7 _____________________________________________________________________ NÃO ACREDITE EM TUDO QUE VOCÊ LÊ...

É aquela coisa, se eu durmir sem fazer minha velha ceia, parece já que estou comendo algo estranho, sinto até falta se ficar um tempo sem comer. Se eu fugir da dieta 1 semana fico é com saudade de fazer tudo de novo, e melhor, volto até mais incentivado. Então se eu paro por um tempo, logo eu volto, e vou seguindo assim... O melhor de tudo que é um "vicio" que só traz benefícios na vida e principalmente na saúde física e mental. Abraço.

Mantém a dieta, e faz a isometria estilo do André: Só na dieta você já mantém a massa muscular. Adiciona a isometria para dar fibrada e manter mais ainda. "André Pierin Isometria no Banheiro" Abraço

Claro, quer uma "força" aí ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Melhor frase é essa: -Ei amigo, sua mão "tá" limpa?!

Sim amigo, principalmente acompanhada de malto ou um carboidrato qualquer, em dias que estiver treinando e em dias que não estiver. Sempre após o treino. Dias off manda no horario que você toma diariamente acompanhada com carboidrato, ou imediatamente após uma refeição, mas na média desse horário como se fosse teu pós-treino. abraço

Chega dessas perguntas... Toma até se estiver pedrificada... faz mal não. Saturação se funcionasse não ia te trazer ganhos em 1 semana (de força), e sim com mais tempo, pelo menos comigo não, já tomei das 2 formas e digo tomar 5g até pote acabar é a melhor escolha que você pode fazer. Como vc já fez, já perdeu aí muita creatina, e consequentemente perde mais grana e tempo que poderia estar usando a mais ela. A crea só te da força (em alguns) apartir da 1 semana, em ALGUNS, vai que vc não é um dos beneficiados da creatina... pense nisso. Da próxima vez tome 5g e veja que os resultados serão no minímo os mesmos para melhores, em força e hipertrofia e etc. EDIT: JÁ TOMEI 20G ,DE 5G, E A PRÓXIMA SERÁ COM 3G, e assim verei o que será melhor para meu corpo (POR DIA). Tente testar assim tb e veja com qual você se adepta mais. ABRAÇO

O tipo de frango menos enjoativo para mim, é temperado apenas com alho e sal (que já vem pronto) e com um pouquito de manteiga ou oléo na panela só pra não grudar e dar saborzinho de leve (palena antiaderente perde o sabor, sei lá) e como sem enjoar dessa forma tem é tempo. Praticidade de frango boa eu pegava um tempo e cortada filezinhos de frangos e pesava 150g a 200g cada e os deixava em um vasilha no frezzer para facilitar, aí era só descongelar aquele e comer... Outra dica com o ovo, como primeiro a gema por ser forte e depois as claras, antes comia um por um e chegava no final já estava enjoadão por causa da gema...

Leandrão, sua caminhada em jejum é só caminhada acelerada ou você dá uns "piques" acelerados? Pq a caminhada comigo não altera em nada praticamente os batimentos :/ sempre faço uns piques acelerados como se fosse correndo num ritmo leve, só assim acelera... abraço

Essa é velhaa. Já pode trabalhar na RECORD NEWS.

Minhas capsulas q comprei do fernandão estavam assim tb, tomei tudo não deu nada, isso é pq vc deve ter pegado as capsulas e tipo mancharam um pouco. Normal. Eu tirei da embalgem original e ficou assim dps coloquei de volta, talvez tenha sido este contato com umidade...