MSC93

Eu acredito que a ansiedade resulta de uma série de fatores que se passam na sua vida naquele momento (opinião pessoal). Eu sou ansioso também e já tive algumas crises, mas sempre depende de como está indo minha vida, se tá tudo indo bem, ela nem dá sinal. 
 
Pra cima mano! 💪

No seu caso eu tiraria o hipercalorico e comprava talvez um malto ( 15 conto na growth)
E faria um hiper caseiro
Meu amigo
3 bananas
200ml leite
60g aveia
2 colher pasta de amendoin
Malto(Se precisar de mais carbo/kcal)
 
Melhor que todos hipercalorico ai que vc compra no mercado, e sai mais em conta na minha opinião, pq 1kg de hiper vai embora em 10 dias
.
Entao eu continuaria com creatina e whey, e faria um hiper caseiro.
Abraços

Acompanhando!

aaa boto fé, tô utilizando leite desnatado na minha dieta também. Vou procurar aqui pela minha cidade pra ver se consigo achar esse aí  ^^

Eu tenho essa calda, achei ela com gosto de remédio, gostei mais da walden farms.

Brigadeiro de Whey 
 
30g Whey chocolate isolado (26.4 prot, 0.4 gord, 2 carb)
10g Manteiga de amendoim (2.7 prot, 5.2 gord, 1.1 carb)
50ml Leite (2.5 prot, 0.8 gord, 2.5 carb)
8g Nozes (1.2 prot, 5.2 gord, 0.6 carb)
 
Total: 32.8 prot, 11.6 gord e 6.2 carb.
 
Geralmente como isso de noite para bater meus macros de proteina e gordura, sendo assim as quantidades estao sempre variando. Otimo para comer assistindo um Netflix ou quando tem vontade de comer doce.
 
 

 
 

Brother, se for de curso crônico e puramente emocional e psicológico, tem que tratar com psiquiatra...Esse problema é comum, milhares de casos no BR. Igual, eu não faria uso de 500mg/week de testosterona exógena sem sequer saber o que está havendo, sem ter em mãos exames de hemograma/hematócrito e dosagens hormonais (testosterona e metabólitos e hormônios da tireoide. um quadro de ansiedade pode vir de um hipertireoidismo, dai vai tratar o cara com ansiolitico? Não.)
 
Minha opinião é tu ter o mínimo de acompanhamento, nem que seja mediante exames...AAS não é tão seguro quanto as pessoas pensam, se a pessoa for cardiopata e não souber, ela tá correndo riscos.

Vixe mano, ansiedade é foda, já tive alguns problemas com crise de ansiedade. Nunca fiz uso de esteroides, mas sempre me perguntei se me sentiria dessa forma que você citou se um dia eu resolvesse dar esse passo (pelo meu histórico de crises). Acho bem provável ser uma ansiedade da sua parte, tenta relaxar um pouco pra colocar a cabeça no lugar, boa sorte e bons ganhos.

Tu não tá gordinho, te falta massa muscular. Também já fiquei preso nessa de me achar gordinho pq tinha a famosa pochete e não via o ABS, mas a verdade é que falta músculo pra mostrar, não adianta baixar o BF que vai parecer um usuário de crack. Faz um bulking e treina pesado. Se não gosta de cozinhar faça como eu e prepare uma panela de arroz grande que vai durar alguns dias, frango em quantidade, etc. Tem que comer comida mano, o shake entra pra suprir a dificuldade de bater os macros pra não ter que ficar comendo arroz e frango 4, 5x ao dia aí manda um shake. Seus alimentos não estão ruim, só EU no teu lugar comeria comida sólida ao menos no almoço e janta. E os ganhos limpos vão depender do teu treino, cardio e manter um leve superávit. 

Você deve manter uma dieta constante, pois nos dias pós treino, seu corpo esta em recuperação e precisa de nutrientes.

Leite desnatado ta salvando meu cutting, engraçado que antigamente eu não gostava de leite, esse ano virei adepto KKK 🤡

Com esse shape de iniciante, "teu amigo" vai tomar tudo isso?

Acompanhando! Que leite desnatado seria esse? 

Evolução braba irmão, como também fui obeso meu corpo tá ficando mais ou menos como o seu, no entanto eu ainda tenho mais gordura pra queimar, 10/12kg a mais. Seu bf parece estar bem ok já, parabéns.
 
É o que eu faria, abraço! 

Pessoal, algumas fotos. Peso 77,5kg.
 
https://ibb.co/jMrz4Mm
https://ibb.co/WKbVh3m
https://ibb.co/MsmJRt2
https://ibb.co/Lxy2bqq
 
Manter cutting ou manutenção? Como podem ver, minha pele é flácida, então não consigo distinguir muito bem. Pra ser sincero, não sei se é gordura ou excesso de pele os culotes, pq nesse cutting q estou, cada semana o culote está reduzindo. No entanto, volume muscular caindo bastante. Meu plano era encerrar esse mês o cutting e no próximo mês, ficar em manutenção por uns 2 meses.
 
O que acham, pessoal?

bem vindo! 

Acontece comigo sempre no agachamento e na passada, coração vai á milhão

Valeu, mano.
 
Pois é, peso é fácil conquistar, mas uma luta para perder. Nós sabemos bem disso.
 
Mas vamos lá, com foco e disciplina conquistamos qualquer coisa.