A_Almeida

"Os problemas percebidos relacionam-se mais às informações sobre o produto do que ao produto em si. Não parece haver dúvidas de que os suplementos à base de proteína existentes no mercado tendem a conformidade quanto a sua classificação, isto é, são efetivamente suplementos à base de Whey Protein. No entanto, aquilo que o produto anuncia no rótulo em termos de conteúdo não é o que se verifica, seja por questão de mera adequação à expressão dos valores, seja – de forma mais grave – pela diferença no teor de carboidratos declarado. Os resultados dos ensaios demonstraram a tendência de que os produtos apresentem teor de carboidratos acima da margem de variação aceitável de 20%, o que compromete o acompanhamento nutricional realizado pelos consumidores. Deve-se lembrar que, como o produto é destinado a atletas, existe, por parte destes, elevado controle nutricional de suas dietas e que quaisquer flutuações em componentes essenciais como carboidratos podem gerar problemas para estes consumidores." - Inmetro

Tu acha mesmo que um hipercalórico caseiro feito com Nescau e amendoim é melhor do que um hipercalórico voltado para a nutrição esportiva e desenvolvido a partir de pesquisas e processos industriais?

"Dizem que vai pro fígado, que fode o coração, mas também tem o lado bom, mulher, dinheiro, oportunidade, um ciclo de whey e você é celebridade..."

Fiquei com vontade de comprar Met-rx. Foi a única que passou em tudo.

Será que dá?

Eu tenho 30 anos e tenho quase nada de barba. Será que isso pode ser testosterona baixa?

Assisti o vídeo do Twin sobre a soja mas ainda estou meio cabreiro por que com a grana que esse pessoal da soja tem eles podem comprar pesquisa pra afirmar qualquer coisa. Acho até que os estudos mais antigos, antes do 'boom' da soja, são mais livres de influência do mercado do que as pesquisas atuais.

pois é math, dizem que a soja transforma em menininha né... Por isso acho que vou usar só de vez em quando.

Então amiguinhos, é o seguinte, desde ontem à noite eu não consumo mais leite, hoje já comi bastante coisa e não tive que ir ao banheiro ainda, em qualquer outro dia que eu consumia leite a essas horas eu já teria ido no mínimo umas 3 vezes, tô muito feliz com isso, agadeço todas as dicas do pessoal! Comprei um leite de soja pra substituir, tinha leite de arroz também mas esse custava 20 reais o litro :-o

A partir de hoje estou tirando o leite pra testar. No entanto, como falou o Augusto, também acho que com água no lugar do leite vai ficar mais difícil seguir em bulking. Existe leite sem lactose? No mercado que frequento nunca vi. O que eu poderia usar para substituir o leite, que não seja água?

Eu não sei quantas calorias ao certo eu consumo, só sei que venho fazendo esse tipo de dieta desde o começo do ano e de lá pra cá ganhei 14 kg. O problema é esse negócio de ir ao banheiro 6 vezes por dia... Hoje por exemplo não vou nem comer a janta e a albumina por que sei que se fizer isso vou ter que ir de novo e eu já estou todo assado, :-(

Luana, estou desconfiado que pode ser isso mesmo. Vou cortar o leite por uns dias pra ver como meu corpo reage.

Minha dieta é basicamente assim: Café da manhã: Shake com 200 ml de leite + 1 scoop de whey + 1 scoop de hipercalórico + banana + aveia + sorvete Almoço: Prato entre 400 e 500 g, incluindo sempre arroz, feijão, massa, batata e 2 ou 3 pedaços de carne Tarde: 2 barras de proteína + 1 banana Pré treino: shake com 200 ml de leite + 1 scoop de whey + 1 scoop de hipercalórico Pós treino: shake com leite e 2 scoops de whey Janta: 400 gramas de yakisoba Antes de dormir: Shake com 200 ml de leite + 2 scoops de albumina + aveia + sorvete

Outra coisa foda é que comendo assim eu acabo tendo que ir ao banheiro 5 ou 6 vezes por dia. Desde ontem eu já estou todo assado por causa disso. Daqui a pouco vou ter que comprar hipoglós...

Obrigado pelos comentários, vou ver o que posso fazer, na verdade já venho suplementando. Hoje de manhã fiz um shake com 2 scoops de whey e 1 de hipercalórico, mais banana e aveia. Deu 750 ml, o problema é que ficou muito espesso, quase tive que comer de colher, no fim não consegui beber tudo...

Colegas, estou fazendo dieta bulking. No começo estava bem fácil ganhar peso mas agora percebo que a cada quilo que ganho fica mais difícil ganhar o próximo. Sempre fui muito magro e a sensação que tenho é que estou lutando contra minha própria natureza ao tentar ganhar peso. Meu metabolismo é muito acelerado, vou várias vezes por dia ao banheiro. Se não como direito perco facilmente 1 quilo em menos de 48 horas. Às vezes chego a sentir mal estar de tanto que tenho que comer mesmo sem estar com fome. Dá vontade de largar tudo mas não quero voltar a ser o raquítico que eu sempre fui. Não sei mais o que fazer...

Quando vi esse vídeo no começo do ano fiquei super empolgado achando que quando eu estivesse treinando e atingisse 77 kg ia ficar com a aparência desse cara... mera ilusão, genética é foda. Ele mesmo quando magro dá pra ver que já tinha o ombro largo, peito amplo.

Acabei de voltar do meu treino de costas, faço 2 puxadas no pulley, uma com o pegador mais fechado tipo "V" e outra com a barra. Boto 40 kg. Estranho que não sinto os músculos das costas doerem nem ficarem duros como ficam todos os outros músculos que eu trabalho... A impressão que tenho é que nem trabalhei costas...

Pessoal, seguinte, quando vou treinar a impressão que tenho é que tanto os exercícios pra peito quanto pra costas acabam usando o bíceps. Quer dizer, como é que tu vai puxar ou empurrar alguma coisa com os braços sem recrutar os bíceps, parece inevitável. Mas se for assim, não acabaria dando um 'overtraining' no biceps por estar toda hora usando ele? Agradeço os comentários, valeu!

Oi galera, o que vocês acham desta evolução?

Não perdi. Eu tinha 60 kg e agora estou com 74 kg. Sempre fui super magro, cheguei a pesar 55 kg medindo 1,81 m. Meu peso atual é o máximo que já tive na minha vida.

Obrigado. Era o que eu achava mesmo, só estava um pouco 'noiado' por que me falaram que eu ganhei mais gordura e eu realmente estou um pouco barrigudo. Venho de um bulking sujo nos últimos meses em que ganhei 14 kg.

Agradeço quem puder me avaliar, valeu! (1,81 m - 74 kg) [img]https://imageshack.com/i/eyVLSXlTj[/img]

Só por que eu reconheço que o cara é bonito, não quer dizer que eu sinta atração física por ele. Assim como podemos reconhecer um shape bonito, o mesmo podemos fazer com um rosto... Se tem dois caras com shapes top, o que vai fazer a diferença é o rosto...