henrique.charlie

Bem bacana estas informações. Valeu pela matéria.

Cara eu nunca abri o pulso, mas meu antebraço machucou quando estava começando, coloquei muito peso em alguns exercícios e lesionei o antebraço. Só consegui 'corrigir' o problema reduzindo todos os pesos de exercícios que machucavam o antebraço. Fui subindo novamente beem devagar e, hoje, uns 4 meses depois que reiniciei os exercícios com carga baixa estou quase pegando o mesmo peso antes da lesão (sem dor nenhuma).

Eu acho que você postou informações muito confusas aí. Você tinha em setembro 57,6Kg e 10,4%BF (5,99Kg) e agora está com 56,5Kg e 30% de gordura corporal (16,95Kg)? Se for isso mesmo você não conseguiu nenhum resultado positivo e catabolizou um monte, reavalie isso aí.

Provavelmente eu vou precisar tomar este medicamento e, por isso, pesquisei muito. Em ALGUMAS pessoas é relatado dores nas articulações, para essas é aconselhado maneirar na musculação. Se quiser garantir, diminua um pouco os pesos durante o período do tratamento, mesmo que não sinta dores, caso sinta dores diminua mais ou se for insustentável, pare pelo período do tratamento.

Pedroviski, lendo diversos relatos gringos e artigos, a maioria diz que o efeito da CEE é, no máximo, igual a da monohidrato. Se os relatos que eles passaram estiverem corretos, significa que você apenas pagará mais caro para ter o mesmo efeito. Sem contar que dizem que o gosto parece com novalgina. Nunca usei CEE, mas já usei a monohidrato, o efeito é legal, mas nada fenomenal, só comprei pra dar uma ajuda nos pesos que eu não conseguia aumentar bem, estavam subindo muito lentamente. funciona, consegui subir os pesos em um ritmo um pouco melhor.

Eu sou um neófito na malhação, treino somente 1ano e 5meses. Mas com relação à perda, basta fazer um acompanhamento (de peso pelo menos) semanal, se notar que não está dando certo, mude (ou no caso, retorne ao seu ABC2x). Valeu pelas dicas.

Pode trocar de treino todo mês, conheço gente que troca até em menos tempo.

As cargas continuam as mesmas, eu só senti uma maior dificuldade em aumentar as cargas após parar de tomar creatina, na verdade depois de parar com toda a suplementação. Hoje não tomo mais nada, só pra fazer um teste, se ganho peso, aumento força normal, etc.

Eu também só fiz ABx2 ou ABCx2, mas tenho pouquíssimo tempo de treino, só um ano. Você que tem muito tempo deveria fazer um teste com treinos diferentes, se não funcionar e você perceber que está perdendo massa muscular, retorne para o seu ABC; só que neste caso você não vai ACHAR que o treino ABCx2 é mais efetivo no seu caso, vai ter CERTEZA, como também o inverso: o treino ABCDE pode funcionar melhor pra você por agora, e se começar a não ter resultado também retorne para seu ABCx2. Como o colega acima postou não existe nada de exato tal treino é melhor ou pior, às vezes um determinado treino pode ser melhor pro seu corpo em um determinado momento, mas em outro não se tornar mais tão eficiente.

Sem contar que também tem alguns indivíduos que ganham na loteria do azar, não tem nenhum resultado com a Creatina. Cara se você tomou corretamente (dosagem), se alimentou bem, descansou bem e não teve nenhum ganho em força você é um desses raros indivíduos.

Bem bacana as informações. Valeu.

Engraçado que todo dia tem um user perguntando a mesma coisa, ninguém pesquisa.

Tem que ter muita coragem pra experimentar esse negócio... E a galerinha reclamando do sabor e do aspecto da Albumina, hahahaha...

Cara pode até fazer mal pros rins, mas só se o cara não se hidratar corretamente, neste caso até a ingestão de muita proteína vai fazer mal pros rins. No final o problema não é a creatina ou a quantidade de proteína ingerida, e sim a quantidade de água que você toma.

Os wheys são absorvidos mais rapidamente, em uns 30min vai restar muito pouco para ser absorvido, não tem essa regra de esperar 40min. Tome quando for mais conveniente pra você.

No pote de Whey, normalmente, vem escrito: após aberto, aconselhado consumir em até 30 dias. O produto não venceu nem nada, está apenas um pouco de tempo aberto, neste caso a umidade pode alterar um pouco o mesmo, mas nada significativo. Eu comprei um whey de 2kg, só tomo apos os treinos, durou muito mais de 30 dias após o início do uso e até o fim estava ótimo (era Probiótica também).

Será que ele se referiu à TPC pensando em "cutting"?

Continuo suplementando com o básico: Whey (30g) + Malto (30g) + Creatina (5g).

Não olhe somente o Hilmar, tem o Glambia que é o mesmo padrão. Confira as tabelas nutricionais e escolha o que achar melhor. Olha aqui mesmo no forum na parte 'suplementação' 'vendas', tem vendedores por lá: http://www.hipertrofia.org/forum/forum/28-venda-e-compra/

O problema é o fato de ser salgado? Nunca tomaram soro caseiro?

Eu uso e posso dizer que realmente o sono melhora, além disso, no meu caso a libido melhorou (dizem que só melhora quando se tem um déficit dos nutrientes, mas de qualquer forma). Quanto à ganho de força, massa ou qualquer outra coisa dessas, não senti diferença significativa.

Eu comprei suplementos pela internet e veio um shake da BodyAction, não vaza. Depois comprei um Shaker Bottler (acho que é assim que escreve) e também não vaza.

Cara pelo que você comentou no seu post, você treina somente há um mês, não se preocupe com os suplementos, melhore sua dieta e esqueça dos suplementos por enquanto. Somente em uns três meses comece a se preocupar com isso.

Quanto à primeira pergunta eu não posso dizer muito mas, em tese, não haveria problemas, já que o seu interesse é perder gordura. Quanto à segunda, a suplementação em cutting só é diferente, mas pode continuar sendo usada. Você pode usar Whey (de preferência um livre ou com pouco carbo), BCAA, Creatina, termogênico... Espero ter ajudado.

Pô olhei este tópico achando que era alguma coisa nova...