Xandao.spfc

Não sei como surgiu a lenda da winstrol (stanozolol) ser queimador de gordura. Pesquisa ae pessoal, pesquisa ae !

Siga o que o Guilherme lhe disse, faça trabalhos aerobicos nos dias que vc nao faz musculacao. Assim vc deve conseguir um equilibrio entre hipertrofia e perda de gordura, porem acredito que o mais eficaz é vc focar 1 objetivo de cada vez. Quer hipertrofia, entao direcione todos seus eforços para isso, treine muito pesado e se alimente e descanse bem ! Quer perder barriga, foque na dieta e aerobicos, mesmo comprometendo um pouco a massa magra.

Ola Neto e Andh3, sabado viajei pra um sitio da familia e voltei só domingo a noite. fiz as aplicacoes normalmente e ja nao estao doendo tanto, mas o prop + stan é foda. nao tive + febres, mas tem uma gripe querendo me pegar, to tomando cuidado pra nao vacilar com ela. Iniciei segunda feira passada com 74k. hj depois do treino vou pesar novamente (procuro pesar sempre no mesmo horario). sabado pesei e estava com 76k. procurei manter a dieta fim de semana, mas dei umas derrapadas. segurei legal a bebida , sexta só tomei 1 caipirinha, e sabado 2 cervas. Depois do treino posto novidades. Abraço a todos

Blz Brother ? Eu uso a seringa 1 vez apenas, mas espeto ela primeiro no bujao, depois em mim. Vou tentar fazer esse esquema da troca de agulha pra ver se ajuda. O site gringo é o [url="http://www.spotinjections.com/index3.htm"]http://www.spotinjections.com/index3.htm[/url] né ? Olhei ele tb. Valeu

Fala Brother ! Tentei detalhar bastante pq alguem poderia utilizar algumas informacoes no futuro, e ajudar sempre é bom. Pesquisei muito antes de comecar. Valeu cara. Blz Mybr ? Entao cara, meus produtos sao da GC , acredito que tenha sido má aplicacao mesmo. Agora a tarde ta doendo onde fiz a aplicacao de prop + stan, mas ta uma dor suportavel. De qq forma tomei mais 1 antiinflamatório. Eu penso em variar as aplicacoes, mas tenho medo de aplicar no deltoide por exemplo e ai ficar sem treinar. As agulhas q usei sao 0,70x30. Valeu pelos comentarios, e quando iniciar seu ciclo posta ae. falows

Prefiro o "depois" Vc ta com um corpao ! Ta linda, se afinar um pouquinho a cintura a playboy te liga pra conversar Parabens e bons treinos

Ola colegas, Iniciei dia 11/08/2008 meu 1º ciclo e vou relatar aqui no forum. Essa semana tive varios contratempos na empresa que trabalho, trocamos os servidores, ficamos sem internet, por isso nao consegui postar aqui antes. Vamos la, o ciclo é o seguinte: 1 - 4 - 50mg Stan GC TSD 1 - 4 - 100mg Prop GC DSDN TPC 21 dias Clomid 21 dias Tamoxifeno Tenho 25 anos , 1,70m, 74kg, 13,5% BF. To mandando 20mg tamoxifeno todo dia, se a partir da 2ª semana eu nao sentir nenhuma sensibilidade nos mamilos diminuirei para 10mg. O objetivo principal é ganhar uns 4 kilos de massa magra nesse periodo e se posivel diminuir um pouco o % bf. Nao sei se é indicado fazer aerobicos durante o ciclo, pois tenho medo de catabolizar. Vou fazer um resumao do ciclo até agora 11/08 - Mandei as 7hrs da manha o prop + stan na mesma seringa a fim de diminuir o nº de picadas durante as 4 semanas. Pelo que eu tinha pesquisado ja sabia que ia doer de qualquer jeito, pq parece que o prop é foda msm. Apliquei no gluteo , td beleza, mas horas depois tava doendo muito, impossivel treinar pernas no dia. Malhei forte como sempre e ate aumentei alguns pesos, mas acho q o psicologico deve ter ajudado. Acho que tava comecando a aparecer alguns sintomas de gripe, mas tirando a aplicacao que tava doendo foi tudo normal. 12/08 - Apliquei stan e doeu tanto quanto quando apliquei junto com o prop. Treinei normal, mas abdominais nao conseguia fazer pq tava muito dolorido meu gluteo. A noite tive febre, e comecei a ficar preocupado, mas ciente que podia ser uma reacao normal do meu corpo tentando se adaptar ao ciclo. 13/08 - Quarta foi o pior dia, mesmo com os gluteos doloridos, mandei o stan + prop. e o q tava ruim piorou. A dor aumentou bastante, assim como a febre. Ja tinha feito compressas de gelo, compressa quente, tomado paracetamol pra dor, mas tava foda. Tava andando meio mancando. Esse dia tava terminando o teino de costas e comecei a ter tontura. Parei de treinar, peguei o whey + malto que tomo depois do treino e mandei pra dentro. Nao sei se minha pressao caiu, mas foi o pior momento até agora. Fiquei um tempo a toa, tomei um banho e fui embora. A febre continuava. A noite aumentei a dose do paracetamol e a febre comecou a sumir, porem a dor das aplicacoes ainda tava foda. 14/08 - Dia só de stan, aplicacao e treino normais, só a dor nos gluteos que continuava. A noite tomei um antiinflamatorio (nimesulida) e melhoraram muito as dores. 15/08 - A dor melhorou uns 80%, 1 comprimido de nimesulida fez um efeito incrivel em mim. Ainda nao malhei hoje, vou treinar peito e depois relato aqui como foi. Detalhe que hoje quando fui aplicar a stan + prop acho q a seringa tava zuada e foi maior foda. Eu puxava o embolo da seringa mas nao vinha liquido...nao tinha acontecido isso ainda, e seguindo a lei de murphy aconteceu hj pq eu só tinha essa seringa....a agulha ficou cega de tanto q eu espetei o bujao. A aplicacao nao doeu até agora hj esta o dia mais sussa de todos. Nao sei se eu que apliquei legal pela primeira vez ou meu organismo ja ta aceitando melhor as paradas. Em 5 dias de ciclo aumentei 1 kilo, nao to percebendo diferenca, mas foi só 20% do ciclo, espero que com o passar das semanas eu consiga evoluir. To comendo de 3 em 3 hrs, 2g de proteina p/ kg , 5g de carbo p/ kg. Ta blz assim ? Eu parei com a creatina, eu só vou usá-la na tpc. Colegas, desculpe pela extensão do relato, mas ficou foda resumir esses 5 dias, pensei em criar 5 posts, mas achei melhor fazer em 1 só mesmo. Qualquer comentario ou sugestao sera legal. Abs

Faz quanto tempo q vc treina ? Qts dias na semana ? Qual seu objetivo ?

Colega, é muito relativo o nº de repeticoes e nº de exercicios ideais. Só com o tempo vc perceberá como seu corpo responde melhor. Atualmente treino ABCAB e meu treino de peito tem 4 exercicios e tudo 3X10: Supino reto barra supino inclinado halteres peck deck cross over A sugestão é treinar um tempo assim e se nao estiver gostando dos resultados vc muda.

Colega, eu mandaria 50mg de stano todo dia, por causa da mv do stano. Nao conheco todos os suplementos, mas nao esqueça do whey protein + malto ou dextrose, principalmente no pós-treino. Boa sorte no ciclo !

Se precisar de receita, me mande uma MP

Tb acho que nao existe tempo certo pra comecar a suplementar. Porém o mais importante é a alimentacao, realmente capriche nela e se ainda assim sentir necessidade, utilize algum suplemento.

Ola colega, Acho que voce poderia comer algo "melhor" que essas barras de cereal. Como o 1uiz2007 disse, comece com whey + malto, mas tome logo após o treino. Antes do treino acho mais importante vc fazer um lanche leve do que suplementar. Minha suplementação é albumina de manha e a noite, e whey + malto após o treino. abs

Ola colega, Dentre as 2 drogas que vc citou a deca causa bem mais retencao realmente, porém a durateston tb retém. Como vc só quer usar uma droga e seu objetivo principal é ganhar massa sem se preocupar muito com qualidade, acho que deca seria uma escolha melhor. Mas deixo claro que nao aconselho vc a ciclar, parece que vc ainda nao tem conhecimentos suficientes, entao treine forte e alimente-se e descanse bem. Continue pesquisando e perguntando quando tiver dúvidas, são as melhores formas de aprender. abs

Na verdade procurei aqui os problemas com caloteiros , mas tambem pesquisei em varios outros foruns as listas de caloteiros. Além disso usei bastante o google.

Fala Brother, Deca da Organon acredito que só existe de 25 e 50 mg. Durateston é que é de 250mg. Acho bom vc desconfiar sim. O que o vendedor te disse? falows

Fala Brother, Eu procurei muito antes de chegar a conclusao q fecharia com ele. Procurei em listas de caloteiros e nao vi nada desmerecendo o cara. Vou confiar, é o que posso fazer. Eu ia ate fazer um ciclo só de durateston pq ai consigo pegar na farmacia, sei q o produto é original etc, de tanta dificuldade de achar algum vendedor confiavel. Ate postei aqui no forum pra alguem me indicar alguem de confianca via mp ou email pra nao fazer propaganda, mas ninguem respondeu. Farei o deposito na segunda e ele me garantiu que até sexta estarei com o pedido. Vou confiar e aguardar, e depois relatar no forum. falows

Ola pessoal, Estarei iniciando meu primeiro ciclo na segunda feira dia 11/08/08, o objetivo principal é ganhar entre 3 a 4 kilos de massa magra, com qualidade. Comprarei com o Frank Zane, espero que chegue tudo nessa semana. O ciclo vai ser: 1-4 1ml stano dsdn 1-4 1ml prop dsdn 1-4 20mg/dia tamoxifeno tpc 21 dias de clomid + 20mg/dia tamoxifeno dados principais tempo de treino: 2 anos altura: 1,71m peso: 75 bf: 14 % Se alguem quizer opinar sobre o ciclo fique a vontade, porem minhas duvidas sao sobre alimentacao e suplementos. - Devo fazer dieta hiperproteica e com pouco carbo durante o ciclo ? Seria mais ou menos 2g de proteina por kg ? - Toma albumina de manha e de noite, alem de malto + whey após o treino. Posso manter isso ? Aumento as doses ? - Após o ciclo posso usar creatina na tpc. - To pensando tb em fazer o guerrila cardio pra tentar baixar um pouco o bf. é interessante fazer durante o ciclo ou esperar o ciclo acabar e fazer na tpc ? Essa semana estarei estruturando minha dieta,e com a ajuda de vcs vou postar aqui. Postarei tb no inicio da semana o treino que farei durante o ciclo. Toda ajuda é bem vinda. Obrigado

Pessoal, por favor ajudem. Sei q é contra as regras do forum fazer propaganda, ento alguem poderia me mandar por mp, email o contato de algum vendedor que seja realmente confiavel. Ta complicado achar alguem, o que tem de caloteiro solto nao é brincadeira. Obrigado !

Vc perguntou ao instrutor o porque do treino AB ?Conversa com ele, deve ter um porque nisso. Além do mais, é possivel ter bons ganhos com treino AB. Como vc sabe, ou deveria saber, existem outros fatores como alimentação e descanso que são mais importantes do que se vc treina AB , ABC, ABCD etc. Existem dezenas de treino aqui no fórum, é só pesquisar que você encontrará algum que goste.

25 anos, treinando a 6 meses Supino Reto 10 - 30kg 08 - 33 kg 06 - 36 kg 04 - 40 kg Supino Canandense e Inclinado 10 - 25kg 08 - 28 kg 06 - 30 kg 04 - 35 kg

Fala Dubom entao cara, eu gosto de "detonar" mesmo o musculo...exaurir completamente. Por isso sou adepto do Peito/triceps + Costa/biceps. Acho que assim o tempo de recuperação é mais adequado pra crescer. Mas isso é uma opinião, vc pode avaliar o que funciona melhor contigo. Seria uma boa fazer 1 mes e ver se vc curte e o resultado. Quanto ao seu treino, acho que peito, biceps e costas tá bacana, mas triceps eu faria só uns 2 exercicios (3 no maximo). No treino C eu mudaria a ordem pra: desenvolvimento, elevacao frontal, elevacao lateral, remada e encolhimento. / leg 45º, extensora, adutores e panturrilha. To terminando de montar meu novo treino, logo posto e vc da uma olhada tambem.

Acho que todo treino tem que ser assim, bem puxado e acompanhado de descanso e boa alimentação. Não gosto de treino volumoso, prefiro caprichar na intensidade e cadencia. Tenta achar o treino e posta ai. Valeu

Prefiro a divisão : peito e triceps costas e biceps perna e ombro Minha academia nao abre sabado, então sempre treino de seg. a sex. da mesma forma que vc. Acho que o ideal é treino de até 1 hora, com bastante intensidade se seu objetivo é hipertrofia. Talvez seu treino esteja muito volumoso. O importante é a intensidade do treino, nao o numero de exercicios. 3 a 4 exerc. p/ musculos grandes (costa, peito, pernas) 2 a 3 exerc p/ musculos pequenos (biceps , triceps) Se o treino está mais que isso é melhor vc enxugar o treino.

Cara, eu prefiro assim.. A - Peito e Triceps B - Costas e Biceps C - Perna e Ombro/trapezio Quando vc treina peito vc usa bastante triceps, então gosto de "estressar" ele ao máximo, pra mim rende mais. Costa com biceps a mesma coisa. Ja que sua academia nao abre sabado, vc tem 2 solucoes: 1ª solucao - Faz o treino C 1 x por semana (quarta feira) 2ª solucao - Continua na próxima semana de onde parou. Tipo: 1ª semana: SEG A, TER B, QUA C, QUI A, SEX B 2ª semana: SEG C, TER A, QUA B, QUI C, SEX A e assim por diante...eu prefiro a 2ª solução Se seu objetivo é hipertrofia treine com cargas altas (é bom algum colega te ajudar na última séries dos exercicios), series de 10 a 6 repetições e uma cadencia de movimento adequada. Posta seu treino ai pro pessoal opinar.