hugohipertrofiando

https://www.youtube.com/watch?v=BwWzSyxNc9I vamo la treinar agachamento das 20 rps

https://www.facebook.com/photo.php?v=796945647024815 ahahahah real escapadela !!

https://www.facebook.com/photo.php?v=758436700880771&set=vb.384294528294992&type=2&theater aí está um shape de CATEGORIA, mas as pessoas iludem-se pensado que é natural, o que hei de eu responder ...

Li o artigo todo, e é absolutamente o contrario. Provavelmente quem o escreveu é frango, tem dentes tortos e provavelmente 4 pelos a jogar a sueca na cara, dai nao usar barba.

nao quero saber das pernas dele. Eu treino as.

grande shape, natural deve dar, quanto tempo com dedicaçao?

grande shape, natural deve dar, quanto tempo com dedicacao?

AUTCH, ESSA DOEU

com que entao o nosso amigo esta grande.

sim, eu ja pus o video com intuito de mostrar que na vida real nao e bem como na foto, mas tambem nao foge assim nada de outro mundo. e nao digam que o shape nao e nada de mais.

Calma.

ele diz que ainda nao comecou a ciclar, se for verdade ...

e pao sem gluten de preferencia

AUTCH, COITADO

é assim, eu sou portugues e ate vi isso em direto, mas mesmo assim pareceu me um bocado de inveja da parte da apresentadora, mas por outro lado ele exagera um bocado.

ontem tentei fazer o exercicio e consegui, ja esta tudo ok.

quando treino em casa e faco agachamento, como nao tenho suporte para pousar depois de atingir a falha concentrica mando o peso para cima de um colchao que ponho no chao, faz basqueiro na mesma, mas pelo menos nao parte as anilhas hahahahah seralheiro faz algo parecido bem barato.

Boas pessoal, hoje e quarta feira, faz exatamente uma semana que fiz um exercicio de abdominal lateral Acrescentei mais peso, e consegui fazer 3 series com 20,18, e 14 repeticoes http://www.exercicios-com-pesos.com/exercicios/abdominais/index.html - o exercicio que fiz foi o ultimo da pagina desse link Normalmente quando estou dolorido, treino o musculo na mesma, mas desta vez nao consigo. Eu fiz o exercicio bem, alonguei bastante a faze lo, mas ainda hoje, passado uma semana, quando o tento fazer sem carga, sinto uma dor aguda , que me impede de voltar a faze lo com peso. O que me tera acontecido?

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10390884_810305482342551_9047877300236326032_n.jpg ele diz que ficou com o abdomen assim em 3 meses, sera possivel?

tens o francisco macau tambem, mas agora nao e natural.

pelo que se gaba no facebook, diz que e natural e que treina em casa. Diz que suplementar nem pensar !! Falei com ele, e nem sabia o que era divisao de macros .... " obvio q nao tomou anabolizante " sera da genetica?

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10561819_742111925846582_7617476475810507462_n.jpg Prontinho para competir !!

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080611153313.jpg NATURAL ~ !!!!!

deve andar entre os 22 e 25 ... quase 10 anos de treino provavelmente ... mas vida com rigor, nao deve ter sido sempre.

bem me parecia. so letra que manda pelos vistos. mas nao lhe tiro merito suhsuhshu shape bem bacano e sem anabolizantes ... pelo que diz treina desde os 16 ...