Bunitinhu89

Vc é homem mesmo? Ou vc é o namorado da mina da foto?

O mordomo da casa branca. 9/10

Eu me motivei quando vi um video do zyzz por acaso, por mais que o cara fosse bizarro para alguns, as pessoas veem ele como exemplo pq é o primeiro que vê na net por acaso, ninguém vê um video de transformação de um BB famoso por acaso, e outra eu mesmo sempre achei horrível aqueles bb fibrado como Felipe Franco , agora o shape do zyzz é estético, e quando vc começa a gostar de musculação é que vc começa a achar shapes maiores legais. Querendo ou n o cara é motivador, e tem muitos exemplos disso por ai, bons e ruins . E como um cara falou antes ai, vários aqui no fórum usam esteroides , mas nenhum que morrer , o que aconteceu foi uma fatalidade, e que os mortos fiquem mortos e os vivos vivam rsrs, e o resto q se foda. Enquanto vcs discutem tem alguém olhando pra vcs...

Chega, é só se pendurar em uma pedra.

Blz, em janeiro começo firmo e forte, é bom que aumenta a força tb. Vlw.

Parabéns, mandou muito em o/.

Gostou dos resultados?

Esse treino n deixa a desejar em pernas? Da pra acrescentar algo pra pernas de boa tb ne?

Vc já esta com 1 ano de treino, como foram os resultados? Satisfatórios? E os exercícios em 1 ano sempre os mesmos? Estou perguntando , pois pretendo começar esse treino em janeiro o/. O ruim é q na minha academia n tem como fazer as paralelas, ai vou ter que fazer o Push-ups. O seu treino é o mesmo da primeira página? Pretendo começar igual o da primeira página ,fazendo os auxiliares.

Alteres eu n vou levar, mas to pensando em fazer uns exercícios livre na beira da praia, pq 1 semana na praia sem academia, vou ver uns exercícios que da pra fazer só com o peso do corpo pra n ficar parado.

N, assim:

Pesada em...

Posta os resultados ai depois, n esquece o/.

Eu no começo do ano com 104 kilos: https://i61.tinypic.com/2a82ag2.jpg Eu a 2 meses atras com 75kilos, n mudei muita coisa de 2 meses pra ca, essa foto foi de manhã assim que acordei, sei q n tem nada d+ , mais e so pra mostrar minha evolução , jaja faz 1 ano de academia e acho q estou estagnado. 10 meses de treino , 6 que conheço hipertrofia +-, fiquei um mês sem malhar pernas pq tive um problema no joelho, mas eu adoro malhar perna , to tentando recuperar e aumentar mais em cima tb. N consigo mudar meu peso, tb n to de dieta ta complicado o negócio.

WTF? Eu to falando sem fazer força, vai ver formulei errado ou vc entendeu errado.

E o Braço frio quanto que é? Nunca medi meu braço contraido o_O.

Acompanhando, criei até coragem pra fazer mais pra frente.

Q droga, eu ja comprei o COBAVITAL e fiz um Hipercalorico com arroz doce aqui, n vai da mais pra pegar 45 cm de braço ate janeiro? DROGA.

Edit: Vou fazer um desse aqui .

Esse Cobavital deve fazer milagres, acho que o Ronnie Coleman usou tb, tem um maluco la na academia com menos de 1,70 e ele tem uns 46~48 de braço e ele disse que nunca tomou anabolizante, só o COBAVITAL, e meu amigo que já esta acostumado a tomar anabolizante acredita nele, n sei o que c passa em cada cabeça... Pense em um negócio que da grandes resultados, vou tomar tb pra ver se meu braço pega ao menos 50cm .

Pow será que n é sua dieta que esta errada? Pq independente do estilo que vc malha , era pra ter mais resultados realmente, se vc tiver malhando pesado . Gostei do treino. Boa sorte abç. Edit: Vi sua altura e peso, Vc n é pesado pra sua altura? Deve ter MM ai pq vc tem 81k com 1 e 70, acho que caindo o peso apareceria mais curvas em vc, baixando bf claro, sem perder MM.

A contraído né, agora acredito rsrs. Mais é serio se vc continuar nesse pique nos 20 anos vai ta mto foda. E com essa altura que vc tem da pra ficar muito top, quanto mais alto mais monstro o cara fica com dedicação. Muita gente falando que pra altura e blablablablabla, mas n levam em consideração a idade, se todos aqui tivessem essa meta ja com 15 anos e esse pensamento todos seriam muito foda hoje em dia, bem mais do que são ou serão.

O que me deu uma dor na coluna foi o Stiff, eu Travei n consegui me mexer por 10 segundos, e tentei em 3 semanas diferentes e n consegui pq acho que fiz errado de primeira n sei, sei que ate hoje eu n faço mais ele pois quase fiquei paraplégico , pode ter sido culpa minha, mas era bom a ajuda de um instrutor em exercícios assim. No agachamento senti uma dorzinha no joelho quando tentei fazer diferente, mas pode ter sido o peso tb.