tofumix

espero ter ajudado, abç, bons treinos. JA TINHA NO FIXO FOI MAUZ.

hahahahahahaha essa foi boa. ngm aqui ja teve experiencia com esses amino?

o qe é glicopan? editando: ja achei, mas parece qe tem vitaminas e talz. já o muscle horse é mais voltado pra parte de amino e BCAAs.

qm falo em creatina? hahahahahhaa.

acompanhando! caramba qe diferenca maneira ja em. por favor me conta qto sai só o superpump+sizeon. pretendo usar eles nas ferias. (:

aff nao pensem qe era pra fazer propaganda vo tirar o link, sera qe da ban?

opa fera, lembra qe cada um é um entao nao adianta seguir a tabela fixa. aumenta a dose só se os colaterais derem uma reduzida legal. (:

Sera qe vale a pena? Alguem ja usou? obg, bons treinos http://www.musclehorseturbo.com.br/hotsitemht/

por exemplo, se antes voce batia no liquidificador: aveia+banana+leite. agora voce qer cortar o leite, entao corta banana em rodelas e joga aveia em flocos. (: no meu cafe eu mando tudo com agua mesmo. p.s.:inclusive albumina BAH!

ou vo aproveitar o embalo e mandar uma pergunta, se um cara for endo e catabolizar muito, ele vira ecto?

a escolha de alimentos esta bem legal, porem voce tem qe adequar a dieta pros padroes do forum. exemplo de como ficaria da maneira correta: esses topicos vao te ajudar muito a melhorar sua dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/3900-nao-sabe-como-se-alimentar/

hahaha por isso eu coloqei [2]. bom galera, é isso ae entao vo usar e depois coloco umas fotos. valeu! abç

aff eu pensei qe era melhor seguir a tabela, vo apagar ela entao. ow cara, independente de AEJ ou nao, EC deve-se tomar ao acordar e pré-treino né? uheuheuheuehuehuehuehe.

Ae galera, bom? Ae ta tudo pronto, arrumei a dieta,a supl. ta de boa, o treino ta bom , o franol ta comprado e a cafeina tambem. minha unica duvida é: qdo tomar EC, vale MUITO mais a pena fazer uso dele com AEJ? Porque, se valer a pena, eu do um jeito de fazer AEJ antes da aula, mesmo sendo um pouco tenso. ____________________________________________________________________________________________________________________________ aqui vai a rotina pro EC, com 15on e 15off:

Opa gostei sim, mas eu colocaria azeite na ceia também. p.s.:Além disso, você cauculou seu TMB e talz né? Porque GC é bruto! hahahahaha.

hmmm, treino legal. mas e aquele assunto de treinar x musculo na seg nao pode treinar y musculo na ter, porque voce cansou y na ter. p.s.: existe específico pra antebraco?

pow galera, to confuso quanto ao melhor modelo ABCDE a ser seguido. seg: costar ter: peito qua: perna qui: ombro/trap sex: bicep/tricep esse modelo está correto? além disso, qual sao os melhores dias para encaixar panturrilha/abdomem/antebraço? p.s.? férias UHULL, qual é o melhor horario pra treinar? obg a todos, bons trienos

seu medo è em relaçáo ao tempo demorado pra fazer as refeiçoes? porque se for, 9:20 pras 10:00 ainda é de boa. depende também de como vocè se sente cara, se ainda se sente pesado e talz (na barriga), ou se já ta com fome denovo.

opa galera, tenho uma duvida, da pra manter o bf entre 6 e 8% sem o uso de suplementos? eu qero dizer, so na dieta. + aero? obr, bons treinos

muito util, obrigado! pena qe nao tenho tefflon, è fod@ fazer frango na frigideira.

mas qual exame? hahahahaha.

existe algum teste para saber se pode usar creatina ou nao? minha familia tem um pouco de historico nos rins...

pow, gostei só nao mix gord+carbo e o qe voce axa de por uma colher de azeite la na ceia?

pode por algum peixe barato, tipo tilapia?

eu ultilizo só no primeiro exc. de cada musculo, mas tem dado certo sim! saca meu treino: